"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Женское и мужское здоровье.

Сообщений 361 страница 374 из 374

1

Женское и мужское здоровье. 

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье?
От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова.

                                     

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Почему нужно заняться плаванием?

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В этой статье вы найдёте дополнительный стимул ходить в бассейн.

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png                                     


Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной работе
. Без регулярных тренировок «серое вещество» костенеет и отказывается подчиняться своему владельцу независимо от его гендерной принадлежности. Память слабеет, логика нарушается, интеллект снижается. Замечено это было уже много столетий назад. И почти сразу было найдено противоядие: разнообразные загадки, интеллектуальные задачи и головоломки. С течением веков мир вокруг человека преображался. Сегодня, как никогда прежде, стремительно развивается и «умнеет» техника. А значит, все важнее становится умение быстро ориентироваться в собственных знаниях и встречных потоках информации.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.
Организм не всегда подает сигналы о нехватке воды. Часто вместо сигнала жажды, мозг посылает сигнал голода. С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется вода. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

Также обратите внимание: Специализированное питание в пожилом возрасте

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве?

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять - много раз и с очень большой силой.
Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

ВНИМАНИЕ ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с
10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...

==================================================
"Целительные точки для мужского и женского здоровья"

В конце концов, секрет долголетия заключался не только в том, чтобы просто прожить долго – он заключался в том, чтобы жить хорошо, с острым умом, открытым сердцем и духом, который бы никогда не переставал стремиться к знаниям.

+4

361

Консервативное лечение простатита: медикаментозная терапия и физиотерапия

Простатит – одна из самых распространённых проблем мужского здоровья. Многие пациенты пугаются диагноза, ожидая болезненных процедур или оперативного вмешательства. Но на самом деле, при своевременном обращении к врачу, простатит лечится консервативно, без хирургии. Сегодня ведущий врач-уролог медицинского центра «Промедика» Коваленко Павел Валерьевич объяснит, какие методы реально работают и как можно избавиться от неприятных симптомов и вернуться к комфортной жизни.

Что такое консервативное лечение простатита?

Консервативное лечение – это комплексный подход, включающий медикаментозную терапию и физиотерапевтические процедуры, направленные на устранение воспаления, улучшение кровообращения и восстановление функций простаты. Главное – не запускать болезнь и начать лечение как можно раньше.

Подробности: https://dzen.ru/a/Z8a1R-1kDRQqKqRV

0

362

Сергей Михайлович Бубновский

Теперь вы точно поймете, зачем после 50 отжиматься. Даже женщинам. Доктор наук расписал, как выполнять 100 повторений в день слабым людям

28 мая 2023

Большинство людей, особенно старшего возраста, а также люди больные или ослабленные, не умеют отжиматься от пола классическим способом.

По этой причине таким людям я предлагаю для начала выполнять отжимания от какого-либо высокого предмета, например, от скамейки, стула, стола или даже от стены.

Подробности:https://dzen.ru/a/ZHMrGz7hPR2iILFw

0

363

Сергей Михайлович Бубновский

Вот так и появляются полипы у женщин! Как избежать проблем со здоровьем, несмотря на возраст

23 февраля

Почему происходит накопление и разрастание ненужных клеток в органах тазового дна у женщин? Эти дефекты внутренних органов связаны прежде всего с нарушением транспорта внутри клетки.

Если клетку сравнить с домом, то в ней тоже есть «водопровод» и «канализация»
Например, эндоплазматическая сеть относится к мембранным органеллам и представляет собой систему трубочек и расширений, где работают так называемые кальциевые насосы, связанные теснейшим образом с мышечными тканями, осуществляя транспортировку питательных веществ в клетку, а из клетки – продуктов метаболизма (отработанных, ненужных).

Подробности: https://dzen.ru/a/Z7YxEY3SZRC7F67t

0

364

Сергей Михайлович Бубновский

Тело не будет "висеть" и "морщиниться" даже после 65 лет. Доктор Бубновский назвал 2 типа нагрузок, необходимые каждому для здоровья

13 октября 2023

По правде скажу — один день в неделю можно повалять дурака, то есть просто погулять в лесу или в парке, подальше от города.

