Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)

ВНИМАНИЕ!
Кому подходит, а кому следует быть осторожными  имеются травмы шейного отдела позвоночника; при наличии межпозвоночных грыж; при скачках артериального давления от физической нагрузки (указывает на атеросклероз или схожие заболевания).

Упражнения: https://m.youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk

Простой способ устранить причину гипертонии!
Раз и навсегда: https://m.youtube.com/watch?v=ZaRDHBEyWrg&pp=ugUEEgJydQ==

Лечение гипертонии: 3 простых способа, о которых никто не знает!

Будем знать: https://m.youtube.com/watch?v=OMTmowAwKJU&pp=ugUEEgJydQ==

Упражнения перед сном помогают предотвратить ночные скачки давления.

Гимнастика должна выполняться ежедневно в течение двух-трех месяцев.
В сложных случаях требуется ручное вмешательство.

Упражнения улучшают кровоток и сон, что снижает риск скачков давления.
Со временем пациенты отказываются от таблеток и живут без гипертонии.

Упражнения перед сном : https://m.youtube.com/watch?v=laPg9gJ_7Es

3 простых упражнения для шеи от скачков давления, гипертонии и остеохондроза :
https://m.youtube.com/watch?v=WMOH8sHZZ7g&pp=ugUEEgJydQ==

Как подготовить суставы к осенне-зимнему периоду, и

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ в суставах навсегда!: https://m.youtube.com/watch?v=k4rK8Ee7rUw&pp=ugUEEgJydQ==

Снова о шее

Гимнастика для шеи доктора А.Ю.Шишонина с музыкой

Смотрите: https://m.youtube.com/watch?v=a2F-yNyHY_c

_______________

Отзыв

Люди это реально работает.Уже две недели делаю гимнастику один или два раза в день.У меня прошли головокружения стабилизировалось давление.Всем советую.Спасибо вам огромное, доктор!Буду эту гимнастику делать до конца своей Жизни!

==============

Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Смотрите: https://m.youtube.com/watch?v=MR4Y4SuC3qk&t=65s

——-

Учитель будущего: Подробный разбор шейной гимнастики
Смотрите: https://m.youtube.com/watch?v=otclwaPF7Pw

________

Доктор Шишонин: Гимнастика для шеи Шишонина,
методика: https://m.youtube.com/watch?v=P3aQuLWFpzw

———-

Доктор Шишонин: Упражнение "Дерево".
Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина: https://m.youtube.com/watch?v=liDmSueT-Nw

===============

ПОЯСНИЦА

1 лучшие упражнения от боли в пояснице

Поочередные выпады: https://m.youtube.com/watch?v=cmkEDeZIAI4&pp=ugUEEgJydQ==

Техника выполнения выпадов
• Поочередные выпады для развития координации и силы.
• Техника выполнения: шаг вперед, касание коленом пола, взрывная нагрузка.
• Начинать с неполной амплитуды для новичков.
• Упражнение сложное, но эффективное для укрепления ног и ягодиц.

Рекомендации по количеству повторений
• Делать 100 выпадов утром и вечером.
• Для женщин норматив выше: 150 выпадов утром и вечером.

2 упражнения от боли в пояснице: https://m.youtube.com/watch?v=O42Sf0Bykkc

3 упражнения от боли в пояснице для начинающих: https://m.youtube.com/watch?v=Dgk0FWGJlls

Первый раз слышу от специалиста, что проблемы со спиной, с поясницей связаны с мышцами ног. Т.е. никогда не озвучивалось, что проблемы с поясницей можно решить подобным образом, растягивая мышцы бедра. Уникально!!! Сколько у людей проблем с поясницей, а тут доступно объясняется механизм решения проблемы...Спасибо огромное, Александр Юрьевич, за столь полезную информацию! Всех Вам благ, Доктор!!!

Хорошо,что вы сами показываете упражнения,а не демонстрируете их на спортивных красавицах.Больше доверия  появляется.

4 Упражнения от боли в пояснице! СТОЯ: https://m.youtube.com/watch?v=H7F3UzwxO … 4KAYcqIYzv

5 отболи в пояснице помогает холод, лёд

Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! : https://m.youtube.com/watch?v=Oaein4WUKgs&pp=ugUEEgJydQ==