5 привычек Коко Шанель, которые сохранили ей молодость

Вчера

«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой»

Коко Шанель в 70 лет выглядела на 50, а в 80 все еще оставалась иконой стиля. Секрет не в дорогих процедурах — косметология тогда была примитивной. Не в генетике — жизнь в приюте и бедность в молодости не располагали к долголетию. Великая Мадемуазель следовала пяти простым правилам, которые стали ее философией красоты.

«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой», — говорила Шанель. Но «быть собой» для нее означало ежедневную работу над собой. Каждый день, каждый час, каждую минуту. Эти привычки не требовали денег, но требовали дисциплины — качества, которым она обладала в избытке.

Главное из статьи:

Строгий режим дня — подъем в 7 утра, отбой в 22:00, никаких исключений;
Простота в уходе — мыло, вода, массаж лица руками каждый вечер;
Активность до конца — работа, ходьба, танцы в любом возрасте;
Отказ от излишеств — минимум макияжа, алкоголя, сладостей;
Ментальная гигиена — никаких жалоб, сплетен, негативных мыслей.
Привычка первая: железная дисциплина режима

Шанель ложилась спать в 22:00 и вставала в 7 утра — в любом возрасте, в любое время года, в любой стране. Никаких исключений для вечеринок, работы или плохого настроения. «Регулярность — мать красоты», — считала она.

Этот режим давал ей 9 часов сна — оптимальное время для восстановления организма. Современная наука подтверждает: именно во сне вырабатывается гормон роста, обновляются клетки кожи, восстанавливается нервная система.
Дневного сна она не признавала. «Спать днем — значит стареть», — говорила Мадемуазель. Считала, что дневной сон сбивает биоритмы и делает ночной сон менее качественным.
Даже завтрак у нее был в одно время — в 8 утра. Организм настраивался на четкий ритм, и все процессы работали как часы. Это касалось не только еды, но и работы, отдыха, ухода за собой.
Привычка вторая: простота и постоянство в уходе

Косметический арсенал Шанель состоял из мыла, воды и собственных рук. Никаких кремов, сывороток, масок. Каждый вечер она тщательно умывалась холодной водой и массировала лицо круговыми движениями.

Массаж лица руками — единственная «процедура», которую она делала ежедневно. Легкие поглаживания от центра к краям, от подбородка к вискам, от переносицы к линии роста волос. Это улучшало кровообращение и поддерживало тонус мышц.
Утром — только умывание холодной водой. Считала, что кожа должна «проснуться» и начать работать самостоятельно. Горячая вода расслабляет мышцы лица, холодная — тонизирует.
Никаких скрабов, пилингов, агрессивных средств. «Кожа должна дышать, а не задыхаться под слоем химии», — говорила она. Простота ухода позволяла коже функционировать естественно.
Привычка третья: движение как образ жизни

Шанель никогда не занималась спортом в современном понимании, но была активна каждый день. Ходьба, работа руками, танцы — движение было естественной частью ее жизни.

Каждое утро она делала простую зарядку: потягивания, наклоны, круговые движения руками. Ничего сложного, но регулярно. Это помогало проснуться и настроиться на активный день.
Работа в ателье требовала физических усилий. Шанель сама кроила, шила, примеряла на манекенах. Руки постоянно двигались, спина оставалась прямой, мышцы работали естественно.
Вечером она обязательно гуляла. Минимум час, в любую погоду. Считала, что свежий воздух и движение — лучшее лекарство от усталости и стресса. Ходьба улучшала кровообращение и помогала расслабиться.
Привычка четвертая: минимализм в питании и привычках

Шанель ела мало, но качественно. Завтрак — кофе с молоком и тост. Обед — легкий салат или суп. Ужин — кусочек мяса или рыбы с овощами. Никаких излишеств, никаких перекусов.
Сладкое — только кусочек темного шоколада после обеда. Считала, что сахар — враг красоты. Он портит кожу, вызывает воспаления, ускоряет старение.
Алкоголь — в минимальных количествах. Бокал хорошего вина за ужином, но не каждый день. Считала, что алкоголь обезвоживает кожу и нарушает сон.
Курение — ее единственная слабость. Но даже здесь была умеренность: 3-4 сигареты в день, не больше. Понимала вред, но считала, что нервы важнее легких.
Привычка пятая: ментальная гигиена

Шанель принципиально не жаловалась на жизнь, здоровье, людей. «Жалобы — это морщины для души», — говорила она. Считала, что негативные мысли отражаются на лице быстрее любых болезней.

