Санаторий "Курорт "Старая Русса" - один самых известных санаториев на Северо-Западе России.

Он расположен в 100 км от Великого Новгорода, недалеко от озера Ильмень; расстояние до Санкт-Петербурга - 300 км, до Москвы - 560 км. Это современный лечебно-оздоровительный комплекс, который использует уникальные природные лечебные факторы курорта - минеральную воду и целебные грязи - для профилактики и лечения самого широкого спектра заболеваний.

Стоимость путевок в санаторий "Старая Русса" зависит от вида путевки (с лечением или без лечения), а также от категории номера. Жилые корпуса: два 5-этажных жилых корпуса с лифтами (корпус №3 "Достоевский", №6 «Менделеев»), 4-этажный корпус с лифтом (корпус №1 "Рахманинов", полностью новый номерной фонд), три 3-этажных жилых корпуса (корпуса №4, 5, 10), 2-этажный корпус (корпус №11), Административный корпус №2 (на 2 и 3 этажах находится новый номерной фонд).
Инфраструктура курорта включает в себя: косметологический кабинет, сауна, боулинг, библиотека, лечебный пляж на солёном озере, большой тенистый парк, детский зоопарк, собственный театр. В 2014 году был открыт "Аквацентр" с плавательным бассейном с пресной водой, небольшим аквапарком, комплексом саун и СПА-салоном.

Источник: https://puteshestvie.club/sanatory/novg … raya-russa

Ученые рассказали, какие напитки разжижают кровь и препятствуют появлению тромбов

Чтобы не было тромбов, нужно:

1. Помнить о физической активности.

2. Чаще бывать на свежем воздухе.

3. Исключить курение и употребление спиртного.

4. Укреплять иммунитет.

5. Носить удобную одежду, не сдавливающую тело.

Почему важно, чтобы кровь не была вязкой?

Если кровь вязкая, то она будет медленно передвигаться по сосудам, что, в свою очередь, может привести к атеросклерозу, варикозу, геморрою, печеночной, почечной и сердечной недостаточности.

Напитки, в составе которых присутствуют естественные коагулянты:

Лимонад из цитрусовых - аскорбиновая кислота и витамин К в составе нормализуют обмен жиров в организме и не позволяют накапливаться вредным жирам. Это хорошая профилактика атеросклероза сосудов.

Гранатовый сок - аскорбиновая кислота, витамин Р и В6, аминокислоты - оптимизируют работу сердца, приводят сосуды в тонус.

Имбирный чай - имбирь богат селеном, цинком, медью, марганцем и железом. Именно эти элементы способствуют нормализации уровня гемоглобина и эритроцитов. Специалисты рекомендуют пить имбирный чай для того, чтобы вывести из организма шлаки и токсические вещества.

Чай из калины (свежая ягода), клюква, смородины, малины - ягоды в своем составе имеют много аминокислот и витамина С. Их употребление приводит к оптимизации расщепления липидов печенью.

Зеленый чай - в составе много антиоксидантов, уменьшающих окисление клеток.

Какао - в нем много антиоксидантов, магния. Напиток помогает усваиваться углеводам и липидам.

Ценные подробности: https://dzen.ru/a/Ykq5AVY53xgKg--8

Статья

Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении, физической нагрузке.

У кого мозг не стареет: простые способы сохранить память после 60 лет
13 октября 2023

Психиатры-геронтологи подчеркивают: мы обязаны сохранить память после 60 лет, главное, можем это сделать, но мешает лишь нежелание что-то изменить и верить в это.

Но как же, мы привыкли, что память теряем с годами, а старческая забывчивость и слабоумие — норма, это так просто — согласиться, причем мнение устоялось и передалось от прошлых поколений. А зачем нам верить в возможности, чтобы они заработали, надо что-то менять, трудиться. Для тех, кто верит: повлиять на старение мозга можем и должны. В прошлом материале обещала дать доступные техники, по силам каждому.

Как только проснулись

Для кровообращения и мозга, и сердца, и сосудов

Упражнение №1

Выполните обязательно очень легкие упражнения с пальчиками, даже не упражнения, а движения — просто помассируйте 3 минутки свои пальчики. Нервные окончания в пальцах связаны со многими органами. Вы так быстрее проснетесь и взбодритесь, но еще как бы помассируете свое сердце и сосуды. Улучшите кровоснабжение мозга.

