Судороги в ногах

Ночь. Вы лежите на мягкой подушке и видите сладкий сон, ни с того ни с сего вы просыпаетесь от ужасной боли в ноге, которая пронзает всё тело, от такой сильной боли вам хочется кричать, на помощь прибегают близкие и начинают разминать ногу, через несколько минут острая боль проходит, но постшоковый синдром и отголоски этого могут чувствоваться ещё ни один день после этой злополучной ночи. Как вы уже, наверное, догадались, речь в нашей сегодняшней статье пойдёт о судорогах в ногах.

К большому сожалению, и это наверное настоящая беда, практически все люди, которые страдают судорогами, не знают из-за чего они происходят и пускают данную проблему на самотёк, тем самым вызывая негодование врачей. Эта ситуация даже не укладывается в голове – как можно мучатся от боли, и ничего о ней не знать, а тем более не лечить.

Если же вас беспокоит проблема судорог ног, и вы хотите изучить причины её происхождения – то это очень похвально. Давайте сначала узнаем: что такое судороги ног и почему они происходят, как надо действовать при приступах судорог и как от них избавиться.

Чтобы производить лечение того или иного недуга, необходимо собрать как можно больше информации об этом: что это, и из-за чего происходит, ибо лечить то, не зная что – глупо, и самое страшное, что такое встречается очень часто, так как люди, особенно зрелого возраста, насмотревшись медицинских программ, послушав советы подруг и соседок, сразу начинают «лечение». Сразу же хотим вас предупредить, что никакого самолечения, а особенно самоназначения разного рода препаратов – лечение судорог должен курировать только врач.

Что такое судорога

Судорога – это приступ непроизвольного сокращения мышц, который сопровождается резкой болью, ноющего характера.
Почему ноги сводит судорогой

Механизм судорог имеет следующую картину: одна или группа мышц находятся в напряжении и не может расслабиться, так как её заклинило. В результате этого кровь перестаёт поступать в мышцу, происходит ишемия мышечных волокон, мы начинаем чувствовать боль, и от этого наш организм напрягает мышцу. В итоге получается, что мы не можем расслабить мышцу, так как она напряжена организмом, а организм её не расслабляет, так как она напряжена. Поэтому, при судорогах, очень сложно разорвать этот замкнутый круг и боль может длиться в течение нескольких минут.

Причины судороги

Давайте рассмотрим самые распространённые причины судорог.

Дефицит микроэлементов

Дефицит микроэлементов мы не спроста ставим на первое место причин, по которым возникают судороги. Дефицит микроэлементов это в первую очередь нехватка: калия, магния и кальция.

Варикозное расширение вен

Наверняка те, у кого имеется варикозное расширение вен знают, что это такое, но тем не менее пару слов мы о нём расскажем. Итак, варикозное расширение вен – это процесс поражения вен, характерной особенностью которого является увеличение диаметра, истончение стенок или образование так называемых узлов на венах. Варикозное расширение вен как правило можно определить визуально, когда вены находятся очень близко или выпирают на поверхности кожного покрова ног.

Стрессы

Ещё один недуг, который провоцирует судороги – стресс. Наверное стресс, в причинах того или иного недуга, мы упоминали в 80% статей про медицину. Как же взаимосвязан стресс и судороги? – Всё объясняется довольно просто. При стрессах в нашем организме появляется дефицит кальция, который в свою очередь способствует быстрому расслаблению мышц. Поэтому, при недостатке кальция, наши мышцы не могут быстро расслабится и возникают судороги.

Занятия спортом

Судорогам часто подвержены спортсмены и те, кто занимается активным спортом. Это происходит по причине постоянного и чрезмерного напряжения мышц и их недостаточном расслаблении.

Переохлаждение

Также судороги могут быть вызваны переохлаждением, когда сводит мышцы ног.

Сахарный диабет

Если же у вас есть предрасположенность или уже диагностирован диабет, то он может провоцировать микро нарушения в сосудах и нервных тканях стоп, что и приводит к судорогам.

Повреждение артерий

Причиной судорог может быть повреждение венозных артерий в ногах, из-за чего ухудшается проток артериальной крови. Это одна из серьёзнейших причин судорог, которая может иметь очень серьёзные последствия, вплоть до нарушений кровообращения и даже гангрены.

Другие возможные причины

Ещё одними из причин судорог являются поясничный радикулит и плоскостопие. Побудителем судорог могут быть полученные ранее скрытые травмы ног, так и непосредственно травмы самих мышц.

