"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Женское и мужское здоровье

Сообщений 81 страница 100 из 115

1

Женское и мужское здоровье

Что может быть важнее, чем женское и мужское здоровье?
От этого фактора зависит семейное благополучие и продолжение рода. Многие женщины мечтают услышать в свой адрес заветное слово «мама», а мужчины мечтают подарить им тех, кто скажет эти ласковые слова.

                                       http://se.uploads.ru/t/el8P1.gif

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Почему нужно заняться плаванием?

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В этой статье вы найдёте дополнительный стимул ходить в бассейн.

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png                                     


Мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной работе
. Без регулярных тренировок «серое вещество» костенеет и отказывается подчиняться своему владельцу независимо от его гендерной принадлежности. Память слабеет, логика нарушается, интеллект снижается. Замечено это было уже много столетий назад. И почти сразу было найдено противоядие: разнообразные загадки, интеллектуальные задачи и головоломки. С течением веков мир вокруг человека преображался. Сегодня, как никогда прежде, стремительно развивается и «умнеет» техника. А значит, все важнее становится умение быстро ориентироваться в собственных знаниях и встречных потоках информации.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Нехватка воды в организме может стать причиной развития множества серьезных заболеваний.
Организм не всегда подает сигналы о нехватке воды. Часто вместо сигнала жажды, мозг посылает сигнал голода. С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется вода. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, сладкой газировкой и прочими напитками, при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой, охлажденной, питьевой воды.

http://www.womenclub.ru/components/com_jce/editor/tiny_mce/plugins/lines/img/lines_bg.png

Как пережить сердечный приступ, если вы находитесь в одиночестве?

Часто бывает, что сердечный приступ случается, когда человек находится в полном одиночестве, и ему никто не может помочь.

Если вы вдруг почувствуете, что сердце ваше стало биться «неправильно» и вы близки к обморочному состоянию, у вас есть 10 секунд, прежде чем вы потеряете сознание.

Помогите себе сами.

* Для этого необходимо начать кашлять - много раз и с очень большой силой.
Каждый раз, перед тем как кашлянуть, сделайте глубокий вдох, кашель должен быть глубоким и продолжительным, как будто вы отплевываете мокроту глубоко из груди.

* Вдохи и кашель должны повторяться каждые 2 секунды без перерывов и остановок, вплоть до прихода медицинской помощи, или же вплоть до того момента, пока сердце вновь не начнет биться в нормальном ритме.

* Глубокий вдох позволяет кислороду проникнуть в легкие, а кашлевые движения «сжимают» сердце и заставляют кровь циркулировать. Это давление на сердце также помогает ему добиться своего нормального ритма.

* Таким образом, жертвы сердечных приступов получают дополнительное время на то, чтобы дождаться прихода врачей или доехать до больницы.

ВНИМАНИЕ ! Расскажите об этом как можно большему количеству людей. Это может спасти их жизни!

Кардиологи уверены, что если бы каждый из нас поделился этой информацией с
10 людьми, как минимум одна жизнь могла бы быть спасена...

0

81

Исследования: овес полезен для сердца

http://www.trental.ru/wp-content/uploads/2016/06/123-97-300x225.jpg

Общеизвестно, что растворимые волокна зерновой культуры помогают снизить общий уровень холестерина и липопротеины низкой плотности. Теперь ученые говорят: польза овса для сердечнососудистой системы выходит за рамки волокна

На ежегодной конференции Американского химического общества одиннадцать ведущих ученых представили результаты о мощных соединениях, содержащихся в овсе.

Результаты исследования говорят о том, что в популярном злаке содержится особый тип фенольного соединения – авенантрамин, который имеется только в овсе и обладает исключительными антиоксидантными и противораковыми свойствами, противовоспалительным действием. Также обнаруженное соединение играет важную роль в здоровье сердца.

Как пояснил доктор Ченгминг Санг, из Университета Северной Каролины, по мере того, как исследователи лучше узнавали биологически активные составы, найденные в овсе, стало понятно, что они дают дополнительные выгоды для защиты сердца.

Доктор Мохсен Мейдани, представлявший Университет Тафтса привел доказательства, что овсяный авенантрамин подавляет выработку воспалительных цитокинов, связанных с образованием жирового налета в артериях. Кроме того, эти же соединения подавляют процессы, связанные с развитием атеросклероза.
Другие ученые также представили данные о положительной связи обнаруженного вещества со здоровьем сердца, продемонстрировали антиоксидантные и противовоспалительные свойства авенантрамина.
Статьи по теме

0

82

10 признаков того, что ваш мозг начал стареть

Старость проявляется не только в увеличении количества морщин, но и в том, что наш мозг начинает работать все хуже и хуже. Если вовремя не заметить признаки ослабления умственной деятельности, можно с годами растратить весь интеллект!

По статистике, 5% людей в возрасте 65 лет страдают болезнью Альцгеймера. Но даже если у человека не поставлен этот страшный диагноз, есть большой риск с годами становиться все глупее и глупее.

Не даром академик Бехтерев, всю жизнь занимавшийся проблемами мозга, как-то сказал, что только 20% людей будут в старости иметь ясный разум, остальные, в той или иной мере, будут страдать от старческого слабоумия.

Вы никогда не думали, почему среди пенсионеров так много людей наивных и доверчивых, обмануть которых разным мошенникам и пройдохам – раз плюнуть?
Почему именно среди людей пожилого возраста так часто можно встретить озлобленных, обиженных на вест мир личностей, отказывающихся признавать за молодежью хоть какие-то достоинства, не желающих радоваться жизни?
А ведь это все может быть признаком ослабления деятельности мозга: отсутствие критического мышления и логики, ослабление памяти и способности воспринимать новую информацию.

