МАССАЖ против ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС + Быстрый РОСТ ВОЛОС

Тот самый массаж: https://m.youtube.com/watch?v=D__Fz1rp_1Y

👍Маргарита Левченко
👍 Как поднять уголки губ и укрепить щёки. Лучшие упражнения!
Буквальные приёмы: https://m.youtube.com/watch?v=YamCu3BnWLI

Удивительно доброжелательная, интеллигентная манера общения и профессиональные навыки, спасибо!!!

Апоневроз :

6 простых движений для массажа головы, который поможет избавиться от морщин

Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, птоз, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.

Мы в ADME решили разобраться, что такое апоневроз головы и почему ежедневный быстрый массаж этой зоны дает заметный эффект лифтинга лица. А также подобрали необходимые упражнения.

Апоневроз головы — это широкая сухожильная пластинка, которая расположена у нас под волосистой частью головы. Так называемый сухожильный шлем (скальп) с возрастом становится неподвижным, теряет эластичность и сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, он замедляет микроциркуляцию крови и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз. Из-за этого появляются нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.

Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны. Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.

Основные эффекты, которые дает массаж, — это:

лучшее питание волосяных луковиц и, как следствие, активация роста волос;

улучшение циркуляции крови и лимфодренаж

нормализация сердечного ритма

уменьшение головных болей;

снижение отечности лица, особенно верхней половины;

естественный лифтинг тканей лица;

уменьшение выраженности морщин.

Обязательно Читайте дальше и рассматривайте иллюстрации!

Подробно  : https://adme.media/articles/6-prostyh-d … n-2246315/

====

Классический массаж волосистой части головы усиливает циркуляцию крови и лимфы, что немедленно ускоряет обменные процессы и улучшает работу мозга, физиологические процессы в нём. В итоге стабилизируется давление, зрение становится острее, память — лучше.

Нанеси это перед шампунем — выпадение прекратится, а волосы станут густыми навсегда!

Подробности: https://m.youtube.com/watch?v=8PvbmWa8HxE

Солнцезащитный крем БЕЗ вреда: как наносить, обновлять и смывать правильно.

Почитайте здесь: https://dzen.ru/a/aBDhOY6gP1Z1hVSd

Как лучше принимать витамины: раскрыты оптимальные условия

Некоторые добавки действительно одинаково хорошо усваиваются и работают при приеме в любое время суток, но есть те, для усвоения которых нужны определенные условия — например, прием утром или вечером, с едой или на пустой желудок, вместе с другими витаминами или вообще отдельно от других добавок.

Все витамины делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. В группу водорастворимых входят восемь витаминов группы B и витамин C. Они не накапливаются в организме и выводятся с мочой, поэтому они должны регулярно получать из пищи или добавок. Исключение составляет витамин B12, который частично сохраняется в печени. Такие витамины можно принимать в любое время суток, усваиваются они независимо от еды, но специалисты все-таки рекомендуют их прием во время или сразу после еды, чтобы исключить раздражение желудка.

Жирорастворимые витамины — это витамины A, D, E и K. Они накапливаются в организме, поэтому добавки с ними обычно принимают курсом. Такие витамины лучше усваиваются, если их принимают вместе с едой, содержащей жиры. Например, прием витамина D идеально совместить с завтраком или обедом, включающим растительные масла, авокадо или орехи, которые помогут организму максимально эффективно использовать этот важный нутриент. Кстати, витамин D оказывает на многих людей легкий бодрящий эффект, поэтому лучше принимать его именно в первой половине дня.

Важно принимать правильно и микроэлементы, особенно железо и магний. Железо лучше всего усваивается натощак, при приеме за 30 минут до еды, хотя людям с чувствительным желудком его можно принимать с легким перекусом. Главное — избегать одновременного употребления железа с молочными продуктами, кофе, кальцием или антацидами, так как они могут снизить его биодоступность.

Магний можно принимать в любое время суток и с любой едой, но если целью приема является улучшение сна, то лучше делать это вечером. В случае с этим микроэлементом важна формула добавки: магний в форме цитрата или глицината усваивается лучше, чем в форме оксида.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 оказывают противовоспалительное действие, способствуют нормальной работе сердца и мозга. Чтобы улучшить их усвоение и снизить вероятность появления неприятного «рыбного» привкуса во рту, добавки с омега-3 лучше принимать одновременно с пищей, содержащей жиры.

Чтобы получить максимальную пользу от витаминов и минералов, важно не только выбрать подходящий режим приема, но и проконсультироваться с врачом, особенно если есть заболевания ЖКТ. Специалист назначит анализы, чтобы определить наличие дефицита, и порекомендует оптимальные дозировки. Это поможет избежать передозировки, которая особенно опасна для жирорастворимых витаминов, способных накапливаться в организме.

Главное правило успешного приема витаминов — регулярность. Чтобы не забывать о приеме добавки, можно настроить оповещение на телефоне или повесить на видное место (например, на холодильник) стикер с напоминанием.

Ранее ученые объяснили, сколько чашек зеленого чая нужно пить каждый день для здоровья мозга.

Источник:: https://dzen.ru/a/Z7w7e1GVMiY1LJ9w