Как вставлять видео, фото, аватарки.

Как уменьшить картинку или фото для аватарки для форума.
Вариант 1
С помощью программы Microsoft Office Picture Manager.
В дополнительных опциях  изменить размер, прописав в соответствующих графах нужные размеры, если картинка или фото  не квадратное, а прямоугольное - то в той графе, где длина или ширина нужно поставить 140, далее нажмите готово и получится нужного размера аватарка. Вообще размер допустимый для аватара на сайте-  200х200.
Вариант 2
Воспользоваться фотохостингом(правый нижний угол сайта), действовать по инструкции.

Как "прикрепить" фото и видео.

Изображение или видео можно "прикрепить" следующим образом: над окошком Вашего нового сообщения есть иконки. Иконка, где три цветных картинки-это изображение.
Иконка со стрелочкой, похожей на "пуск" - видео.
Далее действуете по инструкции.