"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Женское и мужское здоровье

Сообщений 61 страница 80 из 115

1

Женское и мужское здоровье

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье?
От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова.

                                       http://se.uploads.ru/t/el8P1.gif

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Почему нужно заняться плаванием?

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В этой статье вы найдёте дополнительный стимул ходить в бассейн.

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png                                     


Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной работе
. Без регулярных тренировок «серое вещество» костенеет и отказывается подчиняться своему владельцу независимо от его гендерной принадлежности. Память слабеет, логика нарушается, интеллект снижается. Замечено это было уже много столетий назад. И почти сразу было найдено противоядие: разнообразные загадки, интеллектуальные задачи и головоломки. С течением веков мир вокруг человека преображался. Сегодня, как никогда прежде, стремительно развивается и «умнеет» техника. А значит, все важнее становится умение быстро ориентироваться в собственных знаниях и встречных потоках информации.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.
Организм не всегда подает сигналы о нехватке воды. Часто вместо сигнала жажды, мозг посылает сигнал голода. С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется вода. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве?

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять - много раз и с очень большой силой.
Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

ВНИМАНИЕ ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с
10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...

0

61

Судороги в ногах

Ночь. Вы лежите на мягкой подушке и видите сладкий сон, ни с того ни с сего вы просыпаетесь от ужасной боли в ноге, которая пронзает всё тело, от такой сильной боли вам хочется кричать, на помощь прибегают близкие и начинают разминать ногу, через несколько минут острая боль проходит, но постшоковый синдром и отголоски этого могут чувствоваться ещё ни один день после этой злополучной ночи. Как вы уже, наверное, догадались, речь в нашей сегодняшней статье пойдёт о судорогах в ногах.

К большому сожалению, и это наверное настоящая беда, практически все люди, которые страдают судорогами, не знают из-за чего они происходят и пускают данную проблему на самотёк, тем самым вызывая негодование врачей. Эта ситуация даже не укладывается в голове – как можно мучатся от боли, и ничего о ней не знать, а тем более не лечить.

Если же вас беспокоит проблема судорог ног, и вы хотите изучить причины её происхождения – то это очень похвально. Давайте сначала узнаем: что такое судороги ног и почему они происходят, как надо действовать при приступах судорог и как от них избавиться.

Чтобы производить лечение того или иного недуга, необходимо собрать как можно больше информации об этом: что это, и из-за чего происходит, ибо лечить то, не зная что – глупо, и самое страшное, что такое встречается очень часто, так как люди, особенно зрелого возраста, насмотревшись медицинских программ, послушав советы подруг и соседок, сразу начинают «лечение». Сразу же хотим вас предупредить, что никакого самолечения, а особенно самоназначения разного рода препаратов – лечение судорог должен курировать только врач.

Что такое судорога

Судорога – это приступ непроизвольного сокращения мышц, который сопровождается резкой болью, ноющего характера.
Почему ноги сводит судорогой

Механизм судорог имеет следующую картину: одна или группа мышц находятся в напряжении и не может расслабиться, так как её заклинило. В результате этого кровь перестаёт поступать в мышцу, происходит ишемия мышечных волокон, мы начинаем чувствовать боль, и от этого наш организм напрягает мышцу. В итоге получается, что мы не можем расслабить мышцу, так как она напряжена организмом, а организм её не расслабляет, так как она напряжена. Поэтому, при судорогах, очень сложно разорвать этот замкнутый круг и боль может длиться в течение нескольких минут.

Причины судороги

Давайте рассмотрим самые распространённые причины судорог.

Дефицит микроэлементов

Дефицит микроэлементов мы не спроста ставим на первое место причин, по которым возникают судороги. Дефицит микроэлементов это в первую очередь нехватка: калия, магния и кальция.

Варикозное расширение вен

Наверняка те, у кого имеется варикозное расширение вен знают, что это такое, но тем не менее пару слов мы о нём расскажем. Итак, варикозное расширение вен – это процесс поражения вен, характерной особенностью которого является увеличение диаметра, истончение стенок или образование так называемых узлов на венах. Варикозное расширение вен как правило можно определить визуально, когда вены находятся очень близко или выпирают на поверхности кожного покрова ног.

Стрессы

Ещё один недуг, который провоцирует судороги – стресс. Наверное стресс, в причинах того или иного недуга, мы упоминали в 80% статей про медицину. Как же взаимосвязан стресс и судороги? – Всё объясняется довольно просто. При стрессах в нашем организме появляется дефицит кальция, который в свою очередь способствует быстрому расслаблению мышц. Поэтому, при недостатке кальция, наши мышцы не могут быстро расслабится и возникают судороги.

Занятия спортом

Судорогам часто подвержены спортсмены и те, кто занимается активным спортом. Это происходит по причине постоянного и чрезмерного напряжения мышц и их недостаточном расслаблении.

Переохлаждение

Также судороги могут быть вызваны переохлаждением, когда сводит мышцы ног.

Сахарный диабет

Если же у вас есть предрасположенность или уже диагностирован диабет, то он может провоцировать микро нарушения в сосудах и нервных тканях стоп, что и приводит к судорогам.

Повреждение артерий

Причиной судорог может быть повреждение венозных артерий в ногах, из-за чего ухудшается проток артериальной крови. Это одна из серьёзнейших причин судорог, которая может иметь очень серьёзные последствия, вплоть до нарушений кровообращения и даже гангрены.

Другие возможные причины

Ещё одними из причин судорог являются поясничный радикулит и плоскостопие. Побудителем судорог могут быть полученные ранее скрытые травмы ног, так и непосредственно травмы самих мышц.

Судороги при беременности

Часто будущие мамы испытывают судороги, даже несмотря на то, что до беременности их вовсе не было. Причиной этого наверняка является дефицит: глюкозы, натрия, калия, кальция или магния.

Какие бывают судороги

Судорожные спазмы бывают двух видов: тонические и клонические. Тонические спазмы сопровождаются длительным напряжением мышц, это когда «схватило» и не отпускает. Клонические спазмы характеризуются толчковым напряжением мышц, чередующихся расслаблением, то есть когда болит, а потом отпускает – и такое повторяется несколько раз.

Что делать при судорогах

Иногда люди могут определить возможное наступление судорожных спазмов, если вы чувствуете в ноге, что сейчас может произойти судорога мышц – расслабьте ногу. Спокойно встаньте на ноги, но не на ковёр, а на пол, желательно чтобы ноги были босыми, а пол прохладным. При этом ноги должны быть вместе, а туловище выпрямленным.

Если судорога вас застала ни с того ни с сего, то обеими руками возьмитесь за пальцы ног, и превозмогая боль потяните их на себя, как можно сильней, чтобы напрячь и растянуть мышцу. После этого, когда судорожная боль пойдёт на спад, промассируйте место сведённой мышцы.

Если же судорожная боль не отступает, попытайтесь ущипнуть место в котором испытываете боль и промассировать его. Затем подложите под ноги подушку, дабы обеспечить отток крови.

Как лечить судороги в ногах

Для лечения судорог, первоначально вы должны установить причину их появления, а затем нейтрализовать её.

Если судороги вас не сильно беспокоят, и происходят не чаще чем раз в несколько месяцев, то особого повода для беспокойства нет, если же судороги у вас происходят довольно часто и болезненно, то обязательно обращайтесь к врачу, так как причины этого могут быть разные, от простых до очень серьёзных, и быть может, что судороги – это сигнал вашего организма, о необходимости немедленного лечения. Чем раньше вы начнёте лечение, тем больше шансов предотвратить приступы судорог и спасти себя.

Наверняка, у каждой читательницы возникнет вопрос, к какому же врачу необходимо обратиться при судорогах в ногах. Но тут как раз дилемма, так как профильного врача, который специализируется на судорогах – нет. Поэтому с данной проблемой вам необходимо обратиться к терапевту, который после осмотра направит вас к профильному врачу. Если у вас варикозное расширение вен, то вас направят к врачу- флебологу, который специализируется на болезнях вен. Если же причина судорог кроется в повреждении артерий, то необходимо обратиться к сосудистому хирургу. При сахарном диабете вас, скорее всего, направят к эндокринологу, а при поясничном радикулите – к неврологу.

Таким образом, вы видите, что неспроста у судорог нет своего врача, так как их причины являются прерогативой совершенно разных категорий врачей и каждую из причин необходимо изучать с профильным подходом. Кроме того, можно сделать вывод, что судорога это не самостоятельный недуг, а всего лишь признак большого перечня различных недугов.

Далее мы расскажем вам, какие варианты исключения причин судорог использовать в тех или иных ситуациях.

Как избавиться от дефицита микроэлементов

Чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме (кальция, магния и калия), вам необходимо

• Изюм;

• Виноград;

• Курага;

• Кедровые орехи;

• Отруби.