Судороги при беременности

Часто будущие мамы испытывают судороги, даже несмотря на то, что до беременности их вовсе не было. Причиной этого наверняка является дефицит: глюкозы, натрия, калия, кальция или магния.

Какие бывают судороги

Судорожные спазмы бывают двух видов: тонические и клонические. Тонические спазмы сопровождаются длительным напряжением мышц, это когда «схватило» и не отпускает. Клонические спазмы характеризуются толчковым напряжением мышц, чередующихся расслаблением, то есть когда болит, а потом отпускает – и такое повторяется несколько раз.

Что делать при судорогах

Иногда люди могут определить возможное наступление судорожных спазмов, если вы чувствуете в ноге, что сейчас может произойти судорога мышц – расслабьте ногу. Спокойно встаньте на ноги, но не на ковёр, а на пол, желательно чтобы ноги были босыми, а пол прохладным. При этом ноги должны быть вместе, а туловище выпрямленным.

Если судорога вас застала ни с того ни с сего, то обеими руками возьмитесь за пальцы ног, и превозмогая боль потяните их на себя, как можно сильней, чтобы напрячь и растянуть мышцу. После этого, когда судорожная боль пойдёт на спад, промассируйте место сведённой мышцы.

Если же судорожная боль не отступает, попытайтесь ущипнуть место в котором испытываете боль и промассировать его. Затем подложите под ноги подушку, дабы обеспечить отток крови.

Как лечить судороги в ногах

Для лечения судорог, первоначально вы должны установить причину их появления, а затем нейтрализовать её.

Если судороги вас не сильно беспокоят, и происходят не чаще чем раз в несколько месяцев, то особого повода для беспокойства нет, если же судороги у вас происходят довольно часто и болезненно, то обязательно обращайтесь к врачу, так как причины этого могут быть разные, от простых до очень серьёзных, и быть может, что судороги – это сигнал вашего организма, о необходимости немедленного лечения. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше шансов предотвратить приступы судорог и спасти себя.

Наверняка, у каждой читательницы возникнет вопрос, к какому же врачу необходимо обратиться при судорогах в ногах. Но тут как раз дилемма, так как профильного врача, который специализируется на судорогах – нет. Поэтому с данной проблемой вам необходимо обратиться к терапевту, который после осмотра направит вас к профильному врачу. Если у вас варикозное расширение вен, то вас направят к врачу- флебологу, который специализируется на болезнях вен. Если же причина судорог кроется в повреждении артерий, то необходимо обратиться к сосудистому хирургу. При сахарном диабете вас, скорее всего, направят к эндокринологу, а при поясничном радикулите – к неврологу.

Таким образом, вы видите, что неспроста у судорог нет своего врача, так как их причины являются прерогативой совершенно разных категорий врачей и каждую из причин необходимо изучать с профильным подходом. Кроме того, можно сделать вывод, что судорога это не самостоятельный недуг, а всего лишь признак большого перечня различных недугов.

Далее мы расскажем вам, какие варианты исключения причин судорог использовать в тех или иных ситуациях.

Как избавиться от дефицита микроэлементов

Чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме (кальция, магния и калия), вам необходимо

• Изюм;

• Виноград;

• Курага;

• Кедровые орехи;

• Отруби.

Кроме того, вы можете восполнить недостаток данных макроэлементов с помощью витамин-таблеток.

Как избавиться от судорог при варикозном расширении вен

При варикозном расширении вен, которое становиться причиной судорог, действовать следует следующим образом. В первую очередь перед сном производите контрастные ванночки для ног, но при этом учтите, что перепад температур при этом должен быть незначительным.

Благодаря такому контрасту: чередованию охлаждения и нагревания - тренируются сосуды, таким образом стенки вен приводятся в тонус. При контрастных ванночках происходит отток крови из нижних конечностей, а стало быть не происходит застоя крови, поэтому частота и сила судорог снижаются в несколько раз, причём даже после пары процедур.

Производить такие ванночки очень легко и просто, для этого вам понадобиться две небольшие миски, в одну из которых наливаем слегка горячую воду, а в другую прохладную. Сначала опускаем ноги в миску с тёплой водой, как только вы почувствовали, что ноги нагрелись, погружаем ноги в миску с прохладной водой. Чередование производите от 5-ти до 10-ти раз, за так называемый сеанс. Альтернативой ванночкам может быть контрастный душ для ног.

