Естественная красота у женщин: где проходит грань между ухоженностью и неряшливостью?

Мы, женщины, все время ходим по тонкой грани. С одной стороны, хочется выглядеть естественно, без килограммов макияжа и наращенных ресниц. С другой, никто не хочет выглядеть грубо и неопрятно. Но где проходит эта грань?

В погоне за идеалом

Многие из нас живут, невольно впитывая идеалы красоты, которые нам навязываются со всех сторон. Глянцевые журналы, интернет-ресурсы, реклама – все они рисуют образ женщины с безупречной кожей, идеальной фигурой и ярким макияжем. Неудивительно, что мы начинаем задумываться, достаточно ли красивы, достаточно ли ухожены.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZmYD6aGCbTz_K252

Признак старения, о котором редко говорят: как омолодить свои руки?
Объясняет нейрокосметолог

Мы можем ходить к косметологу, следить за фигурой, ухаживать за волосами и улыбкой, создавать самые стильные и трендовые образы… При этом о руках мы обычно думаем в последнюю очередь, а ведь именно они чаще всего выдают возраст, а иногда даже прибавляют своей хозяйке несколько лет. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies и нейрокосметолог Алевтина Коротовская рассказывает, какие главные факторы влияют на красоту наших рук, — и объясняет, что поможет сохранить их молодость как можно дольше.

1. Проблемы с кожей

Красота рук складывается из нескольких «слоев», и начнем мы с состояния кожи.

Очевидные возрастные изменения. Со временем у нас снижается выработка коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Поэтому кожа лица, рук и других частей тела теряет упругость и эластичность, быстрее «обрастает» сетью складок и морщин, провисает.
Низкая скорость обновления. У нас постепенно снижается интенсивность регенерационных процессов: если в молодости клетки кожи обновляются примерно за 30 дней, то с возрастом этот период увеличивается до 70+ дней. В итоге на поверхности накапливаются отмершие частички эпидермиса, кожа становится тусклой и шершавой на ощупь. И этот ороговевший слой дополнительно мешает обновлению: живые клетки в глубоких слоях кожи делятся менее активно.

Недостаток увлажнения и агрессивное очищение. Тыльная сторона кистей — область с очень небольшим количеством сальных желез (в отличие от внутренней поверхности ладоней). Поэтому защитный липидный слой кожи рук очень тонкий. И мы дополнительно его разрушаем: агрессивные моющие средства, жесткая\горячая вода.

Фотостарение и влияние погоды. Кожа рук особенно сильно подвержена влиянию солнца, и УФ-излучение разрушает клетки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. На кожу также негативно влияет холодный воздух и ветер.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZfvqTsozQTDjdskv

60-летние женщины могут остановить обвисание лица.
Делайте просто этих 6 упражнений
Главное, выполняйте эти упражнения регулярно, спите не менее 7 часов и следите за питанием!

Упражнение 1
Лёгким движением постукивайте грудину 1-3 минуты
Это упражнение помогает убрать отёки. Главное не переусердствовать с постукиваниями!
Упражнения имеют противопоказания! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Упражнение 2
Стоять у стены руки вверх
Это упражнение поможет вашей спине и осанке. Делая это упражнение регулярно, вы увидите эффект на своём лице!

Упражнение 3
«Солдатик» руки за спину у ягодиц
Упражнение поможет держать голову над корпусом, а не выдвинутой вперёд, что положительно скажется на тканях лица и поможет выглядеть моложе!

Упражнение 4
Зажатые грудные мышцы - один из факторов, которые способствуют "сползанию" вашего лица. Так что обязательно делайте регулярно растяжку грудных мышц!

Упражнение 5
Руки вперёд , немного согнуты в локтях, стоя у стены , разводят в стороны сжатыми кулаками
Это упражнение "вернуло лицо" многим женщинам старше 60.

Упражнение 6
Массаж ГКС мышцы 1-2 минуты через день
Триггерные точки в этой мышце - одна и причин старения вашего лица. Делайте эти движения плавно и нежно!