Кроме того, вы можете восполнить недостаток данных макроэлементов с помощью витамин-таблеток.

Как избавиться от судорог при варикозном расширении вен

При варикозном расширении вен, которое становиться причиной судорог, действовать следует следующим образом. В первую очередь перед сном производите контрастные ванночки для ног, но при этом учтите, что перепад температур при этом должен быть незначительным.

Благодаря такому контрасту: чередованию охлаждения и нагревания - тренируются сосуды, таким образом стенки вен приводятся в тонус. При контрастных ванночках происходит отток крови из нижних конечностей, а стало быть не происходит застоя крови, поэтому частота и сила судорог снижаются в несколько раз, причём даже после пары процедур.

Производить такие ванночки очень легко и просто, для этого вам понадобиться две небольшие миски, в одну из которых наливаем слегка горячую воду, а в другую прохладную. Сначала опускаем ноги в миску с тёплой водой, как только вы почувствовали, что ноги нагрелись, погружаем ноги в миску с прохладной водой. Чередование производите от 5-ти до 10-ти раз, за так называемый сеанс. Альтернативой ванночкам может быть контрастный душ для ног.

Профилактика судорог

В целях профилактики, чтобы исключить ночные судороги в ногах, рекомендуется производить следующие действия.

1. Контрастные ванночки

Как уже говорилось выше, каждый раз перед сном производите контрастные ванночки или душ. Благодаря им, вы не только сможете предупредить появление судорог, но и тем самым облегчите состояние ног, придав им ощущения лёгкости. Как производятся контрастные процедуры для ног мы описали выше.
2. Самомассаж

Для профилактики судорог медики рекомендуют производить самомассаж ног. Такой разминающий массаж снимает напряжение и увеличивает кровообращение в мышцах. Такие массажи можно делать как перед сном, так и в течение дня.

Теперь давайте рассмотрим непосредственно как нужно делать массаж от судорог. Для этого сядьте поудобней на кровать, выпрямите ноги, затем на половину согните их в коленях. Массажные движения должны осуществляться от периферии к центру, а значит движения мы начинаем от стоп до области колена, если же судороги у вас происходят выше, тогда массаж производим на всей ноге. Начинаем массаж с лёгких поглаживаний обеими руками области икроножных мышц сверху вниз, затем производим потряхивание данной области ноги из стороны в сторону шлепковыми движениями, в конце массажа нащупываем центральную точку стопы и хорошенько её промассируем.
•  Использование компрессионного трикотажа

Если вас очень часто беспокоят судороги, то производите следующую процедуру, если вы длительное время находитесь на ногах. Для этой процедуры нам понадобится компрессионный трикотаж и подушка. Ложимся ровно на кровать, кладём подушку под пятки и лежим в таком положении несколько минут, это нам необходимо для того, чтобы обеспечить отток крови от ног. Затем, от ступни вверх начинаем наматывать данный трикотаж, либо же эластичный бинт. При этом, наматываем трикотаж или эластичный бинт не слишком туго, но и не слабо, чтобы давление трикотажа не давало венам расширятся.
•  Утренние зарядки

Врачи также рекомендуют производить утренние зарядки от судорог, это простые упражнения которые не требуют особых усилий при их выполнении.

Первое упражнение делается сидя, согните максимально вверх пальцы ног руками на 10 секунд, затем выпрямите их тоже на 10 секунд и сделайте ещё 4 повтора.

Второе упражнение необходимо выполнять стоя: станьте прямо, слегка расставив ноги, затем на глубокий вдох плавно поднимаемся на носках, как можно выше, зафиксировались в этом положении на несколько секунд, напрягая мышцы ног, и на выдох - резко опускаемся вниз. Выполняем данное упражнение 5 раз.

Последнее упражнение выполняем стоя, для этого станьте в полуметре от стены, лицом к ней. Станьте ровно, ноги вместе. Затем делаем наклон вперёд, опираясь руками об стену, при этом стопы не должны отрываться от пола, после того как почувствовали напряжение в ногах – возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняем на протяжении 3-5 минут.
•  Профилактические меры

Для профилактики судорог ног, особенно в области стоп и икр, носите удобную обувь, желательно не на каблуках, тем более если у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен. Старайтесь снизить нагрузки на ноги, не носить тяжестей и при длительном нахождении в положении стоя – старайтесь на несколько минут присесть, чтобы дать ногам отдохнуть.

+1

62

У почек есть 5 внутренних врагов - это наши эмоции:

• страх - толкает энергию ци вниз, в ноги (рефлекс - "бежать, спасаться"), опустошая нижние чакры;
• чувство вины - приводит к блокировке энергии свадхистаны, человек сам себя наказывает за свои реальные, или мнимые проступки, лишая возможности получать удовольствие от жизни;
• беспокойство - разбалансирует работу свадхистаны и её связь с другими чакрами;
• обида - подавленный гнев, образует в почках сгустки непродуктивной энергии из которых и получаются камни;
• похоть - необузданное вожделение - исчерпывает энергетические запасы свадхистаны.

Как победить всех этих врагов и восстановить здоровье?

Ну, с внешними врагами более-менее понятно как бороться:
• тепло одеваться снизу и в районе почек;
• не подставлять ветру свои прелести, особенно по весне, когда ветер холодный и пронизывающий;
• держать в тепле ноги, не расхаживать в промокшей обуви и одежде;
• пить достаточное количество жидкости с учётом климатических условий;
• избегать сухих парилок и резких перепадов температуры.

А вот как противостоять врагам внутренним? С этим в чём-то сложнее, хотя в данном случае всё зависит от нас самих.
Если у Вас проблемы с почками, обратите внимание в каком психологическом состоянии Вы пребываете большую часть времени - беспокойство, страх, подавленность, а то и просто - состояние вялотекущей паники.

Что необходимо сделать? Да просто - перестать бояться, ведь эмоции-то исходят от нас самих.

Страх - самая неконструктивная реакция нашего организма, доставшаяся в наследство от тех времён, когда нашим предкам нужно было спасаться бегством. Страх выбрасывает в кровь огромное количество адреналина, исчерпывая производительность надпочечников. Проанализируйте причины своих страхов, посмотрите им в лицо и Вы увидите, что страх уж точно Вам ничем не поможет, потому что бежать некуда и не от кого.
Скажите себе: "Я не боюсь!" Продолжайте делать это до тех пор пока почувствуете, что действительно перестали бояться. Обычно, при реальном намерении уже на следующий день страх исчезнет.
Чувство вины - угрызения совести. То что можно исправить, надо взять и исправить. То, что исправить нельзя - необходимо принять как данность. Прошлое - есть прошлое, бессмысленно терзать себя. Необходимо себя простить и отпустить прошлое, потому что его нельзя изменить.
Беспокойство - с этим сложнее. Беспокоимся мы чаще не за себя, а за своих близких. Эмоции беспокойства исходят из сердечной чакры - анахаты, находящейся под влиянием Венеры, которая по каналу сердца питает свадхистану. Здесь придётся стать немного эгоистом, но это не означает - обижать своих близких. Просто необходимо перестать проецировать вовне бессмысленные опасения, тем более, что дурными мыслями мы только притягиваем неприятности. Чтобы справиться с беспокойством понадобится постоянный контроль и отбрасывание от себя всяческих негативных эмоций.
Необходимо научиться думать преимущественно о хорошем и приятном, видеть светлые перспективы, говорить себе, что ничто не может вывести Вас из равновесия надолго. Есть такая формула: "Быть спокойным как вода". Необходимо научиться быть в состоянии "здесь и сейчас", наслаждаясь каждой минутой повседневности.
Обида - нереализованный гнев, гнев в его более приемлемой социальной форме. Здесь придётся прорабатывать воспоминания. Но есть и более простой способ: простить всех, кто причинил Вам вред вольный, или невольный и попросить прощения у всех, кому Вы сделали что-либо плохое. Только простить надо не не словах, а на самом деле. Можно сходить в церковь, если это Вам поможет.
Похоть. В принципе, нормальные сексуальные отношения не могут истощить энергию свадхистаны, вредны лишь излишества и чувство вины по поводу неизвестно чего, на что у Вас был или есть запрет. Конечно, при слабой свадхистане не следует изображать Казанову и тем более, прибегать к Виагре и стимуляторам, потому что вычерпываются последние ресурсы организма. Кроме того, следует избегать посещения "эротических" (мягко скажем) сайтов, поскольку через такие порталы осуществляется прямой энергетический вампиризм путём подключения к нижним чакрам Вашего организма.

+1

63

Лекарства, которые нужно всегда носить с собой и женщинам и мужчинам

1. Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный. В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом – все-таки парацетамол, так как он более эффективен.

2. Диарея – лоперамид (15 рублей). По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.