Профилактика судорог

В целях профилактики, чтобы исключить ночные судороги в ногах, рекомендуется производить следующие действия.

1. Контрастные ванночки

Как уже говорилось выше, каждый раз перед сном производите контрастные ванночки или душ. Благодаря им, вы не только сможете предупредить появление судорог, но и тем самым облегчите состояние ног, придав им ощущения лёгкости. Как производятся контрастные процедуры для ног мы описали выше.
2. Самомассаж

Для профилактики судорог медики рекомендуют производить самомассаж ног. Такой разминающий массаж снимает напряжение и увеличивает кровообращение в мышцах. Такие массажи можно делать как перед сном, так и в течение дня.

Теперь давайте рассмотрим непосредственно как нужно делать массаж от судорог. Для этого сядьте поудобней на кровать, выпрямите ноги, затем на половину согните их в коленях. Массажные движения должны осуществляться от периферии к центру, а значит движения мы начинаем от стоп до области колена, если же судороги у вас происходят выше, тогда массаж производим на всей ноге. Начинаем массаж с лёгких поглаживаний обеими руками области икроножных мышц сверху вниз, затем производим потряхивание данной области ноги из стороны в сторону шлепковыми движениями, в конце массажа нащупываем центральную точку стопы и хорошенько её промассируем.
•  Использование компрессионного трикотажа

Если вас очень часто беспокоят судороги, то производите следующую процедуру, если вы длительное время находитесь на ногах. Для этой процедуры нам понадобится компрессионный трикотаж и подушка. Ложимся ровно на кровать, кладём подушку под пятки и лежим в таком положении несколько минут, это нам необходимо для того, чтобы обеспечить отток крови от ног. Затем, от ступни вверх начинаем наматывать данный трикотаж, либо же эластичный бинт. При этом, наматываем трикотаж или эластичный бинт не слишком туго, но и не слабо, чтобы давление трикотажа не давало венам расширятся.
•  Утренние зарядки

Врачи также рекомендуют производить утренние зарядки от судорог, это простые упражнения которые не требуют особых усилий при их выполнении.

Первое упражнение делается сидя, согните максимально вверх пальцы ног руками на 10 секунд, затем выпрямите их тоже на 10 секунд и сделайте ещё 4 повтора.

Второе упражнение необходимо выполнять стоя: станьте прямо, слегка расставив ноги, затем на глубокий вдох плавно поднимаемся на носках, как можно выше, зафиксировались в этом положении на несколько секунд, напрягая мышцы ног, и на выдох - резко опускаемся вниз. Выполняем данное упражнение 5 раз.

Последнее упражнение выполняем стоя, для этого станьте в полуметре от стены, лицом к ней. Станьте ровно, ноги вместе. Затем делаем наклон вперёд, опираясь руками об стену, при этом стопы не должны отрываться от пола, после того как почувствовали напряжение в ногах – возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняем на протяжении 3-5 минут.
•  Профилактические меры

Для профилактики судорог ног, особенно в области стоп и икр, носите удобную обувь, желательно не на каблуках, тем более если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен. Старайтесь снизить нагрузки на ноги, не носить тяжестей и при длительном нахождении в положении стоя – старайтесь на несколько минут присесть, чтобы дать ногам отдохнуть.

Лекарства, которые нужно всегда носить с собой и женщинам и мужчинам

1. Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный. В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом – все-таки парацетамол, так как он более эффективен.

2. Диарея – лоперамид (15 рублей). По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.

3. Аллергия – диазолин (50 рублей). Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.

4. Успокоительное – валерьянка (10 рублей). Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.

5. Боли в сердце – нитроглицерин (40 рублей). Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.

6. Повышенное давление – папазол (15 рублей). Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.

7. Отравление – активированный уголь (7 рублей). Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).

8. Спазмолитик – дротаверин (10 рублей). Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная – 120 мг.

Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств. Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.

Как снизить повышенное давление

Темные круги и синяки под глазами

Практически каждый человек сталкивался в своей жизни с такой «проблемой», как появление синяков под глазами. Причины их возникновения могут быть самыми разнообразными, начиная от болезни внутренних органов, и заканчивая наследственностью, недостаточным количеством сна, переутомлением, или нехваткой витаминов.

Если же вы уверены, что уделяете достаточное количество времени сну, ведете здоровый образ жизни, не подвергаетесь стрессу, и не страдаете хронической усталостью, а появившиеся темные круги под глазами никак не проходят, советуем вам обратиться к врачу. Ведь очень часто, при заболевании одного из внутренних органов, первыми симптомами бывают хорошо выраженные синяки под глазами. Другие же симптомы болезни могут некоторое время не появляться.

