"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Женское и мужское здоровье

Сообщений 221 страница 234 из 234

1

Женское и мужское здоровье

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье?
От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова.

                                     

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Почему нужно заняться плаванием?

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В этой статье вы найдёте дополнительный стимул ходить в бассейн.

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png                                     


Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной работе
. Без регулярных тренировок «серое вещество» костенеет и отказывается подчиняться своему владельцу независимо от его гендерной принадлежности. Память слабеет, логика нарушается, интеллект снижается. Замечено это было уже много столетий назад. И почти сразу было найдено противоядие: разнообразные загадки, интеллектуальные задачи и головоломки. С течением веков мир вокруг человека преображался. Сегодня, как никогда прежде, стремительно развивается и «умнеет» техника. А значит, все важнее становится умение быстро ориентироваться в собственных знаниях и встречных потоках информации.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.
Организм не всегда подает сигналы о нехватке воды. Часто вместо сигнала жажды, мозг посылает сигнал голода. С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется вода. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

Также обратите внимание: Специализированное питание в пожилом возрасте

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве?

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять - много раз и с очень большой силой.
Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

ВНИМАНИЕ ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с
10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...

+4

221

https://i.imgur.com/pIRs9Lwm.jpg
Санаторий "Курорт "Старая Русса" - один самых известных санаториев на Северо-Западе России.

Он расположен в 100 км от Великого Новгорода, недалеко от озера Ильмень; расстояние до Санкт-Петербурга - 300 км, до Москвы - 560 км. Это современный лечебно-оздоровительный комплекс, который использует уникальные природные лечебные факторы курорта - минеральную воду и целебные грязи - для профилактики и лечения самого широкого спектра заболеваний.
https://i.imgur.com/ctXOxnym.png
Стоимость путевок в санаторий "Старая Русса" зависит от вида путевки (с лечением или без лечения), а также от категории номера. Жилые корпуса: два 5-этажных жилых корпуса с лифтами (корпус №3 "Достоевский", №6 «Менделеев»), 4-этажный корпус с лифтом (корпус №1 "Рахманинов", полностью новый номерной фонд), три 3-этажных жилых корпуса (корпуса №4, 5, 10), 2-этажный корпус (корпус №11), Административный корпус №2 (на 2 и 3 этажах находится новый номерной фонд).
Инфраструктура курорта включает в себя: косметологический кабинет, сауна, боулинг, библиотека, лечебный пляж на солёном озере, большой тенистый парк, детский зоопарк, собственный театр. В 2014 году был открыт "Аквацентр" с плавательным бассейном с пресной водой, небольшим аквапарком, комплексом саун и СПА-салоном.

=Spoiler написал(а):

В Старой Руссе добываются уникальные целебные грязи, которые используются для лечебных целей с середины XIX века. Старорусские сапропелевые сульфидно-иловые грязи применяются при лечении широкого спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата, урологии, гинекологии и др.
В Боровичах используют в лечении уникальную серо-зелёную глину местного малиновецкого месторождения. Она имеет сульфатный, магниево-кальциевый, калийно-натриевый состав и обладает противовоспалительным, противоотёчным и противомикробным действием,поэтому используется для лечения множества заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, верхних и нижних дыхательных путей, мочеполовой системы, кожи.
Лечение в санаториях Новгородской области не ограничивается использованием природных лечебных факторов. Широко используется различные виды физиотерапий, массажи, ингаляции, галотерапия, сухие углекислые ванны и многое другое.
В санаториях «Старая Русса» и «Боровичи» есть свой бассейн с сауной, посещение которых входит в стоимость путевок с лечением по назначению врача. В свободное время отдыхающие могут отправиться на экскурсию в Великий Новгород, Валдайский монастырь, купеческий город Боровичи, Старую Руссу...
Санатории Новгорода предлагают как стандартные путевки с лечением, так и оздоровительные путевки, а также короткие СПА-туры. В их стоимость входят оздоровительные либо косметологические процедуры, которые позволяют в короткое время набраться энергии и укрепить организм.

Источник: https://puteshestvie.club/sanatory/novg … raya-russa

0

222

https://i.imgur.com/yk1kiFTm.jpg
В 100 километрах от Великого Новгорода расположился
курорт «Старая Русса».
Этот старейший лечебный курорт был известен русским аристократам еще в XIX веке под названием «Старорусские минеральные воды».