3. Аллергия – диазолин (50 рублей). Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.

4. Успокоительное – валерьянка (10 рублей). Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.

5. Боли в сердце – нитроглицерин (40 рублей). Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.

6. Повышенное давление – папазол (15 рублей). Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.

7. Отравление – активированный уголь (7 рублей). Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).

8. Спазмолитик – дротаверин (10 рублей). Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная – 120 мг.

Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств. Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.

+1

64

Чай от высокого давления

=Spoiler написал(а):

+1

65

Как снизить повышенное давление

=Spoiler написал(а):

+1

66

Первая помощь при обмороке

При обмороке главное – не дать задохнуться человеку, ведь его мышцы расслаблены, что может привести к западанию языка в дыхательные пути. Пострадавший может задохнуться рвотными массами.

http://www.doctorate.ru/wp-content/uploads/2016/05/first-aid-fainting-768x543.jpg

Вначале проведите простые манипуляции, которые быстро могут вернуть пациента в чувство, если обморок произошел по незначительным причинам.
Положите пострадавшего на спину, а ноги поставьте на возвышение (например, на свернутое одеяло), чтобы обеспечить приток крови к мозгу.
Затем расстегните одежду, если она мешает нормальному дыханию (ворот рубашки, бюстгальтер).
Сбрызните лицо человека холодной водой, но не вливайте ничего в рот (чтобы он не захлебнулся).
Если пострадавший не приходит в себя, но у него наблюдается дыхание, вызовите скорую помощь и переверните пациента на бок. Для этого выполните следующие действия:

Верхние конечности расположите вдоль туловища потерпевшего. Нижние конечности уложите вместе.
Станьте на колени с той стороны, на которую намерены перевернуть пострадавшего.
Руку, которая находится ближе к вам, выпрямите под углом 90 градусов по отношению к корпусу, а затем согните в локтевом суставе, таким образом направляя конечность вверх.
Другую руку перенесите на грудь пациента, а ладонь положите под щеку (голова должна смотреть в вашу сторону).
Затем согните нижнюю конечность, которая находится дальше от вас, в коленном суставе, направьте в вашу сторону, а ступню зафиксируйте, поместив ее под ногу[en], которая к вам ближе.
Далее поверните корпус пострадавшего в вашу сторону, оттягивая зафиксированные конечности в вашу сторону.
Нога, которая находится сверху, должна быть согнута под прямым углом в тазобедренном и коленном суставе.
Голову пациента откиньте назад, чтобы открыть дыхательные пути.
Укройте человека теплым одеялом, даже если в комнате (или на улице) не холодно. При обмороке замедляется кровообращение, что может привести к переохлаждению.
Регулярно проверяйте дыхание пострадавшего.
Если произошла остановка, делайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Не имеет значения, на каком боку лежит потерпевший.
Исключение составляют беременные женщины (с заметным животом). Их всегда нужно переворачивать на левый бок.

Если пострадавший не приходит в сознание дольше 30 минут, его следует перевернуть на другой бок.
После прихода в сознание пациент должен оставаться в течение некоторого времени в положении лежа.
Когда ему станет легче, вы можете дать чашку кофе или чая.

Люди, у которых обморок случается не в первый раз, по симптомам чувствуют его наступление.
Тогда у потерпевшего есть несколько секунд на то, чтобы подготовиться.
Если есть такая возможность, примите лежачее положение.
Если рядом есть другой человек, попросите его подставить что-то под ваши ноги – так, чтобы нижние конечности были выше головы. В идеале, помощник должен находиться с вами в течение нескольких минут, пока вы полностью не придете в себя.

Если вы не можете лечь, то в положении стоя скрестите ноги как можно выше, а затем слегка наклонитесь.
В этой позе попробуйте подняться на носки и напрягите мышцы ног и ягодиц.
Произойдет эффект своеобразного мышечного насоса: прилив крови направиться обратно к сердцу и оттуда — в мозг.
Если это возможно, скрестите на уровне груди ваши ладони (лучше всего соединить пальцы рук в «замок»), а затем попытайтесь растянуть их.

Если вы находитесь в ситуации, которая не позволяет выполнять указанные выше действия, попробуйте медленно стать на одно колено, делая вид, будто вы поправляете шнурки на ботинке, а затем также медленно поменяйте колено и «поправьте» другой шнурок. С колен поднимайтесь очень плавно.

Для того, чтобы предотвратить обморок, пейте много жидкости: 3,5 литра зимой и до 5-6 литров летом.
Постоянно носите с собой маленькую бутылочку воды.
Если вы страдаете от низкого кровяного давления, регулярно подсаливайте пищу.
Избегайте ситуаций, которые вызывают обмороки, особенно душные и многолюдные места.


Учимся оказывать первую помощь при  обмороке

Увеличьте картинку и распечатайте её, чтобы всегда иметь памятку под рукой:
http://s9.uploads.ru/t/RkrME.jpg

+1

67

Темные круги и синяки под глазами

Практически каждый человек сталкивался в своей жизни с такой «проблемой», как появление синяков под глазами. Причины их возникновения могут быть самыми разнообразными, начиная от болезни внутренних органов, и заканчивая наследственностью, недостаточным количеством сна, переутомлением, или нехваткой витаминов.

Если же вы уверены, что уделяете достаточное количество времени сну, ведете здоровый образ жизни, не подвергаетесь стрессу, и не страдаете хронической усталостью, а появившиеся темные круги под глазами никак не проходят, советуем вам обратиться к врачу. Ведь очень часто, при заболевании одного из внутренних органов, первыми симптомами бывают хорошо выраженные синяки под глазами. Другие же симптомы болезни могут некоторое время не появляться.

Если никаких проблем со здоровьем у вас не наблюдается, но темные круги под глазами появляются довольно таки часто, задумайтесь, что, же все-таки служит причиной этому.

Это может быть элементарная нехватка витамина С, старайтесь есть побольше цитрусов, или же пропейте курс витаминов.
А может быть, вы много курите? В этом случае не удивляйтесь наличию синяков под глазами, так как во время курения сужаются сосуды, и кожа плохо обогащается кислородом, в связи с этим и образуется ее синеватый цвет.

Достаточно долгое сидение за компьютером, и усталость глаз также приводят к почти неизбежному появлению темных кругов под глазами на следующее утро. Старайтесь хотя бы раз в полчаса отрываться от монитора, и давать глазам немного отдохнуть.

Во многих случаях, синяки под глазами появляются от элементарного недосыпания. Это происходит от того, что от недостаточного количества сна, кожа лица становится более бледного оттенка, и на ее фоне, кровеносные сосуды под глазами становятся еще заметнее. Также, старайтесь не напиваться на ночь чаем или кофе, если уж так сильно хочется пить, выпейте немного прохладной минеральной воды.

Круги под глазамиИногда, темные круги под глазами возникают в результате аллергии на определенную еду, или на другие вещества, например такие как шерсть домашних животных, тополиный пух, пыль и цветочная пыльца.
Очень часто синяки под глазами появляются вследствие нервного перенапряжения и стрессов. В такие моменты кожа замедляет процесс выведения токсинов, и не насыщается необходимым количеством влаги и кислорода.

Еще одними из причин могут быть наследственность, и возраст. Так, например, если у кого-нибудь из ваших кровных родственников кожа вокруг глаз очень тонкая, то она можете передаться по наследству. А, как известно, сквозь тонкую кожу очень хорошо просвечиваются все венки и сосуды, что и приводит к эффекту темных кругов под глазами. Что касается возраста, то чем старше мы становимся, тем тоньше становится жировой слой, находящийся под кожей век, что опять же приводит к хорошему просвету кровеносных сосудов.
В этом случае можно попробовать натуральные маски Liqiuskin на основе коллагена, которые прекрасно справляются с данной проблемой, и в частности устраняют мешки и мимические морщинки в области глаз.

Отечность век также может послужить образованию синяков под глазами. Это происходит из-за расширения и наливания кровью кровеносных сосудов, в связи с нарушением обмена жидкости в организме. Алкоголь, курение, чрезмерное употребление острых и соленых продуктов питания, побочные эффекты некоторых лекарственных медикаментов, заболевания почек и печени, щитовидки и сердечнососудистой системы, вот основные факторы, которые приводят к отечности век.

(Как убрать синяки под глазами - читайте: » Красота и здоровье » Народная медицина, п.103)

0

68

Чем опасно отсутствие секса для женщины?

Почему-то никто не задумывается над тем, что отсутствие секса тоже очень вредно для организма.

Регулярной половой жизнью могут похвастаться только 45% женщин в западных странах, говорит статистика.

30% девушек имеют неполноценную половую жизнь, а у других либо она отсутствует, либо бывает крайне редко.

Между тем, врачи заявляют, что здоровье женщины из-за отсутствия секса может страдать как с физиологической, так и с психологической точки зрения.