Если никаких проблем со здоровьем у вас не наблюдается, но темные круги под глазами появляются довольно таки часто, задумайтесь, что, же все-таки служит причиной этому.

Это может быть элементарная нехватка витамина С, старайтесь есть побольше цитрусов, или же пропейте курс витаминов.
А может быть, вы много курите? В этом случае не удивляйтесь наличию синяков под глазами, так как во время курения сужаются сосуды, и кожа плохо обогащается кислородом, в связи с этим и образуется ее синеватый цвет.

Достаточно долгое сидение за компьютером, и усталость глаз также приводят к почти неизбежному появлению темных кругов под глазами на следующее утро. Старайтесь хотя бы раз в полчаса отрываться от монитора, и давать глазам немного отдохнуть.

Во многих случаях, синяки под глазами появляются от элементарного недосыпания. Это происходит от того, что от недостаточного количества сна, кожа лица становится более бледного оттенка, и на ее фоне, кровеносные сосуды под глазами становятся еще заметнее. Также, старайтесь не напиваться на ночь чаем или кофе, если уж так сильно хочется пить, выпейте немного прохладной минеральной воды.

Круги под глазамиИногда, темные круги под глазами возникают в результате аллергии на определенную еду, или на другие вещества, например такие как шерсть домашних животных, тополиный пух, пыль и цветочная пыльца.
Очень часто синяки под глазами появляются вследствие нервного перенапряжения и стрессов. В такие моменты кожа замедляет процесс выведения токсинов, и не насыщается необходимым количеством влаги и кислорода.

Еще одними из причин могут быть наследственность, и возраст. Так, например, если у кого-нибудь из ваших кровных родственников кожа вокруг глаз очень тонкая, то она можете передаться по наследству. А, как известно, сквозь тонкую кожу очень хорошо просвечиваются все венки и сосуды, что и приводит к эффекту темных кругов под глазами. Что касается возраста, то чем старше мы становимся, тем тоньше становится жировой слой, находящийся под кожей век, что опять же приводит к хорошему просвету кровеносных сосудов.
В этом случае можно попробовать натуральные маски Liqiuskin на основе коллагена, которые прекрасно справляются с данной проблемой, и в частности устраняют мешки и мимические морщинки в области глаз.

Отечность век также может послужить образованию синяков под глазами. Это происходит из-за расширения и наливания кровью кровеносных сосудов, в связи с нарушением обмена жидкости в организме. Алкоголь, курение, чрезмерное употребление острых и соленых продуктов питания, побочные эффекты некоторых лекарственных медикаментов, заболевания почек и печени, щитовидки и сердечнососудистой системы, вот основные факторы, которые приводят к отечности век.

(Как убрать синяки под глазами - читайте: » Красота и здоровье » Народная медицина, п.103)

Почему полезно пить воду на голодный желудок сразу после пробуждения

Вода — это один из самых важных элементов, из которых состоит наш организм. В зависимости от человека его тело состоит из воды на 55-78%.

Многие люди по-прежнему игнорируют влияние обычной воды на наше здоровье и часто предпочитают ей другие напитки, которые утоляют жажду и восстанавливают потерю влаги.

Вода является более здоровой альтернативой другим напиткам, вот почему важно обзавестись привычкой пить ее каждый день, чтобы предотвратить развитие множества опасных заболеваний.

Знаете ли вы, как полезно пить воду сразу же после пробуждения? Это настоящее чудо для нашего тела и здоровья в целом.

Эксперты рассказали о полезных свойствах воды и о том, как она поможет улучшить работу нашего организма.

Вода улучшает мозговую активность

Вода идеально увлажняет организм и поддерживает все наши органы в отличном состоянии.

Мозг — это орган, которому особенно необходимо увлажнение, так как это позволяет клеткам насыщаться кислородом и укрепляет их.

Оздоравливает почки

Почкам необходимо большое количество влаги, чтобы нормально работать. Это позволяет им выводить токсины и мочу из организма.

Пейте воду натощак, чтобы поддержать свои почки, особенно когда они сильно перегружены.

Улучшает пищеварение

Вода требуется для растворения и нормального усвоения питательных веществ.

Простой стакан воды натощак поможет вам справиться с расстройствами желудочно-кишечной системы, например с запором.