Курорт функционирует с 1828 года и помнит известных российских деятелей искусства, дворян и представителей царской фамилии. В те времена «на воды» отправляли лечиться при меланхолии и печали, малокровии, нервном напряжении и других болезнях. Неспешный променад по дорожкам Старой Руссы и ежедневное употребление полезнейших минеральных вод ставили на ноги и нежных барышень, и бравых гусаров, и слабых от рождения детей.

В советское время работа курорта продолжилась, более того – была усовершенствована лечебная база и внедрены новые методы лечения. В наше время курорт «Старая Русса» сочетает развитую инфраструктуру и исторические культурные традиции прошлых веков.

Источник:Официальный сайт  https://russa.amaks-kurort.ru/

0

223

Ученые рассказали, какие напитки разжижают кровь и препятствуют появлению тромбов

https://i.imgur.com/7a9HG62m.jpg

Чтобы не было тромбов, нужно:

1. Помнить о физической активности.

2. Чаще бывать на свежем воздухе.

3. Исключить курение и употребление спиртного.

4. Укреплять иммунитет.

5. Носить удобную одежду, не сдавливающую тело.

Почему важно, чтобы кровь не была вязкой?

Если кровь вязкая, то она будет медленно передвигаться по сосудам, что, в свою очередь, может привести к атеросклерозу, варикозу, геморрою, печеночной, почечной и сердечной недостаточности.

Напитки, в составе которых присутствуют естественные коагулянты:

Лимонад из цитрусовых - аскорбиновая кислота и витамин К в составе нормализуют обмен жиров в организме и не позволяют накапливаться вредным жирам. Это хорошая профилактика атеросклероза сосудов.

Гранатовый сок - аскорбиновая кислота, витамин Р и В6, аминокислоты - оптимизируют работу сердца, приводят сосуды в тонус.

Имбирный чай - имбирь богат селеном, цинком, медью, марганцем и железом. Именно эти элементы способствуют нормализации уровня гемоглобина и эритроцитов. Специалисты рекомендуют пить имбирный чай для того, чтобы вывести из организма шлаки и токсические вещества.

Чай из калины (свежая ягода), клюква, смородины, малины - ягоды в своем составе имеют много аминокислот и витамина С. Их употребление приводит к оптимизации расщепления липидов печенью.

Зеленый чай - в составе много антиоксидантов, уменьшающих окисление клеток.

Какао - в нем много антиоксидантов, магния. Напиток помогает усваиваться углеводам и липидам.

Ценные подробности: https://dzen.ru/a/Ykq5AVY53xgKg--8

0

224

0

225

Статья

Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, физической нагрузке.

У кого мозг не стареет: простые способы сохранить память после 60 лет
13 октября 2023

Психиатры-геронтологи подчеркивают: мы обязаны сохранить память после 60 лет, главное, можем это сделать, но мешает лишь нежелание что-то изменить и верить в это.

Но как же, мы привыкли, что память теряем с годами, а старческая забывчивость и слабоумие — норма, это так просто — согласиться, причем мнение устоялось и передалось от прошлых поколений. А зачем нам верить в возможности, чтобы они заработали, надо что-то менять, трудиться. Для тех, кто верит: повлиять на старение мозга можем и должны. В прошлом материале обещала дать доступные техники, по силам каждому.

https://i.imgur.com/tQDkDpmm.png

Как только проснулись

Для кровообращения и мозга, и сердца, и сосудов

Упражнение №1

Выполните обязательно очень легкие упражнения с пальчиками, даже не упражнения, а движения — просто помассируйте 3 минутки свои пальчики. Нервные окончания в пальцах связаны со многими органами. Вы так быстрее проснетесь и взбодритесь, но еще как бы помассируете свое сердце и сосуды. Улучшите кровоснабжение мозга.

Упражнение № 2

Следящим упражнением будут «Колечки». Пройдитесь большим пальцем поочередно по каждому пальцу руки — давите. Выполнять нужно одновременно обеими руками. Повторяйте это почаще, особенно, когда чувствуете, что устали, появилась слабость.

Между делом

Упражнение № 3

Работайте с мелкими предметами — напрямую стимулируете мозговую деятельность, кровь энергичнее циркулирует по телу и поступает в мозг. Не знаете чем заняться? У женщин есть коробочки с бусинками, пуговками, а мужчин — гвозди, гайки, шурупы. Сортируйте и собирайте в разные кучки.

Помните, в советское время все перебирали гречку — была с мусором. Перебирайте крупу!
А вот еще упражнение с крупой, даже напрягаться не придется.