Доктора Национального института здоровья и качества медицинской помощи говорят, что женщинам необходимо заниматься сексом от 2 до 5 раз в неделю. Негативные последствия отсутствия регулярной половой жизни появляются через 2-3 месяца.
Женщина становится агрессивной, раздражительной без какой-либо причины и чаще повышает голос или чаще сердиться, или, наоборот, – в ход идут слезы.

Отсутствие секса также влияет на внешний вид женщины.
Волосы на голове начинают ломаться и быстрее появляются первые признаки старения.
Из-за долгого отсутствия секса у женщин могут развиться серьезные заболевания репродуктивной системы, добавили гинекологи.

0

69

Почему полезно пить воду на голодный желудок сразу после пробуждения

Вода — это один из самых важных элементов, из которых состоит наш организм. В зависимости от человека его тело состоит из воды на 55-78%.

Многие люди по-прежнему игнорируют влияние обычной воды на наше здоровье и часто предпочитают ей другие напитки, которые утоляют жажду и восстанавливают потерю влаги.

Вода является более здоровой альтернативой другим напиткам, вот почему важно обзавестись привычкой пить ее каждый день, чтобы предотвратить развитие множества опасных заболеваний.

Знаете ли вы, как полезно пить воду сразу же после пробуждения? Это настоящее чудо для нашего тела и здоровья в целом.

Эксперты рассказали о полезных свойствах воды и о том, как она поможет улучшить работу нашего организма.

Вода улучшает мозговую активность

Вода идеально увлажняет организм и поддерживает все наши органы в отличном состоянии.

Мозг — это орган, которому особенно необходимо увлажнение, так как это позволяет клеткам насыщаться кислородом и укрепляет их.

Оздоравливает почки

Почкам необходимо большое количество влаги, чтобы нормально работать. Это позволяет им выводить токсины и мочу из организма.

Пейте воду натощак, чтобы поддержать свои почки, особенно когда они сильно перегружены.

Улучшает пищеварение

Вода требуется для растворения и нормального усвоения питательных веществ.

Простой стакан воды натощак поможет вам справиться с расстройствами желудочно-кишечной системы, например с запором.

Вода требуется для растворения и нормального усвоения питательных веществ, и благодаря этому они всасываются в организм и доставляются к клеткам.

Выводит токсины

День за днем организм накапливает огромное количество токсинов, которые вызывают множество хронических заболеваний.

Когда мы пьем воду сразу после пробуждения, мы быстро избавляемся от токсинов, очищаем наш организм и улучшаем обмен веществ.

Улучшает состояние кожи

При первых признаках обезвоживания кожа перестают сиять и начинает сохнуть и шелушиться.

Если вы будете выпивать стакан воды натощак, ваша кожа будет здоровой и сохранит эластичность и упругость.

Помогает похудеть

Хотя вода не может сжигать жиры, ее обязательно нужно пить в больших количествах тем, кто пытается похудеть.

Пейте воду натощак - и вы дольше не будете испытывать чувство голода и сможете регулировать потребление калорий в течение дня.

Укрепляет мышцы и суставы

Пить воду натощак еще до завтрака или чая и кофе очень полезно, потому что она смазывает мышцы и суставы, что позволяет им нормально функционировать во время нашей ежедневной активности.

Обеспечивает нас зарядом бодрости

После долгой ночи наш организм практически всегда обезвожен. Если не восполнить водный баланс, клетки не смогут получить необходимое им количество кислорода, и мышцы и головной мозг могут пострадать.

Вода в первые часы после пробуждения стимулирует приток кислорода к клеткам, что позволяет нам восстановиться как физически, так и психологически и почувствовать себя более энергичными.

Как начать пить воду по утрам натощак?

Поначалу обзавестись этой привычкой может быть сложно. Начните с одного-двух стаканов воды утром и постепенно увеличивайте норму до четырех стаканов воды перед завтраком.

После этого подождите от 30 до 45 минут, прежде чем приступить к завтраку или выпить чай или кофе.

Важно пить воду медленно, небольшими глотками и увеличивать ее потребление постепенно, потому что большое количество воды, выпитое за раз, может навредить организму.

В течение дня продолжайте пить воду, но не слишком много, иначе вы перегрузите почки.

0

70

Вареный рис полезен для сердца

http://www.trental.ru/wp-content/uploads/2013/10/1354618484_davlenie83.jpg
Опытнейшие медицинские ученые считают, что наибольшее количество смертей среди мужчин вызывается различными заболеваниями сердца. Поэтому все, что касается снижения риска вероятного сердечного заболевания, безусловно, заслуживает внимания.

Современные специалисты советуют обратить внимание на линоленовую кислоту. Оказалось, что она содержится в овощном масле растений, таких как соя, рапс (это полевая капуста или сурепица), грецкие орехи, а также в рыбьем жире. Традиционные диеты греков и японцев, например, у которых уровень сердечных заболеваний самый низкий в мире, содержат высокий уровень линоленовой кислоты. Для предотвращения сердечных заболеваний весьма полезен вареный рис.

Вот что показывает статистика. Ожиревшие люди чаще всего умирают преждевременно: в четыре раза чаще от остеоартрита, и в пятьдесят раз чаще от диабетов. Ешьте больше риса и грецких орехов, если не можете заставить себя заниматься физкультурой.

0

71

7 домашних вещей, которые вызывают рак

Оказывается, что канцерогенные вещества окружают нас повсюду. Эксперты поспешили выделить ряд опасных предметов, которые есть в каждом доме.

Зубные пасты и ополаскиватели для рта. Практически в каждой зубной пасте имеется фторид и триклозан. Это токсические вещества, которые постепенно накапливаются в организме человека. К тому же опасность несут красители, которые с лихвой имеются в данных средствах. Поэтому поспешите заменить свою зубную пасту и ополаскиватель для рта на органические продукты или хотя бы выберите средства с наименьшим количеством красителей.

Чистящие средства, освежители воздуха. Эти домашние вещи в своем составе имеют летучие канцерогены, которые оседают на дыхательных путях и могут вызывать онкологию. От освежителя воздуха можно вовсе отказаться, заменив его любимым эфирным маслом, а вот использование чистящих средств следует значительно сократить, во время уборки пользоваться средствами индивидуальной защиты и хорошо проветривать помещения.

Посуда с тефлоновым покрытием. Не спешите выбрасывать сковородки, ведь само по себе тефлоновое покрытие неопасно. Однако, как только на нем появляется малейшая царапина, в еду начинают выделяться опасные вещества, поэтому такой посудой пользоваться нельзя ни в коем случае.

Декоративные свечи. Все мы любим красоту. Вот только она бывает очень опасной. Оказывается, что для придания свече твердости в нее добавляют свинец. Это очень опасный продукт, который вызывает отставание в развитии у детей, гормональные нарушения и многие другие проблемы. Накапливаясь в организме в определенном количестве, свинец начинает провоцировать развитие онкологии. Поэтому лучше свечи изготавливать вручную. Пусть они не имеют такой стойкости, но будут безопасными.

Грязная обувь.
На земле оседает масса токсических веществ, и мы заносим их с обувью в дом, загрязняя атмосферу помещения. Поэтому необходимо следить за чистотой обуви, особенно убирая ее в шкаф до следующего сезона.

Пластик (пластиковые занавески для душа, контейнеры, бутылки). В любом пластике есть бисфенол А и фталат, которые являются токсичными для организма. Когда нагревается занавеска для душа или еда в пластиковом контейнере эти вещества начинают выделяться в большом количестве, отравляя наш организм. А бутылку для питья лучше заменить стеклянной посудой.

Грязная вода. К сожалению, водопровод во многих городах очень старый, поэтому из наших кранов течет ужасная вода, даже, несмотря на то, что она проходит многоразовую фильтрацию. Ее нельзя пить ни в коем случае. Крайний вариант – прокипятить воду, но лучше установить фильтр. Тогда можно избавиться от хлора, соединений тяжелых металлов и других опасных компонентов воды.

Кстати, установив фильтры для воды в душе, Вы предотвратите попадание вредных веществ на кожу, ведь таким образом они также могут проникать в организм.

К сожалению, не все средства находятся под строгим контролем на наличие канцерогенов.
Поэтому нам приходится ежедневно сталкиваться с таковыми.
Однако устранив хотя бы эти 7 вещей в доме, мы защитим себя от онкологии.

Информацию подготовил Израильский онкологический центр
cancertreatments.ru

0

72

Главный продукт для идеальной фигуры

http://www.med2.ru/timg/160/1231255520x520.jpg
Как показали эксперименты, рыбий жир активирует рецепторы в желудочно-кишечном тракте

Рыбий жир производит удивительный эффект на тело. Он превращает клетки, запасающие жир, в клетки, жир сжигающие. И, возможно, он сможет спасти от набора веса в среднем возрасте, говорят ученые

Как показали эксперименты, рыбий жир активирует рецепторы в желудочно-кишечном тракте, посылает сигналы через симпатическую нервную систему и заставляет запасающие клетки перерабатывать жир.