Вода требуется для растворения и нормального усвоения питательных веществ, и благодаря этому они всасываются в организм и доставляются к клеткам.

Выводит токсины

День за днем организм накапливает огромное количество токсинов, которые вызывают множество хронических заболеваний.

Когда мы пьем воду сразу после пробуждения, мы быстро избавляемся от токсинов, очищаем наш организм и улучшаем обмен веществ.

Улучшает состояние кожи

При первых признаках обезвоживания кожа перестают сиять и начинает сохнуть и шелушиться.

Если вы будете выпивать стакан воды натощак, ваша кожа будет здоровой и сохранит эластичность и упругость.

Помогает похудеть

Хотя вода не может сжигать жиры, ее обязательно нужно пить в больших количествах тем, кто пытается похудеть.

Пейте воду натощак - и вы дольше не будете испытывать чувство голода и сможете регулировать потребление калорий в течение дня.

Укрепляет мышцы и суставы

Пить воду натощак еще до завтрака или чая и кофе очень полезно, потому что она смазывает мышцы и суставы, что позволяет им нормально функционировать во время нашей ежедневной активности.

Обеспечивает нас зарядом бодрости

После долгой ночи наш организм практически всегда обезвожен. Если не восполнить водный баланс, клетки не смогут получить необходимое им количество кислорода, и мышцы и головной мозг могут пострадать.

Вода в первые часы после пробуждения стимулирует приток кислорода к клеткам, что позволяет нам восстановиться как физически, так и психологически и почувствовать себя более энергичными.

Как начать пить воду по утрам натощак?

Поначалу обзавестись этой привычкой может быть сложно. Начните с одного-двух стаканов воды утром и постепенно увеличивайте норму до четырех стаканов воды перед завтраком.

После этого подождите от 30 до 45 минут, прежде чем приступить к завтраку или выпить чай или кофе.

Важно пить воду медленно, небольшими глотками и увеличивать ее потребление постепенно, потому что большое количество воды, выпитое за раз, может навредить организму.

В течение дня продолжайте пить воду, но не слишком много, иначе вы перегрузите почки.

7 домашних вещей, которые вызывают рак

Оказывается, что канцерогенные вещества окружают нас повсюду. Эксперты поспешили выделить ряд опасных предметов, которые есть в каждом доме.

Зубные пасты и ополаскиватели для рта. Практически в каждой зубной пасте имеется фторид и триклозан. Это токсические вещества, которые постепенно накапливаются в организме человека. К тому же опасность несут красители, которые с лихвой имеются в данных средствах. Поэтому поспешите заменить свою зубную пасту и ополаскиватель для рта на органические продукты или хотя бы выберите средства с наименьшим количеством красителей.

Чистящие средства, освежители воздуха. Эти домашние вещи в своем составе имеют летучие канцерогены, которые оседают на дыхательных путях и могут вызывать онкологию. От освежителя воздуха можно вовсе отказаться, заменив его любимым эфирным маслом, а вот использование чистящих средств следует значительно сократить, во время уборки пользоваться средствами индивидуальной защиты и хорошо проветривать помещения.

Посуда с тефлоновым покрытием. Не спешите выбрасывать сковородки, ведь само по себе тефлоновое покрытие неопасно. Однако, как только на нем появляется малейшая царапина, в еду начинают выделяться опасные вещества, поэтому такой посудой пользоваться нельзя ни в коем случае.

Декоративные свечи. Все мы любим красоту. Вот только она бывает очень опасной. Оказывается, что для придания свече твердости в нее добавляют свинец. Это очень опасный продукт, который вызывает отставание в развитии у детей, гормональные нарушения и многие другие проблемы. Накапливаясь в организме в определенном количестве, свинец начинает провоцировать развитие онкологии. Поэтому лучше свечи изготавливать вручную. Пусть они не имеют такой стойкости, но будут безопасными.

Грязная обувь. На земле оседает масса токсических веществ, и мы заносим их с обувью в дом, загрязняя атмосферу помещения. Поэтому необходимо следить за чистотой обуви, особенно убирая ее в шкаф до следующего сезона.

Пластик (пластиковые занавески для душа, контейнеры, бутылки). В любом пластике есть бисфенол А и фталат, которые являются токсичными для организма. Когда нагревается занавеска для душа или еда в пластиковом контейнере эти вещества начинают выделяться в большом количестве, отравляя наш организм. А бутылку для питья лучше заменить стеклянной посудой.