Но в остальные дни необходимо выполнять базовые упражнения типа "треугольника" и силовые. Если, конечно, хотите не обращаться ни к кардиологам, ни к терапевтам, ни к невропатологам, ни к другим врачам, которые занимаются уже «испорченным», то есть заболевшим телом.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZSkBRfYsl1nGvpj2

0

365

Ноги вверх: лежим и получаем пользу. Улучшаем движение лимфы, расслабляем ноги и омоложиваем лицо

2 марта

Наверное это одно из самых популярных упражнений, которые только можно делать. Практику можно делать даже лежа в постели, либо ос полу, как вам хочется. При этом практика может помочь расслабиться в конце дня, снизить напряжение, усталость, и просто отдохнуть. А ещё это упражнение может быть полезно тем, кто хочет ускорять движение лимфы в области ног, уменьшать их общее напряжение и усталость. Также подобные перевернутые упражнения называют практиками молодости и долголетия, и они действительно могут быть полезны для лица. Но, чем полезно поднимать руки вверх? И, что это дает? Как модно делать упражнение? Давайте поговорим.

Ноги поднимаем вверх и получаем пользу, но чем это полезно: картинка

Это одно из известных упражнений, оно же в облегченном варианте встречается в йоге под названием Випарита Карани, либо поза перевернутой свечи. Данная поза относится к перевернутым, где ноги расположены выше головы. Эта поза, как и многие перевернутые относится к позам молодости и долголетия, как мы писали выше. В йоге это связано с ленным нектаром ( источник молодости и долголетия): он вырабатывается в области головы, после чего стекает вниз и в зоне солнечного сплетения сгорает, не давая нам эффекта и результата. По этой причине перевернутые позы, которые удерживают лунный нектар и считаются позами молодости.

Но мы также помним о том, что при подъеме ног вверх мы ускоряем отток лимфы в области ног. А ведь именно в этой зоне лимфа очень часто застаивается, особенно при ведении малоподвижного образа жизни. Это в свою очередь способствует возникновению отеков в области ног, появляется перенапряжение в ногах, усталость. Если же движение лимфы ухудшается в области ног, то это также становится причиной ухудшения обменных процессов, появляется общая сонливость, постоянная усталость. По этой причине улучшать для здоровья и активности движение лимфы важно.

А также при подъеме ног вверх улучшаются обменные процессы в области лица, головы. Это в свою очередь позволяет улучшать обменные в коже лица, тон лица становится со временем более ровным, лицо становится более отдохнувшим, за счет улучшения обменных процессов уменьшается выраженность морщин на лице. Но по этой причине есть одно «НО» - упражнение не подходит тем, кто имеет повышенное АД.

Также данная практика часто используется в конце дня. И это не только связано с тем, что она снижает напряжение с ног, стоп, но ещё и поза снижает напряжение со спины. А это в свою очередь расслабляет, снижает общее напряжение, сон улучшается. Позу можно делать за 3-4 часа до сна.

Но перед тем, как говорить о позе отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Ноги вверх: лежим и получаем пользу. Улучшаем движение лимфы, расслабляем ноги и омоложиваем лицо

Упражнение можно делать лежа в постели, можно делать лежа на полу. Можно у стены, можно просто поднимать ноги вверх без стены. И, чтобы сделать упражнение:

Ложимся на пол или лежа в постеле.
У стены или просто.
Можно под поясницу положить небольшую подушку.
Поднимаем ноги вверх на стену или просто.
Руки в стороны.
И держим ноги в таком положении 1-3 минуты.
Потом ноги опускаем и можно повторить упражнение ещё 1-2 раза.

Подробности: https://dzen.ru/a/Z8L83FvGEynd4WNh

0

366

«Костный бульон – это вам не шутки» – академик разъяснил не сравнимую пользу и силу продукта наших дедов

Что такое костный бульон и почему он такой особенный

Костный бульон – это не просто вода с костями. Это настоящий эликсир здоровья, который получается при длительной варке костей, хрящей, сухожилий и иногда мяса. В процессе варки из костей выделяются полезные вещества: коллаген, глюкозамин, хондроитин, аминокислоты и минералы. Звучит как какой-то химический коктейль, но на самом деле это все натуральные компоненты, которые наш организм обожает.

Представьте, что вы варите кости несколько часов (а лучше – сутки). За это время все полезные вещества переходят в бульон, делая его не только вкусным, но и невероятно питательным. Это как если бы вы взяли всю пользу от костей и превратили ее в жидкость, которую можно пить или использовать для приготовления других блюд.

Почему костный бульон так полезен

Теперь давайте разберемся, почему этот бульон такой крутой. Я не буду сыпать сложными терминами, а постараюсь объяснить все простым языком.