Упражнение № 2

Следящим упражнением будут «Колечки». Пройдитесь большим пальцем поочередно по каждому пальцу руки — давите. Выполнять нужно одновременно обеими руками. Повторяйте это почаще, особенно, когда чувствуете, что устали, появилась слабость.

Между делом

Упражнение № 3

Работайте с мелкими предметами — напрямую стимулируете мозговую деятельность, кровь энергичнее циркулирует по телу и поступает в мозг. Не знаете чем заняться? У женщин есть коробочки с бусинками, пуговками, а мужчин — гвозди, гайки, шурупы. Сортируйте и собирайте в разные кучки.

Помните, в советское время все перебирали гречку — была с мусором. Перебирайте крупу!
А вот еще упражнение с крупой, даже напрягаться не придется.

Упражнение № 4

Рис, горох, ту же гречку насыпьте в небольшую глубокую мисочку, прямо целую упаковку возите, погрузите в крупяную горку руки и так потихоньку, с наслаждением перебирайте горошинки. Видели, как перебирают четки — так и делайте! Есть четки — работайте с ними!

Совместите приятное с полезным, когда смотрите телевизор, слушаете радио. Это упражнение имеет двойную направленность: успокаивает нервы и активизирует мозг, и всего 5-10 минут в день будет достаточно.

Упражнение № 5

Не только улучшит мозговое кровообращение, но и зрение. Держите голову неподвижно, а глазами смотрите попеременно вправо-влево, вверх-вниз, потом сделайте движение по кругу — в ту и другую сторону. На каждое направление берите по 30 секунд. Таким образом, мы улучшаем еще и зрение.

Делайте несколько минут, но так, чтобы не появилось неприятных ощущений. Можно повторять в течение дня. Хорошо также подходит всем, кто много работает за монитором.

Активизируем мозговые полушария

Знаете, у нас обычно активно только одно полушарие, так как обычно мы все выполняем одной рукой. Сейчас печатаю, и у меня активна в основном правая рука — работает больше, у левшей наоборот. Знаете, нужно менять руки, но на деле не так просто, ну не могу почистить зубы левой рукой. Да и суп проливается. Вот хорошее упражнение, что активирует «ленивую» руку.

Упражнение № 6

Нарисуйте простые геометрические фигуры: квадраты, круги, треугольники правой рукой, а теперь обведите левой. Заштрихуйте. Потом упражнение можно усложнить. Пусть будут нарисованы одинаковые предметы, теперь берите в каждую руку по ручке или карандашу и синхронно поработайте обеими руками. Обводите рисунки сначала в одном направлении, потом в другом.

Просто представьте

Не получилось? И у меня не сразу, давайте упрощу. Можно таким образом обводить воображаемые фигуры в воздухе. Так мы синхронизируем работу полушарий. Развиваем то, что меньше работает.

И делать ничего не надо

Наш мозг очень быстро привыкает к цветам, запахам, формам. То, что мозгу привычно, на него не действует. Мы же тоже проходим мимо привычного. Чтобы активизировать мозг, дайте ему новый аромат. Иногда, даже очень усталый мозг, уловив новый запах, резко пробуждается — ему интересно.

Он радуется запаху, как мы в детстве мандаринам на Новый год. Почистили мандарин — вдохните аромат детства. Заварили кофе — понюхайте, перед тем как насладиться вкусом. Тренируют мозг разные дыхательные упражнения.

Вот очень простое, тоже воображаемое. Кстати, все упражнения, что мы рисуем в своем воображении, имеют дополнительный эффект. То, что мы представляем какие-либо предметы, образы активируют еще дополнительные участки в мозге, развивают творчество. Представьте, как остужаете горячий чай.

Не сидите без дела, не уходите в себя!
Упражнение № 7

Возьмите в руку воображаемое чайное блюдце, взяли? А теперь немного отведите руку с блюдцем и дуйте на свой воображаемый чай. Будет еще дополнительной нагрузкой для мозга, если представите, какое конкретное у вас блюдце, вспомните на нем узоры и щербинки. Делаем 5 дыхательных движений, затем перерыв 30 секунд. Выполняем 5 таких «задувов».

Психиатры советуют жевательные упражнения — активизируют работу мозга в любом возрасте, даже когда школьник грызет яблоко, лучше запомнит прочитанный материал. Врачам-то легко советовать, но вот как быть, если с зубами уже проблемы? Хорошо, если сможете после еды погрызть яблоко, огурец, орешки, морковку. Может, получится хотя бы через терку, но все равно жевать. Конечно, совсем в пожилом возрасте, получится вряд ли.