Никаких сплетен, осуждений, злословия. Если нечего сказать хорошего, лучше промолчать. Это касалось не только публичных выступлений, но и частных разговоров.
Работа была ее главным лекарством от старости. «Когда работаешь, не думаешь о возрасте», — считала она. Даже в 80 лет продолжала создавать коллекции, руководить домом моды, встречаться с клиентами.
Интерес к жизни поддерживала сознательно. Читала, изучала новое, общалась с молодыми людьми. «Стареет не тело, а ум», — была уверена Мадемуазель.
Психология молодости от Шанель

Главный секрет Шанель — она никогда не считала себя старой. В 70 лет говорила: «Я только начинаю жить». В 80 планировала новые проекты. Возраст для нее был просто цифрой.

Она одевалась по возрасту, но не для возраста. Никаких «старушечьих» цветов, фасонов, аксессуаров. Стиль оставался неизменным: элегантность, простота, качество.
Окружала себя молодыми людьми. Сотрудники, друзья, любовники — все были моложе. Считала, что молодость заразительна, и старалась «заразиться» энергией и оптимизмом.
Никогда не говорила о болезнях, усталости, проблемах возраста. Даже близким друзьям. Считала, что слова материальны, и если постоянно говорить о старости, она придет быстрее.
Современная интерпретация привычек Шанель

Режим дня можно адаптировать под современные реалии. Главное — регулярность, а не конкретные часы. Если вы «сова», ложитесь в 24:00, но каждый день в одно время.
Простота ухода актуальна как никогда. Современная косметология предлагает тысячи средств, но основа остается той же: очищение, увлажнение, массаж.
Движение не обязательно должно быть спортом. Танцы, прогулки, работа в саду, игры с детьми — любая активность лучше сидячего образа жизни.
Минимализм в еде означает не голодание, а качество. Лучше съесть кусочек хорошего мяса, чем килограмм полуфабрикатов.
Что не стоит копировать

Курение — привычка Шанель, которую не стоит перенимать. Современная медицина доказала: никотин ускоряет старение кожи и повышает риск серьезных заболеваний.
Отказ от медицинской помощи. Шанель не доверяла врачам и лечилась сама. Сегодня регулярные обследования — необходимость, а не прихоть.
Чрезмерная требовательность к себе. Шанель была перфекционисткой, что иногда переходило в невроз. Современному человеку важнее баланс между дисциплиной и гибкостью.
Научное обоснование привычек Шанель

Регулярный сон действительно замедляет старение. Во время сна вырабатываются гормоны, восстанавливаются клетки, выводятся токсины.
Массаж лица улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена, поддерживает тонус мышц. Современная косметология подтверждает эффективность этого метода.
Физическая активность — доказанный способ продления молодости. Она улучшает метаболизм, укрепляет мышцы, поддерживает гормональный баланс.
Позитивное мышление влияет на здоровье. Стресс и негативные эмоции вызывают воспаления, ускоряют старение, снижают иммунитет.
Главные выводы

Привычки Шанель — это не революция, а эволюция. Маленькие ежедневные действия, которые со временем дают большой результат.
Дисциплина важнее денег. Все привычки Мадемуазель были доступны любому человеку, но требовали постоянства и силы воли.
Простота эффективнее сложности. Чем проще система ухода, тем легче ее поддерживать всю жизнь.
Молодость — это состояние души, а не тела. Главное — сохранить интерес к жизни, работе, людям.
Коко Шанель доказала: возраст — это не приговор, а возможность. Возможность стать мудрее, элегантнее, интереснее. Ее привычки — это не рецепт вечной молодости, а руководство к достойному старению.

Источник: https://dzen.ru/a/aH30X6krOByjyPq8