По сути, белый жир превращается в коричневый, расщепляющий отложения с целью высвобождения тепловой энергии. Известно: у маленьких детей много коричневого жира, но по мере взросления его концентрация начинает снижаться. Это повышает риск развития ожирения.

Однако недавно ученые заговорили о третьем типе жировых клеток – о бежевом жире. Он работает, как и коричневый. И его концентрация тоже сокращается, но только где-то в среднем возрасте. Специалисты проверили, можно ли повысить концентрацию бежевых клеток за счет изменения рациона.

Одну группу лабораторных мышей кормили жирной пищей, а в рационе другой также присутствовали добавки с рыбьим жиром. В итоге вторая набирала на 5-10% меньше веса и на 15-25% меньше приобретала жировых отложений, чем первая. Бежевые клетки формировались из белого жира, когда активировалась симпатическая нервная система, также открыли специалисты.

0

73

Оральный секс опасен для здоровья – ученые

Наблюдение проводили в течение четырех лет

Регулярные занятия оральным сексом повышают у принимающего партнера риск возникновения рака гортани в 22 раза, сообщили врачи из США.

По данным ученых, один из папилломавирусов человека, связанный с раком шейки матки, при оральном сексе может попасть в ротовую полость и привести к появлению новообразований на тканях языка, миндалин, мягкого неба и гортани

В результате исследования, в котором приняли участие 97 тысяч человек, у 132 человек (из них 103 мужчины и 29 женщин) был обнаружен рак гортани. Наблюдение проводили в течение четырех лет.

Так исследователи обнаружили 15 видов папилломавирусов человека, приводящих к раку гортани. При этом HPV-16 оказался самым распространенным.

0

74

Типы людей, которым противопоказан чеснок. Будьте осторожны!

http://www.med2.ru/timg/160/1231563520x520.jpg

Чеснок отличается от других растений своей уникальностью и массой полезных свойства, но помимо пользы, он может причинить вред. Существуют противопоказания для некоторых групп лиц.

1. Проблемы с печенью. Чеснок содержит токсические вещества, которые разъедают стенки печени и негативно сказываются на её химических процессах. Он также раздражающе действует и на почки.

2. При диарее. При расстройствах кишечника желательно чеснок не употреблять, чтобы ещё больше не раздражать стенки и слизистую.

3. Перед оперативным вмешательством. Врачи рекомендуют за десять дней до предстоящей операции исключить чеснок из своего меню.

4. Гипотоникам. Чеснок ещё сильнее понижает давление.

5. Болезни глаз. Регулярное употребление чеснока действует на слизистую глаз раздражающе, поэтому лучше ограничить его употребление тем людям, у кого есть проблемы с глазами.

0

75

Ученые назвали самый губительный напиток для женщин

http://www.med2.ru/timg/160/1233737520x520.jpg
Представительницам прекрасного пола вредит пиво

Группа ученых выяснила, что наиболее губительным напитком для женского здоровья считается пиво. Безусловно, пиво вредно и для мужчин, и для женщин. Но более пагубное влияние хмельной напиток оказывает на представительниц слабого пола

Частое употребление пива может не только испортить женскую фигуру, но и изменить гормональный фон женщины.

Наибольшую опасность для женского здоровья несет фитоэстроген, который содержится в хмеле. Попадая в женский организм, он вызывает дисбаланс гормонального фона, что может привести к сбою менструального цикла и даже бесплодию.

О том, что благодаря пенному напитку очень легко увеличить вес, ни для кого уже не секрет. В одной бутылке пива содержится от 200 до 250 ккал – это половина полноценного обеда, кроме того, оно вызывает аппетит, так как основные его компоненты (хмель, спирт) стимулируют потребность в еде.

Также фитоэстроген способствует расстройствам нервной системы: женщина может становиться более вспыльчивой, раздражительной и плаксивой.

Чтобы этого всего избежать, внимательно относитесь к своему рациону и выбирайте те напитки, которые будут приносить вам пользу и делать вас здоровее и красивее.

0

76

5 «золотых» правил, которые спасут сосуды от тромбов

http://www.trental.ru/wp-content/uploads/2016/03/123-81-300x225.jpg
Опасность появления тромбов летом значительно повышается, поскольку во время жары кровь сгущается, и образуются опасные бляшки.

Особенно часто тромбы образуются в ногах. Самым тяжелым последствием тромбоза может стать инсульт, инфаркт или летальный исход.

Обычно, слипание тромбоцитов в крови не происходит само по себе, то есть тромбозу предшествуют другие болезни, не вылеченные до конца или же вовсе запущенные, например: диабет, ожирение, сердечная недостаточность

, венозное расширение вен и так далее.
В зону риска попадают люди, которые курят, употребляют алкоголь, страдают ожирением, носят чрезмерные тяжести, сидят на гормональных таблетках или контрацептивах, а также беременные женщины и те, кто перешел границу 40-летнего возраста.

На данный момент каждый человек имеет возможность избежать появления тромбов, но для этого нужно предпринять профилактические меры:

1. Курильщикам жизненно необходимо бросить вредную привычку, если однажды будет диагностирован тромбоз. То же самое касается и людей, злоупотребляющих спиртными напитками.

2. Человеку с ожирением нужно начать решать проблему с излишним весом. Похудение в данной ситуации — это метод, позволяющий не узнать, что такое тромбоз.

3. Пересмотреть свой рацион питания. Всем, без исключения, не стоит налегать на красные сорта мяса, лучше переключиться на диетическое белое мясо. Стоит включить в свой рацион рыбу и растительную пищу, в том числе и масло.

4. Лечебная физкультура или не слишком тяжелые физические нагрузки будут благотворно сказываться на системе кровообращения.

5. Рецепты отваров и настоев из народной медицины в мерах профилактики тромбоза вы можете использовать, проконсультировавшись с врачом. Потому как, если у вас уже есть тромбы, то отвары просто не принесут никакого положительного целебного эффекта, а то и вовсе могут навредить течению болезни.

Когда вы обратитесь за помощью к доктору и вам диагностируют тромбоз, врач назначит лечение и возможно рекомендует носить компрессионное белье. Не пренебрегайте советами специалистов и выполняйте меры профилактики вовремя, чтобы потом не пришлось лечить тромбоз. Тем более, что тромб в любой момент может оторваться и в лучшем случае это будет инсульт, легочная или ишемическая эмболия, в худшем — смерть. Отнеситесь к своему здоровью с вниманием, тогда оно не станет вас подводить.

0

77

Как отодвинуть климакс и вернуть яркость оргазма после 45?

евочка, девушка, женщина. В каждом возрасте женщины, одно из главных условий ее хорошего самочувствия и настроения — это красота и здоровье.

В течение жизни организм подвергается все большим нагрузкам: усталость, постоянный стресс и недосыпание, неблагоприятная экология подтачивают женский организм, истощая его с каждым годом.

В молодости помогают оставаться красивой и желанной подаренные женщине природой гормоны. Однако с возрастом уровень их снижается и наступает климакс.

Ближе к 50 годам женщина достигает «зрелости». Она состоялась как личность, достигла успехов в карьере, в большинстве случаев, уже имеет взрослых детей. Это то время, когда она может в полной мере наслаждаться жизнью. Но, к сожалению, наступающая менопауза начинает давать о себе знать, омрачая ее жизнь.

Чувствуя недомогание, женщине все сложнее проявлять активность на работе и в обычной жизни. Периодические приливы, перепады настроения, эпизоды повышения давления, головная боль и головокружение и другие проявления климакса выбивают ее из привычного ритма жизни.

Помимо социальной сферы так же страдает и личная жизнь. Нередко серьезному испытанию подвергаются даже испытанные временем отношения, рушатся браки. На приеме у врача женщины часто жалуются на то, что не испытывают удовольствия и не достигают оргазма. Большинство из них отмечали, что во время секса всегда испытывают дискомфорт, а порой даже мучительную боль. Это происходит из-за гормональной перестройки в организме женщины, которая, в интимной сфере проявляется сухостью слизистой влагалища и снижению выделения естественной смазки. Неудивительно, что женщины в менопаузе, не зная, как решить эту деликатную проблему, стараются под любым предлогом избежать интимной близости.

Но, это не конец!

Есть способы отодвинуть увядание и продолжать наслаждаться жизнью, сохраняя молодость, красоту и сексуальность.

