Ей 89, а она выглядит свежо и энергично: 89-летняя Джуди Денч поделилась 5 хитростями, которых она придерживается каждый день

Джуди Денч - легендарная британская актриса, чей возраст никогда не мешал её карьере или внешнему виду. В свои 89 лет она продолжает работать в кино, играть в театре и оставаться примером красоты и жизненной энергии. Джуди считает, что секрет молодости - это не только хороший уход за кожей, но и правильное отношение к жизни. Она разработала несколько привычек, которые помогают ей оставаться энергичной, сохранять свежесть и чувствовать себя хорошо каждый день. Давайте разберём её советы и посмотрим, как они помогают Джуди выглядеть так, словно ей на несколько десятков лет меньше.

Питательные масла: глубокий уход для зрелой кожи

Джуди Денч - известная поклонница натуральных масел, которые обеспечивают глубокое питание и восстановление кожи. Её любимые масла - это аргановое и масло жожоба, богатые витаминами, антиоксидантами и полезными жирными кислотами. Эти компоненты помогают укреплять кожу, защищая её от негативного воздействия окружающей среды и сохраняя её эластичность. Джуди наносит масла на лицо и тело вечером, позволяя им проникать в глубокие слои кожи в течение всей ночи. Утром её кожа выглядит более свежей, отдохнувшей и сияющей, что позволяет ей поддерживать здоровый и молодой вид даже в зрелом возрасте.

Масла также помогают укрепить естественный защитный барьер кожи, что особенно важно с возрастом, когда кожа становится более тонкой и склонной к сухости. Они удерживают влагу и предотвращают появление сухости и шелушения, которые часто встречаются у зрелой кожи. Помимо ухода за лицом, Джуди также уделяет внимание зоне шеи и декольте, понимая, что эти участки нуждаются в не меньшей заботе и защите. Регулярное использование масел помогает ей поддерживать гладкость и мягкость кожи, предотвращая её увядание.

Регулярные маски для лица - уход и релаксация

Маски для лица стали неотъемлемой частью ухода за кожей Джуди Денч. Она выбирает увлажняющие и успокаивающие маски с гиалуроновой кислотой, коллагеном и растительными экстрактами, которые помогают сглаживать и подтягивать кожу, возвращая ей свежий и здоровый вид. Часто в её арсенале можно найти маски с экстрактом зелёного чая и витаминами, которые обеспечивают мощную антиоксидантную защиту, уменьшают признаки усталости и способствуют более ровному цвету лица.

Для Джуди процесс нанесения маски - это не только уход за кожей, но и своего рода ритуал релаксации. Она находит время, чтобы расслабиться, отдохнуть и посвятить эти несколько минут исключительно себе. Это не только улучшает состояние её кожи, но и помогает снизить уровень стресса, что важно для сохранения молодости. Джуди убеждена, что такие моменты уединения и заботы о себе важны не только для внешности, но и для внутреннего состояния, помогая оставаться в гармонии с собой.

Физическая активность и регулярные прогулки

Несмотря на свои 89 лет, Джуди Денч продолжает оставаться активной и регулярно уделяет время физическим упражнениям. Она считает, что движение необходимо для поддержания молодости и энергии. Её любимые занятия - это прогулки на свежем воздухе и лёгкие упражнения, такие как растяжка, пилатес и йога. Эти активности помогают ей улучшить кровообращение, поддерживать мышцы в тонусе и сохранять гибкость, что благотворно сказывается на общем состоянии организма и коже.

Прогулки на природе - это ещё один способ для Джуди поддерживать своё физическое и психическое здоровье. Свежее воздух и умеренная физическая активность помогают ей расслабиться, снять напряжение и снизить уровень стресса. Она утверждает, что регулярная физическая активность положительно влияет не только на тело, но и на настроение, что также отражается на внешнем виде. Пребывание на свежем воздухе дарит коже здоровый цвет и сияние, а также помогает очистить ум и освободиться от негативных мыслей.

Важность сна и режима дня

Сон - одна из ключевых составляющих молодости и красоты Джуди Денч. Она прекрасно понимает, что именно в ночное время происходит восстановление и обновление клеток кожи, поэтому старается соблюдать строгий режим дня и ложиться спать вовремя. Для Джуди полноценный сон длится не менее 7-8 часов каждую ночь, что позволяет её коже оставаться свежей, отдохнувшей и упругой.

Она также избегает использования электронных гаджетов перед сном, чтобы не нарушать биологические ритмы организма и не препятствовать выработке мелатонина - гормона, отвечающего за здоровый сон. Джуди старается завершить все дела за час до сна, чтобы позволить себе время на расслабление и настрой на отдых. Такой подход помогает ей чувствовать себя бодрой и энергичной на протяжении всего дня, что положительно сказывается на её внешнем виде и общем самочувствии. Позитивный настрой и чувство юмора

Позитивное отношение к жизни и умение видеть хорошее в повседневных мелочах - ещё один секрет молодости Джуди Денч. Она считает, что хорошее настроение и позитивный взгляд на мир помогают сохранять бодрость духа и внутреннюю гармонию, которые отражаются и на внешнем виде. Чувство юмора, способность улыбаться и находить радость даже в самых простых вещах помогают ей справляться с трудностями и не поддаваться унынию.

Джуди предпочитает окружать себя любимыми людьми, которые приносят ей радость, и старается не принимать жизнь слишком серьёзно. Она уверена, что стресс и негативные эмоции только ускоряют процесс старения, поэтому избегает ненужных переживаний и учится наслаждаться каждым моментом. Такой подход к жизни позволяет ей чувствовать себя счастливой и спокойной, что делает её внешность свежей и сияющей, несмотря на возраст.

Источник:: https://dzen.ru/a/ZyEEzUDnClrE4mBl