Упражнение № 4

Рис, горох, ту же гречку насыпьте в небольшую глубокую мисочку, прямо целую упаковку возите, погрузите в крупяную горку руки и так потихоньку, с наслаждением перебирайте горошинки. Видели, как перебирают четки — так и делайте! Есть четки — работайте с ними!

Совместите приятное с полезным, когда смотрите телевизор, слушаете радио. Это упражнение имеет двойную направленность: успокаивает нервы и активизирует мозг, и всего 5-10 минут в день будет достаточно.

Упражнение № 5

Не только улучшит мозговое кровообращение, но и зрение. Держите голову неподвижно, а глазами смотрите попеременно вправо-влево, вверх-вниз, потом сделайте движение по кругу — в ту и другую сторону. На каждое направление берите по 30 секунд. Таким образом, мы улучшаем еще и зрение.

Делайте несколько минут, но так, чтобы не появилось неприятных ощущений. Можно повторять в течение дня. Хорошо также подходит всем, кто много работает за монитором.

Активизируем мозговые полушария

Знаете, у нас обычно активно только одно полушарие, так как обычно мы все выполняем одной рукой. Сейчас печатаю, и у меня активна в основном правая рука — работает больше, у левшей наоборот. Знаете, нужно менять руки, но на деле не так просто, ну не могу почистить зубы левой рукой. Да и суп проливается. Вот хорошее упражнение, что активирует «ленивую» руку.

Упражнение № 6

Нарисуйте простые геометрические фигуры: квадраты, круги, треугольники правой рукой, а теперь обведите левой. Заштрихуйте. Потом упражнение можно усложнить. Пусть будут нарисованы одинаковые предметы, теперь берите в каждую руку по ручке или карандашу и синхронно поработайте обеими руками. Обводите рисунки сначала в одном направлении, потом в другом.

Просто представьте

Не получилось? И у меня не сразу, давайте упрощу. Можно таким образом обводить воображаемые фигуры в воздухе. Так мы синхронизируем работу полушарий. Развиваем то, что меньше работает.

И делать ничего не надо

Наш мозг очень быстро привыкает к цветам, запахам, формам. То, что мозгу привычно, на него не действует. Мы же тоже проходим мимо привычного. Чтобы активизировать мозг, дайте ему новый аромат. Иногда, даже очень усталый мозг, уловив новый запах, резко пробуждается — ему интересно.

Он радуется запаху, как мы в детстве мандаринам на Новый год. Почистили мандарин — вдохните аромат детства. Заварили кофе — понюхайте, перед тем как насладиться вкусом. Тренируют мозг разные дыхательные упражнения.

Вот очень простое, тоже воображаемое. Кстати, все упражнения, что мы рисуем в своем воображении, имеют дополнительный эффект. То, что мы представляем какие-либо предметы, образы активируют еще дополнительные участки в мозге, развивают творчество. Представьте, как остужаете горячий чай.

https://i.imgur.com/ZY3qbSrm.png
Не сидите без дела, не уходите в себя!
Упражнение № 7

Возьмите в руку воображаемое чайное блюдце, взяли? А теперь немного отведите руку с блюдцем и дуйте на свой воображаемый чай. Будет еще дополнительной нагрузкой для мозга, если представите, какое конкретное у вас блюдце, вспомните на нем узоры и щербинки. Делаем 5 дыхательных движений, затем перерыв 30 секунд. Выполняем 5 таких «задувов».

Психиатры советуют жевательные упражнения — активизируют работу мозга в любом возрасте, даже когда школьник грызет яблоко, лучше запомнит прочитанный материал. Врачам-то легко советовать, но вот как быть, если с зубами уже проблемы? Хорошо, если сможете после еды погрызть яблоко, огурец, орешки, морковку. Может, получится хотя бы через терку, но все равно жевать. Конечно, совсем в пожилом возрасте, получится вряд ли.

В прошлом материале подчеркивала, чтобы стопроцентно получить результат, важно выполнить 3 условия: работать планомерно, постоянно и регулярно. Сегодняшний материал — это продолжение темы, если не читали, то прочтите обязательно начало!

У кого мозг не стареет? Пройдитесь по этим ссылкам — много нового и полезного. Как нагружать задачами, узнайте, что об этом думает Наталья Бехтерева, какая еда помогает предотвратить деменцию, почему физическая активность спасает мозг. Да, у нас создаются постоянно новые клетки и нейронные связи.