В прошлом материале подчеркивала, чтобы стопроцентно получить результат, важно выполнить 3 условия: работать планомерно, постоянно и регулярно. Сегодняшний материал — это продолжение темы, если не читали, то прочтите обязательно начало!

У кого мозг не стареет? Пройдитесь по этим ссылкам — много нового и полезного. Как нагружать задачами, узнайте, что об этом думает Наталья Бехтерева, какая еда помогает предотвратить деменцию, почему физическая активность спасает мозг. Да, у нас создаются постоянно новые клетки и нейронные связи.

Как мы самостоятельно губим свою щитовидную после 50 лет: 6 вещей о которых не следует забывать
16 июля 2023

Как мы сами себе губим свою щитовидную после 50 лет: 6 вещей о которых не следует забывать
Заболевания щитовидной железы действительно являются распространенным явлением, особенно у людей после 50 лет.

Щитовидная железа - это маленький орган, расположенный в передней части шеи, который играет важную роль в регуляции метаболизма, энергии и других функций организма.

Некоторые из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы включают гипотиреоз (сниженную функцию щитовидной железы) и гипертиреоз (повышенную функцию щитовидной железы).

Однако, важно отметить, что не все люди старше 50 лет имеют проблемы со щитовидной железой, и эти заболевания могут возникать в любом возрасте.

Факторы риска для заболеваний щитовидной железы могут включать генетическую предрасположенность, недостаток йода, воспаление щитовидной железы (тиреоидит) и некоторые другие факторы окружающей среды.

Если у вас есть подозрения на проблемы со щитовидной железой, важно обратиться к врачу, который может провести необходимые обследования и определить подходящее лечение.

Всегда рекомендуется обратиться к врачу для получения точного диагноза и профессионального медицинского совета, если у вас есть проблемы со щитовидной железой или любые другие заболевания.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZLQbZjOOr1WQ42d-

Специализированное питание в пожилом возрасте

Чем опасен дефицит белка и калорий в пожилом возрасте

В пожилом возрасте работа организма человека претерпевает изменения – в частности, замедляется обмен веществ, пища медленнее усваивается, уменьшается аппетит. Поэтому вопросу питанию в пожилом возрасте необходимо уделять особое внимание. Ведь правильное и полноценное питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия.

Организм пожилого человека особенно нуждается в белке и энергии для поддержания сил, качества жизни и хорошего самочувствия
Чем опасна недостаточность питания

Проблемы с питанием в пожилом возрасте могут возникать по разным причинам, например, из-за заболеваний, в том числе хронических. Малоподвижный образ жизни также оказывает негативное влияние на усвоение полезных веществ из поступаемой пищи. А это значит, что человек в пожилом возрасте может не получать необходимое количество белка и других важных питательных веществ.

Дефицит нутриентов и витаминов может негативно отразиться на организме пожилого человека и привести к неприятным последствиям:

потере веса и слабости мышц;
белково-энергетической недостаточности;
хронической усталости;
хрупкости костей;
ослаблению иммунитета;
общему ухудшению самочувствия и функционирования организма.

Дефицит белка является растущей проблемой для пожилых людей. Без достаточного количества белка организму труднее бороться с инфекциями, синяки, гематомы, пролежни и раны не заживают. Кроме того, дефицит белка также влияет на аппетит пожилого человека!

Пожилой человек может позволить себе 2–3 яйца в неделю (лучше всмятку или в виде омлета). Мясо, птицу и рыбу, даже нежирные, следует употреблять с осторожностью, не более одной порции в день (80–100 г), только в отварном виде: они богаты пуриновыми основаниями, которые могут вызвать подагру.

Нельзя и можно при язве желудка: https://www.google.ru/search?q=что категорически нельзя есть при язве желудка&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=en-ru&client=safari

Plasmalogen

«Плазмалогены» – это питательные вещества, которые эффективно применяются для профилактики болезни Альцгеймера и привлекают сегодня все больше внимания.

Что такое фосфолипиды:
Фосфолипиды являются основными компонентами, образующими клеточную мембрану, транспортируют и хранят в организме жиры, и играют роль в связывании с белком. Они также участвуют в передаче информации через клеточную мембрану. Нехватка фосфолипидов может привести к невозможности поддержания нормальной работы клеточной мембраны. Например, холестерин будет накапливаться в кровеносных сосудах, что может вызвать заболевания, связанные с образом жизни, такие как артериосклероз и диабет.