Для борьбы с неприятными проявлениями климакса обычно врачами назначаются препараты симптоматической терапии и лекарства, влияющие на гормональный фон женщины и влияющие на саму причину возникновения климактерического синдрома (заместительная гормональная терапия).

К симптоматическим средствам относятся:

• Лекарства, влияющие на сердечно-сосудистую систему – снижается давление, нормализуется пульс

• Успокоительные средства — стабилизируют эмоциональный фон и настроение

• Лекарственные средства и препараты для борьбы с учащенным мочеиспусканием и недержанием мочи

• Для предотвращения сухости влагалища и нормализации половой жизни женщины – вагинально рекомендуется применение различных гелей и мазей с содержанием гормональных или растительных компонентов.

• Препараты кальция – для предотвращения ломкости волос и ногтей.

Для коррекции климактерических расстройств назначается терапия, влияющая непосредственно на гормональный фон женщины.

• К препаратам заместительной гормональной терапии (ЗГТ) относятся препараты, содержащие гормоны, которых не хватает в женском организме при наступлении климакса. Это лекарственное восполнение нехватки половых гормонов. На сегодняшний день ЗГТ очень активно применяется для борьбы с климактерическими расстройствами. Однако существуют строгие противопоказания к ее назначению. Также при назначении лекарств данной группы пациентка предупреждается о возможных побочных эффектах и осложнениях. Таких как: маточные кровотечения, повышение массы тела, повышение артериального давления, риск тромбозов и тромбоэмболий, риск развития опухолей в молочных железах. Поэтому при приеме препаратов заместительной гормональной терапии женщине настоятельно рекомендуется регулярное наблюдение и обследование у лечащего врача.

Не стоит забывать о том, что, кроме гормональной существует еще фитотерапия и прием фитоэстрогенов, которые могут стать дополнительной природной поддержкой организма травами и препаратами, содержащими их экстракты. Так, по мнению врача ……. «Хотелось бы отметить, что подход к решению проблемы должен быть комплексным с учетом всех рекомендаций и назначений врача. Помимо лекарств, в период менопаузы рекомендую рациональное и правильное питание, умеренные физические нагрузки, массаж, ароматерапию. Нередко, с целью борьбы со стрессом и эмоциональным дискомфортом можно обратиться к психологу. Не секрет, что многие растения обладают гормональной активностью и способны благоприятно воздействовать на женский организм. На сегодняшний день специалистами часто рекомендуются различные биокомплексы, содержащие фитогормоны и экстракты трав, помогающие женскому организму успешно справляться с мучительными проявлениями менопаузы, такими как приливы, раздражительность, бессонница, например Эстровэл. В случае приема фитогормонов, женщине также необходимо регулярное наблюдение у своего врача. Однако благодаря растительному составу, хорошо подобранному комплексу компонентов, осложнения и побочные эффекты очень редки.

Помните, что главное внимательно относится к своему здоровью, и тогда женщине под силу даже в зрелом возрасте оставаться здоровой и сексуальной, живя полной и счастливой жизнью».

0

78

Какую воду лучше пить

http://sanatorium-ob.ru/d/705775/d/13.jpg
Огромный поток информации, обрушивающийся на современного человека из печатных изданий, экранов телевизоров и Интернета, создает одну из главных проблем сегодняшней жизни – как разобраться в этом в этом бушующем море сведений, как отделить зерна от плевел? А для нашего сайта одним из самых актуальных вопросов является – как все же определить, какую воду лучше пить?

При этом, чтобы ответить на один, самый главный вопрос, вынесенный в заглавие этой статьи, приходится сначала дать ответ на целую последовательность мелких, например:

Какую воду лучше пить – сырую или кипяченую?

Если сырую – то водопроводную, покупную бутилированную, покупную разливную или природную воду из родника?

Если кипяченую, то опять же, какую воду и как кипятить?

И, наконец, как выбрать подходящую воду среди бутилированной?

Попробуем разобраться в этих вопросах.
Какую воду лучше пить – сырую или кипяченую?

По этому вопросу большинство специалистов едины – сырая вода гораздо полезней для человеческого организма, поскольку содержит различные микроэлементы в виде солей (кальций, магний, медь и т.д.), необходимые для нормального функционирования человеческого организма. При кипячении же эти  полезные соли по большей части выпадают в осадок, который ко всему прочему еще имеет неприятную особенность осаждаться на поверхности электрических чайников и металлической посуды. Поэтому, первый совет для употребляющих кипяченую воду –  при кипячении выключайте чайник при появлении первых признаков закипания. При таком способе вода будет обеззаражена, но в то же время сохранить большую часть минералов.

Природная некипяченая вода по образному выражению “живая вода“. Это ее уникальное свойство объясняется своеобразной структурой расположения молекул воды, которая, попадая в человеческий организм, оказывает многообразное благотворное действие на его системы и органы, способствует регенерации клеток, препятствует образованию свободных радикалов, тем самым поддерживая эффект “омолаживания”. Напротив, при кипячении структура питьевой воды изменяется, и она превращается в “мертвую воду“, которая никаким благотворным действием на организм уже не обладает.

Кроме того, если вы кипятите воду из под крана, то содержащиеся в ней соединения хлора, которым дезинфицирует воду в большинстве регионов,  под воздействием высокой температуры способны видоизменяться в токсичные для организма вещества, вызывающие развитие мочекаменной болезни и злокачественных новообразований. Кроме того, даже если в этой воде нет хлора, изменившаяся под влиянием кипячения структура воды становится благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий менее, чем через сутки. Исходя из этого, второй совет по употреблению кипяченой воды - пейте только свежевскипяченую воду, то,то останется – выливайте!

В то же время, в ситуации, когда вы не уверены в безопасности сырой воды, отсутствии в ней болезнетворных микробов, стоит, конечно, прокипятить такую воду, поскольку в данном случае риск заразиться инфекционным заболеванием перевешивает возможное отрицательное воздействие кипяченой воды на организм.

Исходя из вышеизложенного, сформулируем ответ на первый поставленный вопрос:

Пить лучше сырую воду, если есть необходимость кипячения (обеззараживание, приготовление горячих напитков), то по возможности не кипятить, а только доводить до кипения и пить сразу же, долго не хранить.
Какую выбрать сырую воду?

Пожалуй, ответить на этот вопрос гораздо труднее, чем на предыдущий, поскольку если там приходилось выбирать лишь между двумя альтернативами, то здесь на сегодняшний день вариантов будет по меньшей мере несколько сотен. Попробуем разделить всю воду, которую человек может использовать для питья на несколько больших групп:
Питьевая бутилированная вода
http://sitewater.ru/images/voda-v-19l-butyli-112x150.jpg
В настоящее время самый распространенный и удобный вариант питьевой бутилированной воды – вода, очищенная промышленным способом и разлитая в 19-литровые бутыли. В каждом городе найдется по меньшей мере несколько десятков фирм, которые занимаются очисткой, разливом и доставкой питьевой воды. Например, доставка воды в Киеве осуществляется компанией AQUALINE, питьевая бутилированная вода которой соответствует даже стандартам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Очень удобны и прилагаемые к этим бутылям приборы для охлаждения и кипячения воды – кулеры и просто насосы с краниками – помпы.

Другой вариант питьевой бутилированной воды – вода в пластиковых бутылках емкостью от 0,33 до 6 литров, продающаяся в магазинах. Собственно говоря, основное отличие здесь только в способе доставки – воду в 19-литровых бутылках привозят к вам домой или в офис, а за бутылками меньшей емкости надо отправляться в магазин. Что касается качества питьевой воды, очищенной промышленным способом – то оно в случае правильной технологии находится на достаточно высоком уровне, несравнимом с той очисткой, которую можно произвести дома при помощи бытовых фильтров.

Правда, следует, как всегда оговориться, что у всех производителей вода разная и далеко не всегда очищают ее как следует. Если не полениться и прочесть надпись на бутылке мелким шрифтом, в которой указана категория воды, то можно узнать, способом получена разлитая в бутылки вода – к первой категории относится вода, искусственно очищенная, к высшей – природная артезианская. Какую выбрать – решать вам. В любом случае, даже вода первой категории гораздо лучше водопроводной, пить ее можно вполне безопасно  и с пользой для здоровья.

Ну а  совет здесь, как и ниже, в случае с бутилированной родниковой водой, один – обязательно обращайте внимание на производителя и поставщика воды, насколько давно он на рынке и какую завоевал репутацию. Исходя из этого покупайте очищенную питьевую воду и пейте на здоровье!
Водопроводная вода.