Грязная вода. К сожалению, водопровод во многих городах очень старый, поэтому из наших кранов течет ужасная вода, даже, несмотря на то, что она проходит многоразовую фильтрацию. Ее нельзя пить ни в коем случае. Крайний вариант – прокипятить воду, но лучше установить фильтр. Тогда можно избавиться от хлора, соединений тяжелых металлов и других опасных компонентов воды.

Кстати, установив фильтры для воды в душе, Вы предотвратите попадание вредных веществ на кожу, ведь таким образом они также могут проникать в организм.

К сожалению, не все средства находятся под строгим контролем на наличие канцерогенов.
Поэтому нам приходится ежедневно сталкиваться с таковыми.
Однако устранив хотя бы эти 7 вещей в доме, мы защитим себя от онкологии.

Информацию подготовил Израильский онкологический центр
cancertreatments.ru

Оральный секс опасен для здоровья – ученые

Наблюдение проводили в течение четырех лет

Регулярные занятия оральным сексом повышают у принимающего партнера риск возникновения рака гортани в 22 раза, сообщили врачи из США.

По данным ученых, один из папилломавирусов человека, связанный с раком шейки матки, при оральном сексе может попасть в ротовую полость и привести к появлению новообразований на тканях языка, миндалин, мягкого неба и гортани

В результате исследования, в котором приняли участие 97 тысяч человек, у 132 человек (из них 103 мужчины и 29 женщин) был обнаружен рак гортани. Наблюдение проводили в течение четырех лет.

Так исследователи обнаружили 15 видов папилломавирусов человека, приводящих к раку гортани. При этом HPV-16 оказался самым распространенным.

Ученые назвали самый губительный напиток для женщин

Представительницам прекрасного пола вредит пиво

Группа ученых выяснила, что наиболее губительным напитком для женского здоровья считается пиво. Безусловно, пиво вредно и для мужчин, и для женщин. Но более пагубное влияние хмельной напиток оказывает на представительниц слабого пола

Частое употребление пива может не только испортить женскую фигуру, но и изменить гормональный фон женщины.

Наибольшую опасность для женского здоровья несет фитоэстроген, который содержится в хмеле. Попадая в женский организм, он вызывает дисбаланс гормонального фона, что может привести к сбою менструального цикла и даже бесплодию.

О том, что благодаря пенному напитку очень легко увеличить вес, ни для кого уже не секрет. В одной бутылке пива содержится от 200 до 250 ккал – это половина полноценного обеда, кроме того, оно вызывает аппетит, так как основные его компоненты (хмель, спирт) стимулируют потребность в еде.

Также фитоэстроген способствует расстройствам нервной системы: женщина может становиться более вспыльчивой, раздражительной и плаксивой.

Чтобы этого всего избежать, внимательно относитесь к своему рациону и выбирайте те напитки, которые будут приносить вам пользу и делать вас здоровее и красивее.

Как отодвинуть климакс и вернуть яркость оргазма после 45?

евочка, девушка, женщина. В каждом возрасте женщины, одно из главных условий ее хорошего самочувствия и настроения — это красота и здоровье.

В течение жизни организм подвергается все большим нагрузкам: усталость, постоянный стресс и недосыпание, неблагоприятная экология подтачивают женский организм, истощая его с каждым годом.

В молодости помогают оставаться красивой и желанной подаренные женщине природой гормоны. Однако с возрастом уровень их снижается и наступает климакс.

Ближе к 50 годам женщина достигает «зрелости». Она состоялась как личность, достигла успехов в карьере, в большинстве случаев, уже имеет взрослых детей. Это то время, когда она может в полной мере наслаждаться жизнью. Но, к сожалению, наступающая менопауза начинает давать о себе знать, омрачая ее жизнь.

Чувствуя недомогание, женщине все сложнее проявлять активность на работе и в обычной жизни. Периодические приливы, перепады настроения, эпизоды повышения давления, головная боль и головокружение и другие проявления климакса выбивают ее из привычного ритма жизни.

Помимо социальной сферы так же страдает и личная жизнь. Нередко серьезному испытанию подвергаются даже испытанные временем отношения, рушатся браки. На приеме у врача женщины часто жалуются на то, что не испытывают удовольствия и не достигают оргазма. Большинство из них отмечали, что во время секса всегда испытывают дискомфорт, а порой даже мучительную боль. Это происходит из-за гормональной перестройки в организме женщины, которая, в интимной сфере проявляется сухостью слизистой влагалища и снижению выделения естественной смазки. Неудивительно, что женщины в менопаузе, не зная, как решить эту деликатную проблему, стараются под любым предлогом избежать интимной близости.