Исследования последних десяти лет говорят о том, что один человек из пяти в возрасте старше 65 лет (это примерно 700 миллионов человек) страдает деменцией. В январе 2015 года шокирующая оценка была озвучена Министерством здравоохранения, труда и социального обеспечения.

Доктор Такехико Фуджино, заслуженный профессор Университета Кюсю, вызывается противостоять этой неизлечимой болезни «деменция». Он делает заявление о современных заболеваниях, таких как метаболический синдром и депрессия, вызванные утомлением мозга, чем и привлекает большое внимание к данной проблеме.

Даже в настоящее время в мире не существует фундаментального лечения деменции, и в области медицины идет жесткая конкуренция в разработке терапевтических средств.

Антиоксидантная терапия является максимальной защитной функцией, когда холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) приводят к окислительному стрессу. Для разных процессов окислительного стресса в клетках, с одной стороны, противостоит первичному окислению, а с другой стороны, переносит ионы в важные клеточные мембраны. Кроме того, соединяет различные клеточные мембраны в клетках головного мозга, а также играет очень важную роль вторичных посредников для снижения уровня холестерина.

В крови пациентов с болезнью Альцгеймера в 2007 году был обнаружен Плазмалоген, и сокращение его количества. Уменьшение количества плазмалогенов было впервые продемонстрировано в сыворотке крови пациентов с болезнью Альцгеймера.

Как укрепить сосуды: https://zn48.ru/articles/kak-uluchshit- … -eksperta/

Муравьиный яд

Замедляет процессы старения и разрушения суставов за счет нормализации уровня гормонов надпочечников и щитовидной железы.

Доказано, что муравьиный яд имеет бактерицидное воздействие. Яд этих перепончатокрылых в своем составе имеет полипептиды, ферменты, гетероциклические соединения, биогенные амины, кислоты, к которым причисляются муравьиная, пропионовая, изовалерьяновая и уксусная кислота плюс другие вещества. Именно они останавливают процессы старения тканей в организме.

У многих женщин возникают проблемы с ногами из-за проявляющихся некрасивых сосудистых звездочек, формируется венозная сетка, поэтому ноги становятся некрасивыми. Многие думают, что это исключительно кожный и косметический дефект, поэтому не посещают врача, пока не возникают осложнения.

А ведь варикозное расширение в области вен нижних конечностей становится основной причиной сосудистых «звездочек» и проявляющейся венозной сетки. Эту болезнь можно считать серьезной и необходимо лечить ее у квалифицированного специалиста, флеболога, который назначает и контролирует применение косметологических и лечебных процедур.

Сосудистые «звездочки»

Если на коже появляются тонкие венозные сеточки, которые похожи на звездочки, то можно говорить о нарушениях тока крови в области нижних конечностей. Подобные дефекты являются первым сигналом для тревоги и поводом для немедленного посещения специалиста. Сеточки появляются на ранних этапах варикозной болезни, когда в некоторых (большей частью – поверхностных) венозных отделах нарушается кровообращение.

Сосудистая «звездочка» - это появившийся под кожей перерастянутый капилляр, который появился в области наименьшего сопротивления сосудистой стенки из-за потери своей естественной прочности и эластичности. Тревожным симптомом является растяжение особенно мелких сосудов. Это говорит о том, что и в более крупных сосудах возникают проблемы, есть застойные явления в ногах и признаки нарушения кровообращения. Это может вызвать серьезные осложнения, а именно - воспаление и тромбоз глубоких и поверхностных вен.

Откуда они берутся?

Наследственные особенности в строении сосудов и предрасположенность к болезни являются важными обстоятельствами при возникновении проблем с сосудами. Если ваши близкие родственницы по женской линии имели подобные проблемы, то возможность возникновения таких же проблем у вас велика.

Но сосудистые звездочки могут возникнуть из-за проблем гормонального фона, занятий спортом с физическими нагрузками, профессиональных танцев, поднятия тяжестей, длительного стояния на ногах. В результате дополнительного притока крови к сосудам или застоя крови в них, сосуды не выдерживают давления и нагрузок, стенки их растягиваются, травмируются, сосуды проступают под кожей.

Как же от этого избавиться?

Прежде всего, нужно обследоваться у флеболога. Обычно назначаются общие процедуры для лечения и профилактики заболевания вен с применением препаратов для укрепления венозных стенок, курсами массажа, с ношением специального белья и колгот, проводятся малоинвазивные хирургические и косметологические процедуры по устранению дефектов вен.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZVT3Cn0SMmktxPU8