Ответ для нашей страны здесь будет практически однозначным (хотя специалисты московского Роспотребнадзора часто говорят, что водопроводная вода столицы вполне пригодна для питья)  – лучше не пить, только если нет другой альтернативы, при этом стараться либо очищать ее в домашних условиях, пользуясь фильтрами, которых сейчас предлагается большое количество, либо хотя бы отстаивать ее в течение часа или двух (за это время соединения хлора выпадают в осадок). Правда, если водопровод в вашей местности старый и изношенный, то помимо ржавчины, которую легко заметить на глаз, в водопроводной воде могут содержаться и болезнетворные микроорганизмы и более токсичные соединения, избавиться от которых простым отстаивание не получится.

Поэтому совет здесь можно сформулировать следующим образом: пить водопроводную воду только в том случае, если уверены в качестве (как это делают жители столицы Австрии Вены, уже полтора столетия гордящиеся своим водопроводом, наполняемым чистейшей водой из горных родников). Если не уверены, то либо фильтруйте, либо кипятите.
Родниковая вода

Однозначно лучший вариант воды для питья – лучшего фильтра, чем созданный самой природой, человечество до сих пор не придумало. Вода, проходящая через слои почвы, проходит несколько степеней очистки и насыщается различными микроэлементами. Вот здесь и нужно оговориться – для каждый местности характерен свой уникальный состав микроэлементов, поэтому, прежде чем смело пить сырую родниковую воду, желательно сделать ее химический и микробиологический анализ. Ну и простой здравый смысл должен подсказать, что пить воду из родника, расположенного в черте большого города или рядом с крупными промышленными объектами, по меньшей мере рискованно.

Кстати, сейчас в магазинах довольно часто встречается родниковая вода, расфасованная в пластиковые бутылки. Именно эта питьевая вода относится к воде высшей категории. И еще чаще приходится читать о результатах проверок, проводимых различными государственными лабораториями, которые выявляли в этих бутылках в лучшем случае фильтрованную водопроводную воду, а в худшем – простую воду из под крана. Поэтому, здесь можно посоветовать тщательнее подходить к вопросу покупки родниковой воды и покупать только воду проверенных производителей, которым вы доверяете.

Поэтому совет здесь будет такой – пейте родниковую воду только после проверки ее состава и качества в специальных лабораториях (этим занимается Роспотребнадзор). Вода из родников на территории крупных городов перенасыщена солями тяжелых металлов, бактериями и прочими вредными примесями и непригодна для употребления ни в каком виде.

Минеральная вода

Минеральная вода – вода из природных источников с повышенным содержанием солей и микроэлементов, образующаяся в результате прохождения подземных вод через богатые минералами слои почвы и горные породы. По по принятым в нашей стране нормативам в зависимости от содержания солей (общей минерализации) делится на следующие виды:

В настоящее время самый распространенный и удобный вариант питьевой бутилированной воды – вода, очищенная промышленным способом и разлитая в 19-литровые бутыли. В каждом городе найдется по меньшей мере несколько десятков фирм, которые занимаются очисткой, разливом и доставкой питьевой воды. Например, доставка воды в Киеве осуществляется компанией AQUALINE, питьевая бутилированная вода которой соответствует даже стандартам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения). Очень удобны и прилагаемые к этим бутылям приборы для охлаждения и кипячения воды – кулеры и просто насосы с краниками – помпы.

Другой вариант питьевой бутилированной воды – вода в пластиковых бутылках емкостью от 0,33 до 6 литров, продающаяся в магазинах. Собственно говоря, основное отличие здесь только в способе доставки – воду в 19-литровых бутылках привозят к вам домой или в офис, а за бутылками меньшей емкости надо отправляться в магазин. Что касается качества питьевой воды, очищенной промышленным способом – то оно в случае правильной технологии находится на достаточно высоком уровне, несравнимом с той очисткой, которую можно произвести дома при помощи бытовых фильтров.

Правда, следует, как всегда оговориться, что у всех производителей вода разная и далеко не всегда очищают ее как следует. Если не полениться и прочесть надпись на бутылке мелким шрифтом, в которой указана категория воды, то можно узнать, способом получена разлитая в бутылки вода – к первой категории относится вода, искусственно очищенная, к высшей – природная артезианская. Какую выбрать – решать вам. В любом случае, даже вода первой категории гораздо лучше водопроводной, пить ее можно вполне безопасно  и с пользой для здоровья.

Ну а  совет здесь, как и ниже, в случае с бутилированной родниковой водой, один – обязательно обращайте внимание на производителя и поставщика воды, насколько давно он на рынке и какую завоевал репутацию. Исходя из этого покупайте очищенную питьевую воду и пейте на здоровье!
Водопроводная вода.

Ответ для нашей страны здесь будет практически однозначным (хотя специалисты московского Роспотребнадзора часто говорят, что водопроводная вода столицы вполне пригодна для питья)  – лучше не пить, только если нет другой альтернативы, при этом стараться либо очищать ее в домашних условиях, пользуясь фильтрами, которых сейчас предлагается большое количество, либо хотя бы отстаивать ее в течение часа или двух (за это время соединения хлора выпадают в осадок). Правда, если водопровод в вашей местности старый и изношенный, то помимо ржавчины, которую легко заметить на глаз, в водопроводной воде могут содержаться и болезнетворные микроорганизмы и более токсичные соединения, избавиться от которых простым отстаивание не получится.

Поэтому совет здесь можно сформулировать следующим образом: пить водопроводную воду только в том случае, если уверены в качестве (как это делают жители столицы Австрии Вены, уже полтора столетия гордящиеся своим водопроводом, наполняемым чистейшей водой из горных родников). Если не уверены, то либо фильтруйте, либо кипятите.
Родниковая вода

Однозначно лучший вариант воды для питья – лучшего фильтра, чем созданный самой природой, человечество до сих пор не придумало. Вода, проходящая через слои почвы, проходит несколько степеней очистки и насыщается различными микроэлементами. Вот здесь и нужно оговориться – для каждый местности характерен свой уникальный состав микроэлементов, поэтому, прежде чем смело пить сырую родниковую воду, желательно сделать ее химический и микробиологический анализ. Ну и простой здравый смысл должен подсказать, что пить воду из родника, расположенного в черте большого города или рядом с крупными промышленными объектами, по меньшей мере рискованно.

Кстати, сейчас в магазинах довольно часто встречается родниковая вода, расфасованная в пластиковые бутылки. Именно эта питьевая вода относится к воде высшей категории. И еще чаще приходится читать о результатах проверок, проводимых различными государственными лабораториями, которые выявляли в этих бутылках в лучшем случае фильтрованную водопроводную воду, а в худшем – простую воду из под крана. Поэтому, здесь можно посоветовать тщательнее подходить к вопросу покупки родниковой воды и покупать только воду проверенных производителей, которым вы доверяете.

Поэтому совет здесь будет такой – пейте родниковую воду только после проверки ее состава и качества в специальных лабораториях (этим занимается Роспотребнадзор). Вода из родников на территории крупных городов перенасыщена солями тяжелых металлов, бактериями и прочими вредными примесями и непригодна для употребления ни в каком виде.
Минеральная вода

Минеральная вода – вода из природных источников с повышенным содержанием солей и микроэлементов, образующаяся в результате прохождения подземных вод через богатые минералами слои почвы и горные породы. По по принятым в нашей стране нормативам в зависимости от содержания солей (общей минерализации) делится на следующие виды:

– лечебная минеральная вода с содержанием солей более 8 г/л, пить такую воду можно только по назначению врача, бесконтрольный прием способен вызвать расстройства минерального обмена организма;

– лечебно-столовая минеральная вода, в которой содержится от 1 до 8  г/л минеральных солей, также назначается врачом, но можно пить ее и самостоятельно;

– столовая минеральная вода с содержанием солей менее 1 г/л, пить ее можно без ограничения, прекрасно утоляет жажду, особенно в летнюю жару и во время занятий спортом, поскольку содержащиеся в ней соли восполняют потери минералов с потоотделением.

Если минеральная вода пьется без рекомендаций специалистов, то основной совет, который здесь дают врачи – выбирать минеральную воду из источников, географически близких к вашему постоянному проживанию, поскольку организм привыкает к  составу питьевой воды своего региона. И общий совет для всех видов покупной воды – покупайте минералку только тех производителей, которым доверяете.

Очистка воды в домашних условиях

Кувшинный фильтр для водыСамый экономичный способ получения пригодной для питья воды – установить у себя дома бытовой очищающий фильтр. Основные два типа фильтров – для проточный фильтрации, которые встраиваются прямо в водопроводную систему,  и кувшинного типа, как на фото справа. Основная сложность здесь – правильно подобрать фильтр именно для вашей водопроводной воды. Ведь, к примеру, угольный фильтр, прекрасно справляющийся с солями тяжелых металлов, продуктами распада хлора и органическими загрязнениями, не уберет из воды избыток железа. Поэтому, прежде чем покупать фильтр, желательно провести анализ воды, текущей у вас в квартире или доме из под крана.