Иллюстрации и подробности: https://dzen.ru/a/ZxfGzlWG6lSxGkms

Вот шесть наиболее распространенных причин, способных привести к образованию аномальных вертикальных полосок на ногтях. Среди них:

Дефицит железа и витамина В12;
Нарушения в работе щитовидной железы;
Высокий уровень кортизола;
Проблемы с пищеварением;
Обкусывание ногтей.
Хотя на первый взгляд они могут показаться незначительными, на самом деле они указывают на более глубокие нарушения в организме, которые, если их не устранить, могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Уделяя внимание своим ногтям и внося изменения в рацион питания и образ жизни, вы можете помочь восстановить их нормальный рост и структуру. Ваши ногти, подобно «сигналу в угольной шахте», являются ранним звоночком о возможных проблемах со здоровьем.

У 98-летнего Александра Зацепина нет депрессии и тоски, не болят суставы, которые мучили в 60 лет, есть работа вперёд и молодая муза

Легендарный композитор, написавший три сотни песен, в том числе к 120 любимым фильмам и мультфильмам, в свои 98 лет находится в невероятной физической форме. Александр Зацепин дал интервью Давиду Виннеру и сразил работоспособностью, ясностью ума и грандиозностью планов на будущее. А я приоткрою тайну, кто сегодня рядом с композитором, похоронившим любимую супругу в 2014 году.

"Сто шагов на коленях"

Александр Сергеевич смеется: в 60 лет у него болели колени и локти. А сегодня, в 98, не болят. Как-то поэт Дербенев познакомил его со знакомым натуропатом. Увидев, как у Зацепина распухают колени, тот предложил ему делать необычную зарядку - ходить по 100 шагов на коленях и локтях. По 100 шагов Александр Сергеевич не делает, но каждый день начинает утро с гимнастики. И хождение на коленях в нее входит. И вот результат!

Чувствуется, что маэстро очень дисциплинированный человек. Как-то в интервью он рассказывал, что никогда не переедает и частенько отказывается от ужина. Делает гимнастику для глаз. Работая за компьютером, завел специальный будильник, который звонит каждые полчаса. По звонку необходимо отвлечься и посмотреть вдаль.

А еще Александр Зацепин считает важным избегать стрессов. Но как тут избежишь? Сам маэстро похоронил двух жен, с которыми прожил 28 и 20 лет соответственно. Обе были пианистками. Его старший сын скончался в 24 года, а 68-летняя дочь, внуки и правнуки живут во Франции. В 2012-м году композитор серьезно пострадал в ДТП, но не только восстановился, но и радует поклонников невероятной физической формой.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZzHf_34sZQeTriSY

Принципы Галины Шаталовой чрезвычайно просты, но очень действенны. И все это работает в комплексе.

Она призывала нас помнить о природных ресурсах организма, которые заложены в каждом из нас. Следуя её принципам питания, умеренности, движения и позитивного мышления, мы не просто заботимся о теле, но и укрепляем душу, ведь здоровье — это не просто отсутствие болезней, а про образ жизни и состояние души.

Эта женщина — хирург с поистине железной волей, которая прошла Финскую и Великую Отечественную войну, работая на передовой военно-полевым врачом. Позже она блестяще проявила себя в нейрохирургии, став частью команды выдающегося Николая Бурденко.

В процессе этих удивительных испытаний над собой Шаталова пришла к выводу, что человеческое здоровье складывается из четытех ключевых элементов, и физическое состояние — лишь один из них.

Всю жизнь Шаталова продолжала расширять границы возможного. Она проводила новаторские эксперименты в Институте Космических Исследований, что привело её к фундаментальным открытиям о питании и образе жизни человека.

На базе этих исследований Шаталова разработала уникальную «Систему Естественного Оздоровления» — программу, которая по сей день вдохновляет тех, кто стремится к здоровью и долголетию.

Основной принцип, который Галина Сергеевна оставила в наследие, звучит так: «Возможности живого организма практически безграничны».
Своей практикой и философией она подтверждает, что каждый человек способен управлять своим телом и умом, чтобы жить долго и счастливо.

Подробности: https://dzen.ru/a/Zy8cjHfhKC1gse7m