0

226

Пять привычек, которые замедлят старение мозга

Читать: https://dzen.ru/a/YJu7Vj9Ezn7RajB9

0

227

Как мы самостоятельно губим свою щитовидную после 50 лет: 6 вещей о которых не следует забывать
16 июля 2023

Как мы сами себе губим свою щитовидную после 50 лет: 6 вещей о которых не следует забывать
Заболевания щитовидной железы действительно являются распространенным явлением, особенно у людей после 50 лет.

Щитовидная железа - это маленький орган, расположенный в передней части шеи, который играет важную роль в регуляции метаболизма, энергии и других функций организма.

Некоторые из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы включают гипотиреоз (сниженную функцию щитовидной железы) и гипертиреоз (повышенную функцию щитовидной железы).

Однако, важно отметить, что не все люди старше 50 лет имеют проблемы со щитовидной железой, и эти заболевания могут возникать в любом возрасте.

Факторы риска для заболеваний щитовидной железы могут включать генетическую предрасположенность, недостаток йода, воспаление щитовидной железы (тиреоидит) и некоторые другие факторы окружающей среды.

Если у вас есть подозрения на проблемы со щитовидной железой, важно обратиться к врачу, который может провести необходимые обследования и определить подходящее лечение.

Всегда рекомендуется обратиться к врачу для получения точного диагноза и профессионального медицинского совета, если у вас есть проблемы со щитовидной железой или любые другие заболевания.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZLQbZjOOr1WQ42d-

0

228

Фитнес для мозга: 7 упражнений, которым стоит научиться людям после 50 лет, чтобы сохранить хорошую память
Многие думают, что возрастные изменения застанут их на пенсии в кресле-качалке, поэтому не замечают тревожные звоночки. Возрастные изменения — это не провалы в памяти! Они, увы, имеют более коварные симптомы, которые незаметно становятся частью жизни человека уже после 25 лет. Если вы забываете, зачем пришли в комнату или частенько не можете вспомнить слово, которое прямо вертится на языке, возрасные изменения не обошли вас стороной.

Многие дамы в зрелом возрасте занимаются фитнесом, ходят на косметические процедуры, живут полной жизнью. Но очень мало кто занимается фитнесом для мозга, что, кстати, очень полезно, легко и интересно. Сегодня расскажем про 7 упражнений, которые помогут держать мозг в тонусе. Мужчинам после 50 лет они тоже подходят!

Подробности: https://dzen.ru/a/YyhGWdpHvm5Y3HIi

0

229

Специализированное питание в пожилом возрасте

Чем опасен дефицит белка и калорий в пожилом возрасте

В пожилом возрасте работа организма человека претерпевает изменения – в частности, замедляется обмен веществ, пища медленнее усваивается, уменьшается аппетит. Поэтому вопросу питанию в пожилом возрасте необходимо уделять особое внимание. Ведь правильное и полноценное питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия.

Организм пожилого человека особенно нуждается в белке и энергии для поддержания сил, качества жизни и хорошего самочувствия
Чем опасна недостаточность питания

Проблемы с питанием в пожилом возрасте могут возникать по разным причинам, например, из-за заболеваний, в том числе хронических. Малоподвижный образ жизни также оказывает негативное влияние на усвоение полезных веществ из поступаемой пищи. А это значит, что человек в пожилом возрасте может не получать необходимое количество белка и других важных питательных веществ.

Дефицит нутриентов и витаминов может негативно отразиться на организме пожилого человека и привести к неприятным последствиям:

потере веса и слабости мышц;
белково-энергетической недостаточности;
хронической усталости;
хрупкости костей;
ослаблению иммунитета;
общему ухудшению самочувствия и функционирования организма.

Дефицит белка является растущей проблемой для пожилых людей. Без достаточного количества белка организму труднее бороться с инфекциями, синяки, гематомы, пролежни и раны не заживают. Кроме того, дефицит белка также влияет на аппетит пожилого человека!

Пожилой человек может позволить себе 2–3 яйца в неделю (лучше всмятку или в виде омлета). Мясо, птицу и рыбу, даже нежирные, следует употреблять с осторожностью, не более одной порции в день (80–100 г), только в отварном виде: они богаты пуриновыми основаниями, которые могут вызвать подагру.

Нельзя и можно при язве желудка: https://www.google.ru/search?q=что категорически нельзя есть при язве желудка&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=en-ru&client=safari

0

230

Мед для пожилых людей

https://i.imgur.com/HLBD24Bm.jpeg
Продукт оказывает особенно полезное действие на сердце и поддерживает его нормальную работу. Согласно проведенным исследованиям, систематическое использование меда позволяет снизить уровень вредного холестерина, улучшить кровообращение и снизить риск сердечных патологий.

