Способы использования микроволновой печи
==============================

Микроволновая печь используется не только для разогрева, но и для быстрой готовки, разморозки, сушки продуктов и бытовых нужд. К основным способам относятся приготовление каш, овощей, попкорна, яиц-пашот, выпечка кексов, запекание, стерилизация банок и даже ускоренное замачивание бобовых. В ней нельзя использовать металл и герметично закрывать еду.

Основные способы использования микроволновки:

Разогрев и разморозка: быстрый разогрев готовых блюд и размораживание продуктов (мясо, овощи).
Приготовление пищи:
Овощи: приготовление на пару (в контейнере с водой) сохраняет витамины лучше, чем варка.
Бобовые: быстрое замачивание или варка за 7-10 минут.
Завтраки: яйцо-пашот, омлет, горячие бутерброды.
Выпечка: кексы в кружке, безглютеновый хлеб.
Снеки: попкорн, картофельные чипсы.
Бытовые лайфхаки:
Стерилизация: банок для консервации или кухонных губок (30-60 секунд).
Сушка: зелени или сухарей.
Лимон/чеснок: прогрев лимона (15 сек) для получения большего количества сока или легкая очистка чеснока.
Плавление: шоколада или сливочного масла.

Важные правила безопасности:

Не используйте металлическую посуду, фольгу или тарелки с позолотой (вызывает искрение).
Не разогревайте герметично закрытые контейнеры (могут взорваться).
Не используйте обычную пищевую пленку — она может плавиться.
Накрывайте еду специальной крышкой, чтобы избежать разбрызгивания.

Японский ученый и создатель оздоровительной системы Кацудзо Ниши считал,
что дом — это не просто стены, а прямое отражение здоровья и долголетия его обитателей.
Согласно его философии, по состоянию жилья можно предсказать, насколько долгой и качественной будет жизнь человека.

Вот основные принципы Ниши, связывающие жилье с долголетием:

Расположение дома. Предпочтительнее выбирать жилье на возвышенностях. Ниши утверждал, что в низинах застаивается тяжелый, «плохой» воздух, что негативно сказывается на жизненной энергии.

Твердая постель. Одно из ключевых «золотых правил» здоровья Ниши. Он настаивал на сне на ровной, твердой поверхности, чтобы позвоночник оставался прямым, что критически важно для работы внутренних органов.

Подушка-валик. Вместо мягких подушек следует использовать твердый валик под шею. Это помогает держать шейные позвонки в правильном положении и улучшает кровообращение мозга.

Свободная циркуляция воздуха. Дом должен быть хорошо проветриваемым. Застой воздуха в помещении Ниши связывал с накоплением болезней в организме.

Чистота и порядок. Состояние жилища Ниши называл «диагнозом» здоровья владельца. Беспорядок и грязь в доме, по его мнению, свидетельствуют о внутренних нарушениях и психологическом дисбалансе.

В основе его подхода лежит идея, что окружающая среда постоянно воздействует на капилляры и нервную систему, поэтому правильное обустройство быта является фундаментом долгой жизни