Но, это не конец!

Есть способы отодвинуть увядание и продолжать наслаждаться жизнью, сохраняя молодость, красоту и сексуальность.

Для борьбы с неприятными проявлениями климакса обычно врачами назначаются препараты симптоматической терапии и лекарства, влияющие на гормональный фон женщины и влияющие на саму причину возникновения климактерического синдрома (заместительная гормональная терапия).

К симптоматическим средствам относятся:

• Лекарства, влияющие на сердечно-сосудистую систему – снижается давление, нормализуется пульс

• Успокоительные средства — стабилизируют эмоциональный фон и настроение

• Лекарственные средства и препараты для борьбы с учащенным мочеиспусканием и недержанием мочи

• Для предотвращения сухости влагалища и нормализации половой жизни женщины – вагинально рекомендуется применение различных гелей и мазей с содержанием гормональных или растительных компонентов.

• Препараты кальция – для предотвращения ломкости волос и ногтей.

Для коррекции климактерических расстройств назначается терапия, влияющая непосредственно на гормональный фон женщины.

• К препаратам заместительной гормональной терапии (ЗГТ) относятся препараты, содержащие гормоны, которых не хватает в женском организме при наступлении климакса. Это лекарственное восполнение нехватки половых гормонов. На сегодняшний день ЗГТ очень активно применяется для борьбы с климактерическими расстройствами. Однако существуют строгие противопоказания к ее назначению. Также при назначении лекарств данной группы пациентка предупреждается о возможных побочных эффектах и осложнениях. Таких как: маточные кровотечения, повышение массы тела, повышение артериального давления, риск тромбозов и тромбоэмболий, риск развития опухолей в молочных железах. Поэтому при приеме препаратов заместительной гормональной терапии женщине настоятельно рекомендуется регулярное наблюдение и обследование у лечащего врача.

Не стоит забывать о том, что, кроме гормональной существует еще фитотерапия и прием фитоэстрогенов, которые могут стать дополнительной природной поддержкой организма травами и препаратами, содержащими их экстракты. Так, по мнению врача ……. «Хотелось бы отметить, что подход к решению проблемы должен быть комплексным с учетом всех рекомендаций и назначений врача. Помимо лекарств, в период менопаузы рекомендую рациональное и правильное питание, умеренные физические нагрузки, массаж, ароматерапию. Нередко, с целью борьбы со стрессом и эмоциональным дискомфортом можно обратиться к психологу. Не секрет, что многие растения обладают гормональной активностью и способны благоприятно воздействовать на женский организм. На сегодняшний день специалистами часто рекомендуются различные биокомплексы, содержащие фитогормоны и экстракты трав, помогающие женскому организму успешно справляться с мучительными проявлениями менопаузы, такими как приливы, раздражительность, бессонница, например Эстровэл. В случае приема фитогормонов, женщине также необходимо регулярное наблюдение у своего врача. Однако благодаря растительному составу, хорошо подобранному комплексу компонентов, осложнения и побочные эффекты очень редки.

Помните, что главное внимательно относится к своему здоровью, и тогда женщине под силу даже в зрелом возрасте оставаться здоровой и сексуальной, живя полной и счастливой жизнью».

Правила при питье воды

Для лучшего усваивания воды мы должны соблюдать следующие правила:

Правила при питье воды

    Пить следует постепенно и понемногу, небольшими глотками и с перерывами. Такое употребление воды поможет правильно работать не только почкам, но и всему организму.

    До завтрака необходимо выпивать до 2 стаканов воды, что поможет наполнению клеток системы пищеварения нужной влагой и лучшему усвоению утреннего приема пищи. По поводу температуры утреннего напитка существует 2 противоположных мнения – вода должна быть теплая (и даже горячая) или холодная. При этом результаты могут быть совершенно разным, об этом стоит поговорить подробнее в дальнейшем.

    Не следует пить переохлажденную воду, что может привести к появлению спазма голосовых связок и временному исчезновению голоса. Кроме того очень холодная вода может стать причиной простуды. Ученые доказали, что употребление ледяной воды отрицательно влияет на обмен веществ и в дальнейшем приведет к ожирению.

    Нельзя пить и очень горячую воду, что приводит к разрушению зубной эмали или ожогу слизистой оболочки полости рта, непосредственно пищевода и даже желудка.