Коллаген – ваш друг на всю жизнь.
Коллаген – это белок, который делает нашу кожу упругой, а суставы – подвижными. С возрастом его выработка замедляется, и мы начинаем замечать, что кожа теряет эластичность, а суставы начинают поскрипывать. Костный бульон – это натуральный источник коллагена. Пейте его регулярно, и ваше тело скажет вам спасибо.
Здоровье суставов.
Если вы занимаетесь спортом или просто ведете активный образ жизни, ваши суставы испытывают нагрузку. Глюкозамин и хондроитин, которые содержатся в костном бульоне, помогают поддерживать здоровье хрящей и суставов. Это как смазка для механизма – все работает без скрипа.
Иммунитет на высоте.
Костный бульон богат аминокислотами, которые поддерживают работу иммунной системы. Если вы часто болеете или чувствуете, что ваш иммунитет ослаблен, попробуйте включить бульон в свой рацион. Это как теплый плед и чашка чая в холодный день – уютно и полезно.
Пищеварение в порядке.
Если у вас есть проблемы с желудком или кишечником, костный бульон может стать вашим спасением. Он легко усваивается и помогает восстановить слизистую оболочку желудка. Это как мягкий массаж для вашего пищеварительного тракта.
Минералы для крепких костей.
Кости – это не только коллаген, но и источник кальция, магния, фосфора и других минералов. Все эти вещества необходимы для здоровья костей и зубов. Так что если вы хотите быть крепким, как дуб, не забывайте про бульон.

Подробности: https://dzen.ru/a/Z8ds42QSihJtd1tw

0

367

«Люди сами могут отмерить себе дни жизни» – профессор Андрей Гнездилов рассказал, как мы влияем на продолжительность жизни

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о теме, которая, возможно, заставит вас задуматься. Речь пойдет о жизни, уходе на тот свет и о том, как мы сами можем влиять на то, сколько нам отмерено прожить. Да, звучит немного философски, но, поверьте, это не просто абстрактные размышления. В основе этой статьи — мысли и опыт профессора Андрея Гнездилова, врача-психотерапевта, который более 30 лет работал с тяжелобольными пациентами. Его наблюдения и истории заставляют пересмотреть наши взгляды на жизнь.

Подробности: https://dzen.ru/a/Z83nmAj-hWouY90G

0

368

Я ем ЭТО каждый день для ДОЛГОЛЕТИЯ! | Доктор Лео Бокерия
Подробности: https://m.youtube.com/watch?v=fZX77rDgKLU

0

369

КАК ВЯЗАТЬ в 95 лет без ОЧКОВ.
Простые МЕТОДЫ для Улучшения ЗРЕНИЯ: https://m.youtube.com/watch?v=sVYfu_o0tz0

0

370

Напряжение в спине, шее и с области плеч уходят: делаем мудру "Вайю"

3 октября 2023

Напряженная спина и область шеи - о, это действительно большие проблемы, который доставляют нам большой дискомфорт, вот только уменьшать проявление данных проблем нам бывает крайне сложно. Да и за счет того, что сейчас все-таки у нас наступает холодный период времени, то частота возникновения проблем со спиной в разы увеличивается. В таком случае стоит подумать о возможности снимать эту нагрузку со спины, шеи и области, но зачастую делать сложные практики, которые у нас будут занимать большое количество сил, энергии не хочется. И тогда хорошими помощниками могут стать мудры. В этой статье поговорим о такой мудре, как вайю. На самом деле популярная мудра, которую многие могли уже видеть. И давайте о ней поговорим.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZRuyC2jkfTpYSfDZ

———————-

Мудра практикуется по 4 минуты , 4 раза в день , очень хорошо при боли в пояснице ,ели держать15 м может упасть давление. Практикую мудры уже несколько лет, доверяйте , но проверяйте.
Вайю ещё называют мудрой от тысячи болезней 🌱

И это вполне заслуженно - список нарушений в организме, при которых может помочь Вайю-мудра, весьма внушителен. Она очищает кровь, снимает или облегчает артритные боли, помогает лечить различные болезни суставов, параличи, хорошо действует против радикулита, ревматизма, подагры, тремора, болей в коленях, спине и шее. Снимает газообразование, вздутие живота, нормализует работу кишечника, укрепляет иммунитет 🌿

0

371

Раз и навсегда - можно ли пить воду во время еды?

22 марта 2023

Израильский диетолог - о распространенном мнении насчет запивания еды. Кому это вредно, а кому полезно?