Самый высокоэффективный и дорогой фильтр – работающий по принципу обратного осмоса, он полностью очищает воду от всех примесей, оставляя только молекулу воды. Правда, отсюда проистекает и его недостаток – убирая из воды все соли, он делает ее гораздо менее полезной для организма. Да и цена у таких фильтров достаточно высока, чаще они применяются для очистки воды в промышленных масштабах.

И, наконец, самый дешевый способ – заморозить и разморозить водопроводную воду. Мнения специалистов о талой воде расходятся – одни говорят, что при таком способе вода прекрасно очищается от всех вредных примесей и прекрасно подходит для питья. Другие же утверждают, что для употребления этого метода необходимо соблюдение сложных технологических условий и в домашних условиях получить чистую талую воду невозможно. В любом случае, если все прочие методы недоступны, талая вода, даже полученная в бытовых условиях,  все же более пригодна для питья, чем водопроводная.

Итак, остается только подытожить то, о чем написано выше:

1. Сырая вода однозначно полезней кипяченой для питья.

2.  Лучшая питьевая вода – природная родниковая.

3. Покупая питьевую бутилированную воду, обращайте внимание на ее категорию и производителя.

4. При отсутствии альтернативы водопроводной воде – используйте бытовые фильтры, приготовляйте талую воду, отстаивайте или кипятите ее.

5. При кипячении не давайте воде кипеть, выключайте чайник при первых признаках вскипания воды.

Пейте чистую воду и будьте здоровы!

– лечебная минеральная вода с содержанием солей более 8 г/л, пить такую воду можно только по назначению врача, бесконтрольный прием способен вызвать расстройства минерального обмена организма;

– лечебно-столовая минеральная вода, в которой содержится от 1 до 8  г/л минеральных солей, также назначается врачом, но можно пить ее и самостоятельно;

– столовая минеральная вода с содержанием солей менее 1 г/л, пить ее можно без ограничения, прекрасно утоляет жажду, особенно в летнюю жару и во время занятий спортом, поскольку содержащиеся в ней соли восполняют потери минералов с потоотделением.

Если минеральная вода пьется без рекомендаций специалистов, то основной совет, который здесь дают врачи – выбирать минеральную воду из источников, географически близких к вашему постоянному проживанию, поскольку организм привыкает к  составу питьевой воды своего региона. И общий совет для всех видов покупной воды – покупайте минералку только тех производителей, которым доверяете.

0

79

http://sitewater.ru/images/rule_drink_water.jpg

Правила при питье воды

Для лучшего усваивания воды мы должны соблюдать следующие правила:

Правила при питье воды

    Пить следует постепенно и понемногу, небольшими глотками и с перерывами. Такое употребление воды поможет правильно работать не только почкам, но и всему организму.

    До завтрака необходимо выпивать до 2 стаканов воды, что поможет наполнению клеток системы пищеварения нужной влагой и лучшему усвоению утреннего приема пищи. По поводу температуры утреннего напитка существует 2 противоположных мнения – вода должна быть теплая (и даже горячая) или холодная. При этом результаты могут быть совершенно разным, об этом стоит поговорить подробнее в дальнейшем.

    Не следует пить переохлажденную воду, что может привести к появлению спазма голосовых связок и временному исчезновению голоса. Кроме того очень холодная вода может стать причиной простуды. Ученые доказали, что употребление ледяной воды отрицательно влияет на обмен веществ и в дальнейшем приведет к ожирению.

    Нельзя пить и очень горячую воду, что приводит к разрушению зубной эмали или ожогу слизистой оболочки полости рта, непосредственно пищевода и даже желудка.

Добавление в воду аскорбиновой либо лимонной кислоты или ягодных и фруктовых соков кислых сортов способствует быстрому утолению жажды. Подобный результат достигается и употреблением минеральных вод, разбавленных соками фруктов. Минеральные соли, имеющиеся в этих напитках, хорошо удерживают необходимую для организма воду. При этом для достижения освежающего эффекта рекомендуется содержание сахара до 2%, не выше + 15 °С должна быть и температура воды.

Чувство жажды не исчезает моментально, только при поступлении жидкости из кишечника и желудка в кровь мы перестаем ее ощущать, что произойдет минут через 10 – 15.

Гораздо эффективнее при утолении жажды действуют такие напитки, как зеленый чай, хлебный квас либо морс из клюквы. Причину этого объясняют наличием особых «сигналов» для желудка у подобных напитков, которые как бы подают команды на всасывание. Эти особенности характерны и для супчиков, относящимся к легким, различным взварам, морсам и компотам. Они способны снизить пересыхание слизистой оболочки и повысить слюноотделение.

Бытует серьезное мнение, что не следует пить воду за час до приема пищи, во время еды и в течение 1,5 часов после. В то же время не одно столетие люди употребляют воду во время застолий и вреда для организма вроде никто не почувствовал. Мы постоянно опираемся на опыт предыдущих поколений в поддержании правильного отношения к еде и образу жизни. Но надо заметить, что у разных народов существуют свои традиции питья во время приема пищи. Это может быть просто вода, вода с добавлением вина или вино, чуть разбавленное водой либо кисломолочные напитки. Так во Франции привыкли во время еды употреблять столовое вино, при этом лучшему пищеварению способствуют органические кислоты винных продуктов. В Америке же, напротив, к столу подают только холодную воду, а японскую еду и до и после сопровождает чай.

Если рассматривать питье воды или различных напитков во время приема пищи теоретически вроде бы желудочный сок разбавляется, и процесс пищеварения должен замедляться. Но американские исследователи опровергают подобные мнения и считают, что большое влияние на эти процессы оказывает концентрация ферментов и соляной кислоты, то есть характер желудочной секреции и составляющие самой пищи.

Полезно знать, что не надо пить холодную воду после употребления жирного – это способствует задержке пищи в желудке, причиной вздутия желудка и усиления газообразования может стать холодная вода, употребляемая после съеденных ягод или фруктов в сыром виде.

Вывод ясен – каждый из нас должен решить – пить ли жидкости, в том числе и воду во время приема пищи. Некоторые люди не смогут проглотить ни кусочка без напитков, а кто-то сможет отказаться от них. Отказ от питья во время еды или после здоровыми людьми касается лишь щелочных минеральных вод.

При похудении и занятиях спортом не должно быть ограничений в употреблении жидкостей. При занятиях физическими упражнениями советуют пить через каждые 20 минут. Не следует при этом ожидать появления чувства жажды, так как необходимый запас воды в теле истощается еще до того как мозг среагирует на это. Результатом может стать малая эффективность тренировок.

Нельзя забывать о правильном режиме питья и при диетическом питании. Когда наступает обезвоживание организма, нарушается и обмен веществ внутри клеток, жировая ткань накапливает шлаки, а для их выведения из организма необходимо иметь дополнительную энергию. Мы ощущаем острое желание поесть, в то время как нашему организму требуется питье.

Все вышеперечисленные советы могут применяться абсолютно здоровыми людьми, которым нет надобности ограничивать употребление жидкости или обращать внимание на строгий режим питья. Визит к врачу необходим для людей с заболеваниями почек или сердца, где при назначении определенной диеты будет строго учтен и суточный объем необходимой к употреблению жидкости, включая супы, компоты, кисели и т.д.

Кроме того тучным людям, имеющим сопутствующие заболевания, к примеру, сахарный диабет не следует забывать, что рекомендации по дневной норме употребляемой жидкости  даст только специалист, иначе в результате нарушенного водно – солевого баланса вода начнет задерживаться в их организме.

И, конечно, людям, имеющим домашних питомцев обязательно стоит помнить о необходимости давать последним достаточное количество воды. Особенно это важно, как считают специалисты  ведущих  ветеринарных клиник, в жаркую летнюю погоду. Ведь обезвоживание протекает у животных гораздо тяжелее, чем у людей и без квалифицированной ветеринарной помощи  может привести к очень серьезным последствиям.

0

80

Тревожные симптомы будущего инсульта

Ученые считают, что после 50 лет риск инсульта повышается автоматически каждое десятилетие жизни.
Шансов его заполучить становится вдвое больше, и этот процесс ускоряется, если включаются еще и другие тревожные факторы.

К примеру, вдвое увеличивает вероятность инсульта наследственность: наличие в роду родственников, которые перенесли мозговое кровоизлияние, может быть поводом для обращения к врачу.

Кроме того, риск стать жертвой инсульта увеличивает наличие таких недугов как
артериальная гипертензия и сердечная аритмия,
а также склонность к внутрисосудистому тромбообразованию.

По мнению медиков, о возможном нарушении мозгового кровообращения могут «говорить» и такие признаки, как
онемение руки или ноги,
приступы внезапной слабости,
двоение в глазах,
временная потеря равновесия.

Заметив их у себя, необходимо обратиться к неврологу.

0