Съедайте одну или две ложки мёда перед сном, таким образом вы ускорите обмен веществ который снижается ночью. А употребление мёда за 30 минут до завтрака поможет вашему пищеварению. Сахар содержащийся в мёде повышает уровень инсулина в крови, а он в свою очередь способствует выделению серотонина.

https://i.imgur.com/NFQU7STm.jpeg
В качестве перекуса можно употреблять мед в сочетании с лимоном, орехами, имбирем, сухофруктами. Существует множество рецептов с медом, каждый по-своему хорош и отлично повышает иммунитет.

0

231

https://i.imgur.com/HRaEvTIm.png
Plasmalogen

«Плазмалогены» – это питательные вещества, которые эффективно применяются для профилактики болезни Альцгеймера и привлекают сегодня все больше внимания.

Что такое фосфолипиды:
Фосфолипиды являются основными компонентами, образующими клеточную мембрану, транспортируют и хранят в организме жиры, и играют роль в связывании с белком. Они также участвуют в передаче информации через клеточную мембрану. Нехватка фосфолипидов может привести к невозможности поддержания нормальной работы клеточной мембраны. Например, холестерин будет накапливаться в кровеносных сосудах, что может вызвать заболевания, связанные с образом жизни, такие как артериосклероз и диабет.

Исследования последних десяти лет говорят о том, что один человек из пяти в возрасте старше 65 лет (это примерно 700 миллионов человек) страдает деменцией. В январе 2015 года шокирующая оценка была озвучена Министерством здравоохранения, труда и социального обеспечения.

Доктор Такехико Фуджино, заслуженный профессор Университета Кюсю, вызывается противостоять этой неизлечимой болезни «деменция». Он делает заявление о современных заболеваниях, таких как метаболический синдром и депрессия, вызванные утомлением мозга, чем и привлекает большое внимание к данной проблеме.

Даже в настоящее время в мире не существует фундаментального лечения деменции, и в области медицины идет жесткая конкуренция в разработке терапевтических средств.

Антиоксидантная терапия является максимальной защитной функцией, когда холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) приводят к окислительному стрессу. Для разных процессов окислительного стресса в клетках, с одной стороны, противостоит первичному окислению, а с другой стороны, переносит ионы в важные клеточные мембраны. Кроме того, соединяет различные клеточные мембраны в клетках головного мозга, а также играет очень важную роль вторичных посредников для снижения уровня холестерина.

В крови пациентов с болезнью Альцгеймера в 2007 году был обнаружен Плазмалоген, и сокращение его количества. Уменьшение количества плазмалогенов было впервые продемонстрировано в сыворотке крови пациентов с болезнью Альцгеймера.

0

232

Как по лицу можно узнать о состоянии здоровья наших внутренних органов говориться здесь: https://dzen.ru/a/XwRGRmzN6ytvAKYi

0

233

Как укрепить сосуды: https://zn48.ru/articles/kak-uluchshit- … -eksperta/

0

234

Здоровье мозга через простые упражнения. К здоровью мозга - своими ногами

https://i.imgur.com/pbajnrl.jpeg

Восточная медицина уже больше 6 тысяч лет рассматривает ноги человека как средоточие точек, который отвечают за все жизненные системы организма.

В том числе и за мозговую деятельность.

https://i.imgur.com/HhGSA2v.jpeg

Акупунктура (точечный массаж) ног основана на принципах китайской философии здоровья. Более 50 точек и каналов жизненной энергии Цзинло находятся на наших стопах.

Цивилизация и стиль жизни привели к тому, что нагрузка на ноги стала менее физиологична. Каблуки или плоская подошва, даже анатомическая - но все же все время обувь.

Свобода движения пальцев ограничена
Положение стопы зафиксировано
Гибкость стопы ухудшается
Связки и сухожилия дисфункциональны
Тонус низкий
Нередки проблемы со стопами, начиная от плоскостопия и заканчивая деформацией костей стопы.
Такая ситуация «внизу» оказывает прямое влияние в том числе на деятельность мозга. Снижается активность мозговой деятельности. Как следствие, страдает память и внимание. Искажаются команды мозга и могут быть последствия по другим системам организма.

В практике я часто прошу клиентов, которые жалуются на нарушение внимания и памяти, выполнить простые упражнения при помощи стоп. Покрутить стопой, захватить предмет, нарисовать что-то стопой. Сжать и разжать пальцы на ноге.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZaTkEbacDi8pzssA

0