Подробности: https://dzen.ru/a/ZBtgsM6g8jQf7j5i

0

372

10 причин, почему полезно осваивать новые навыки в пожилом возрасте

Старение — естественный процесс, который сопровождается изменениями во всех сферах жизни человека. Однако, вопреки распространенному мнению, пожилые годы вовсе не означают конец активной и насыщенной жизни. Напротив, этот период может стать временем открытий и саморазвития. Один из ключевых аспектов поддержания высокого качества жизни в зрелом возрасте — постоянное обучение и освоение новых навыков. Давайте рассмотрим, почему это так важно и какие преимущества приносит.

Улучшение когнитивных функций, мозговая активность

Изучение нового требует активизации различных областей мозга, что улучшает его функционирование. Когда человек учится чему-то новому, он создает новые нейронные связи, стимулируя таким образом мозговую активность. Это помогает поддерживать остроту ума и предотвращает возрастное снижение когнитивных способностей.

Предотвращение деменции

Регулярные интеллектуальные нагрузки, такие как изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах или решение головоломок, снижают риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. Исследования показывают, что активное использование мозга замедляет дегенеративные процессы, происходящие с возрастом.

Социальное взаимодействие. Новые знакомства

Обучающие курсы и кружки часто проводятся в групповом формате, что открывает возможности для общения с новыми людьми. Это особенно важно для пожилых людей, которые могут испытывать недостаток социальных контактов после выхода на пенсию или утраты близких друзей.

Поддержка социальной активности

Участие в общественной жизни через клубы по интересам, мастер-классы и другие мероприятия помогает поддерживать активный образ жизни. Общение с единомышленниками способствует чувству принадлежности к сообществу и уменьшает риск социальной изоляции.

Эмоциональное благополучие. Повышение самооценки

Освоение новых навыков вызывает чувство гордости и удовлетворения собой. Успешное преодоление трудностей и достижение целей укрепляют уверенность в собственных силах, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии.

Снижение уровня стресса

Занятия любимыми делами помогают отвлечься от повседневных забот и снизить уровень тревожности. Погружение в интересную деятельность снимает напряжение и способствует расслаблению, что особенно ценно в условиях современного ритма жизни.

Физическое здоровье, активный образ жизни

Некоторые виды хобби, такие как танцы, йога или садоводство, требуют физической активности. Такие занятия улучшают общее физическое состояние организма: повышают выносливость, укрепляют мышцы и суставы, улучшают координацию движений.

Улучшение координации движений

Например, игра на музыкальном инструменте развивает мелкую моторику и точность движений пальцев. Это особенно полезно для предотвращения возрастной потери ловкости и точности движений.

Личностный рост, саморазвитие

Постоянное обучение расширяет горизонты и открывает перед человеком новые перспективы. Человек, стремящийся к новым знаниям и опыту, остается открытым для перемен и готов принимать вызовы, что делает жизнь интереснее и разнообразнее.

Творческое самовыражение

Многие пожилые люди находят себя в творчестве: рисовании, писательстве, музыке или театральной деятельности. Эти занятия становятся способом выразить свою индивидуальность и поделиться внутренним миром с окружающими.

Подробности : https://dzen.ru/a/Z9E1BB-xozeuve4q

0

373

Как лечить метеозависимость? Объясняет кардиолог Татьяна РЫСЕВА

9 ноября 2023

Перед дождём болит голова и колет сердце. Перед похолоданием скачет давление и невозможно уснуть. Всё это знакомо метеозависимым людям. Годами они терпят и иногда страдают больше, чем от хронических болячек. Можно ли избавиться от метеозависимости? Слово - оренбургскому врачу-кардиологу с 40-летним стажем Татьяне РЫСЕВОЙ.

Источник: https://dzen.ru/a/Z86V_MZ5tHUR-Uu2

0

374

ШУМ В УШАХ

Блог Доктора Шишонина

Шум в ушах, головокружения, нарушение координации движений - признаки надвигающегося инсульта

17 июня 2024

Знаю об этом не понаслышке - тысячи пациентов с такими неприятностями и уже после ишемических инсультов/микроинсультов перелечил.

Сегодня хочу поделиться с вами откуда это берется, а главное - как бороться с причиной, а не со следствиями.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZmMOcgPfD3yLp5-A

=================

Станислав Черноног. Школа здоровья

5 способов убрать шум в ушах. Упражнения от шума в ушах. Причины тиннитуса

18 декабря 2024

Сегодня мы с вами поговорим про тинитус, или по-простому про шум в ушах. Очень важно понимать, что все причины тинитуса прекрасно корректируются теми упражнениями от шума в ушах, которые я вам покажу далее.

Подробности: https://dzen.ru/a/Z1qgQGtTiUKzt50m

0