Добавление в воду аскорбиновой либо лимонной кислоты или ягодных и фруктовых соков кислых сортов способствует быстрому утолению жажды. Подобный результат достигается и употреблением минеральных вод, разбавленных соками фруктов. Минеральные соли, имеющиеся в этих напитках, хорошо удерживают необходимую для организма воду. При этом для достижения освежающего эффекта рекомендуется содержание сахара до 2%, не выше + 15 °С должна быть и температура воды.

Чувство жажды не исчезает моментально, только при поступлении жидкости из кишечника и желудка в кровь мы перестаем ее ощущать, что произойдет минут через 10 – 15.

Гораздо эффективнее при утолении жажды действуют такие напитки, как зеленый чай, хлебный квас либо морс из клюквы. Причину этого объясняют наличием особых «сигналов» для желудка у подобных напитков, которые как бы подают команды на всасывание. Эти особенности характерны и для супчиков, относящимся к легким, различным взварам, морсам и компотам. Они способны снизить пересыхание слизистой оболочки и повысить слюноотделение.

Бытует серьезное мнение, что не следует пить воду за час до приема пищи, во время еды и в течение 1,5 часов после. В то же время не одно столетие люди употребляют воду во время застолий и вреда для организма вроде никто не почувствовал. Мы постоянно опираемся на опыт предыдущих поколений в поддержании правильного отношения к еде и образу жизни. Но надо заметить, что у разных народов существуют свои традиции питья во время приема пищи. Это может быть просто вода, вода с добавлением вина или вино, чуть разбавленное водой либо кисломолочные напитки. Так во Франции привыкли во время еды употреблять столовое вино, при этом лучшему пищеварению способствуют органические кислоты винных продуктов. В Америке же, напротив, к столу подают только холодную воду, а японскую еду и до и после сопровождает чай.

Если рассматривать питье воды или различных напитков во время приема пищи теоретически вроде бы желудочный сок разбавляется, и процесс пищеварения должен замедляться. Но американские исследователи опровергают подобные мнения и считают, что большое влияние на эти процессы оказывает концентрация ферментов и соляной кислоты, то есть характер желудочной секреции и составляющие самой пищи.

Полезно знать, что не надо пить холодную воду после употребления жирного – это способствует задержке пищи в желудке, причиной вздутия желудка и усиления газообразования может стать холодная вода, употребляемая после съеденных ягод или фруктов в сыром виде.

Вывод ясен – каждый из нас должен решить – пить ли жидкости, в том числе и воду во время приема пищи. Некоторые люди не смогут проглотить ни кусочка без напитков, а кто-то сможет отказаться от них. Отказ от питья во время еды или после здоровыми людьми касается лишь щелочных минеральных вод.

При похудении и занятиях спортом не должно быть ограничений в употреблении жидкостей. При занятиях физическими упражнениями советуют пить через каждые 20 минут. Не следует при этом ожидать появления чувства жажды, так как необходимый запас воды в теле истощается еще до того как мозг среагирует на это. Результатом может стать малая эффективность тренировок.

Нельзя забывать о правильном режиме питья и при диетическом питании. Когда наступает обезвоживание организма, нарушается и обмен веществ внутри клеток, жировая ткань накапливает шлаки, а для их выведения из организма необходимо иметь дополнительную энергию. Мы ощущаем острое желание поесть, в то время как нашему организму требуется питье.

Все вышеперечисленные советы могут применяться абсолютно здоровыми людьми, которым нет надобности ограничивать употребление жидкости или обращать внимание на строгий режим питья. Визит к врачу необходим для людей с заболеваниями почек или сердца, где при назначении определенной диеты будет строго учтен и суточный объем необходимой к употреблению жидкости, включая супы, компоты, кисели и т.д.

Кроме того тучным людям, имеющим сопутствующие заболевания, к примеру, сахарный диабет не следует забывать, что рекомендации по дневной норме употребляемой жидкости  даст только специалист, иначе в результате нарушенного водно – солевого баланса вода начнет задерживаться в их организме.

И, конечно, людям, имеющим домашних питомцев обязательно стоит помнить о необходимости давать последним достаточное количество воды. Особенно это важно, как считают специалисты  ведущих  ветеринарных клиник, в жаркую летнюю погоду. Ведь обезвоживание протекает у животных гораздо тяжелее, чем у людей и без квалифицированной ветеринарной помощи  может привести к очень серьезным последствиям.