"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Женское и мужское здоровье

Сообщений 141 страница 143 из 143

1

Женское и мужское здоровье

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье?
От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова.

                                     

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Почему нужно заняться плаванием?

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В этой статье вы найдёте дополнительный стимул ходить в бассейн.

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png                                     


Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной работе
. Без регулярных тренировок «серое вещество» костенеет и отказывается подчиняться своему владельцу независимо от его гендерной принадлежности. Память слабеет, логика нарушается, интеллект снижается. Замечено это было уже много столетий назад. И почти сразу было найдено противоядие: разнообразные загадки, интеллектуальные задачи и головоломки. С течением веков мир вокруг человека преображался. Сегодня, как никогда прежде, стремительно развивается и «умнеет» техника. А значит, все важнее становится умение быстро ориентироваться в собственных знаниях и встречных потоках информации.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.
Организм не всегда подает сигналы о нехватке воды. Часто вместо сигнала жажды, мозг посылает сигнал голода. С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется вода. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве?

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять - много раз и с очень большой силой.
Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

ВНИМАНИЕ ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с
10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...

+1

141

Медики рассказали о трех опасных причинах сердечных приступов у женщин

02 октября 2019г

https://i.pinimg.com/564x/1f/7c/80/1f7c8021c9abeaf0a5b720e15fca3ff6.jpg

Почему у женщин возникают проблемы с сердцем, которые могут привести к смерти, выясняли ученые из Британского фонда здоровья сердца.

Они выделили три самых опасных фактора, которые влияют на возникновение сердечных приступов. В исследовании использовали данные о восьми тысячах женщин, умерших из-за сердечных приступов в период с 2003 по 2013 годы.

Во-первых, как отметили медики, у этих женщин лечение заболеваний сердца давали худший результат. Исследователи связывают это с тем, что представительницы прекрасного пола несвоевременно обращались к врачам со своими проблемами, так как за границей отчего-то считают сердечные болезни преимущественно мужскими недугами.
Во-вторых, женщины нередко воспринимают не очевидные симптомы таких заболеваний, к которым относят головокружение, одышку, потливость и тошноту, за другие болезни.

Тогда как мужчины оперативней обращаются за помощью к кардиологам. При этом в той же Великобритании от ишемической болезни умирает в два раза больше женщин, чем от рака молочной железы.

Три причины риска заболеваний сердца, которые более опасны для женщин, чем для мужчин: курение, высокое кровяное давление, диабет.

Это не значит, что представителям сильной половины не угрожают эти же факторы, но женщинам они вредят еще больше, считают британские ученые. Специалисты настойчиво рекомендуют тем дамам, у которых есть один из этих трех опасных факторов, регулярно проходить обследования, особенно обращая внимание на здоровье сердца.

Источник: http://www.ap22.ru/paper/Mediki-rasskaz … schin.html

0

142

Чем курение мужчины опасно для его сыновей, поведали эксперты

https://i.pinimg.com/564x/ef/cd/f0/efcdf0d90602fc227da00a021216ab6c.jpg

Датские эксперты поведали, чем курение мужчины может быть опасно для его сыновей. Свои выводы исследователи сделали, проанализировав образцы семени около 800 подростков, сообщает «Колмово.ру».

Как оказалось, у тех подростков, чей отец ежедневно курил перед зачатием, концентрация сперматозоидов была снижена примерно на 8%. Информацию о курении будущих отцов учёные получили от их партнёрш.

Правда, исследователи отмечают, что их работа не доказала наличия связи между курением отцов и снижением фертильности его сыновей. Специалисты отмечают, что уменьшение концентрации сперматозоидов, возможно, связано с пассивным курением матери мальчика.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

0

143

Главный кардиолог Москвы ответила на данные об опасном аномальном тепле

Метеочувствительность научно не доказана, до сих пор не удалось найти четкой связи между перепадами атмосферного давления и клиническими проявлениями, заявила РБК главный кардиолог Москвы Елена Васильева. Так она прокомментировала появившиеся ранее в СМИ сообщения об опасности, ожидающей жителей столицы из-за аномального тепла, которое спрогнозировали синоптики на следующей неделе.

По словам Васильевой, есть люди, которые отмечают связь между изменением погоды и своим самочувствием, однако их не так много. «Как правило, это люди, которые уже имеют кардиологические проблемы и проблемы с сосудами, да и среди них таких не более 20%. Еще очень важен элемент ожидания, психологический момент, когда люди ждут изменения погоды и ощущают то изменение артериального давления, которое они в других обстоятельствах и не почувствовали бы», — отметила кардиолог. Она добавила, что обычно и в нормальном состоянии артериальное давление в течение дня колеблется в зависимости от физической нагрузки или эмоций, что в небольшом диапазоне не является патологией. «При повышении же артериального давления утром в покое надо посоветоваться с врачом», — отметила Васильева.

Подробнее на РБК:
https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5dbecabd9a794709f69527ca?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop&utm_referrer=https://yandex.ru/news

0