Кто рискует заработать старческое слабоумие?

Мозги, как и мышцы, нуждаются в постоянной тренировке. Но так уж повелось: в молодости мы активно учимся, работаем, достигаем каких-то вершин, а вот чем старше, тем больше стремимся вести образ жизни растений. Как иначе можно назвать поведение, когда основную часть времени у человека занимает сон, еда, просмотр бестолковых телепередач, не дающих ничего ни уму, ни сердцу? С возрастом и так наблюдается снижение интенсивности работы мозга, замедляется образование нейронных связей между разными участками мозга. А тут еще и полное отсутствие желания хоть как-то нагружать свой ум! Увы, если вы полагаете, что идеальная старость – это покой и отдых от умственного труда, вы – в группе риска.

Возможно, вы и не будете иметь диагноз «старческое слабоумие», однако вас будут сторониться окружающие, а дети станут откровенно тяготиться общением с вами, считая вас скучным занудным человекрм. Вы хотите именно так провести свою старость? Если ваш ответ – нет, предлагаем не откладывая в долгий ящик понаблюдать за собой. И если вы заметите у себя эти признаки ослабления умственной деятельности, начинайте работать над своими мозгами. Прямо сейчас.

— Вы перестали воспринимать критику в свой адрес, считая, что она не содержит ни крупицы истины. Но зато сами постоянно, вслух или про себя, критикуете окружающих.

— Вы не желаете хоть чему-то учиться. Вам намного проще и легче чинить старую стиральную машинку, чем разобраться в инструкции к новой.

— Ваша коронная фраза: «А вот раньше…» В разговорах, да и в мыслях, вы постоянно возвращаетесь в прошлое.

— Вы говорите ради того, чтобы говорить. Даже если вы прекрасно видите, что собеседник равнодушен к вашим словам, что ему неинтересно то, что вы говорите, вы все равно ведете беседу. Как будто удовольствие от вашего рассказа должны получать только вы.

— Вы стали хуже запоминать прочитанное. Вы стараетесь не читать сложной литературы потому что очень быстро отвлекаетесь и теряете логику повествования. Очень часто вы забываете, о чем писалось в начале романа, хотя еще не дочитали его до конца.

— Вы вдруг почувствовали себя экспертом в тех областях, в которых никогда и ничего не понимали. Как будто прожитые года дают вам право быть докой во всем! Вы с умным видом рассуждаете о политике, философии, религии и вам кажется, что ваши рассуждения довольно здравы.

— Вы стараетесь не смотреть серьезных фильмов, над которыми надо думать. Вы вообще не понимаете, отчего эта муть называется культовым кино! Для вас просмотр киноленты – возможность расслабиться и отдохнуть.

— Вы считаете, что окружающим надо бы быть гибче и подстраиваться под вас. Но сами ни за что не пойдете навстречу: пусть молодежь прогибается!

— Ваша жизнь обросла шаблонами и ритуалами. Например, каждый день вы заглядываете в ближайшую лавку – не для того, чтобы что-то купить, а просто так, поприветствовать продавца. Если в какой-то из дней вы этого не делаете, вы чувствуете себя не в своей тарелке. Вы часто произносите одни и те же словечки и шутки, которым уже лет пять-десять.

— Вы точно знаете, что правильно, а что – нет. Именно поэтому, даже когда окружающие противятся вашим поступкам или возмущаются вашими словами, не меняете поведения. Даже если это грозит ссорой.

0

83

Рак можно определить по моче

Новый революционный тест на рак создали в Массачусетском технологическом институте.
Обычный индикатор в виде бумажной полоски способен выявить белки, ассоциирующиеся с онкологией.
Причем, кроме рака, анализ способен выявить и другие серьезные заболевания – инфекционные и неинфекционные

Сейчас ученые уверены, что в борьбе с раком поможет в том числе раннее выявление болезни на ранней стадии.
Дело в том, что раннее обнаружение болезни существенно повышает шансы на излечение.
В то же время существующие разновидности мониторинга, такие как маммография и колоноскопия, являются слишком дорогостоящими для того, чтобы использоваться часто и в большинстве больниц.
Но новосозданный бумажный тест должен существенно повысить показатели точности и эффективности диагностики.

Что касается самого текста, то его технология основана на использовании наночастиц, которые взаимодействуют с опухолевыми белками протеазами. Именно они высвобождают сотни биомаркеров, которые очень просто найти в моче пациента.

0

84

8 каш, которые защитят от рака и старения

http://www.oncc.ru/wp-content/uploads/2015/12/2-68.jpg

Американские эксперты Национального института рака в Роквилле подвели итог 20-летнего исследования с участием четырехсот тысяч добровольцев.
Их результаты убедительно свидетельствуют о том, что обычная каша, съеденная на завтрак, лучше всего активирует защитные ресурсы организма, и при регулярном употреблении продлевает жизнь на несколько лет.

Все двадцать лет добровольные участники эксперимента регулярно заполняли специально разработанные специалистами анкеты. Проанализировав данные, указанные в них, ученые заметили тенденцию: у любителей каш оказалась заметно более высокой сопротивляемость болезням, и, соответственно, более значительны шансы прожить долгую жизнь. В частности, у тех, кто ежедневно съедал не менее 25 г крупы (мужчины — 29 г, женщины — 25 г), риск летального исхода от совершенно любой причины снижался на 20%.

Наиболее полезными эксперты считают каши из необработанного цельного зерна, изобилующего клетчаткой:
из традиционного овса,
гречки,
коричневого риса и
так называемого «дикого риса».

В отношении других каш медики дают следующие рекомендации:

Жидкие каши из манки полезны после операций на желудке и кишечнике.

Пшенная каша должна присутствовать в рационе людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Гречка богата лецитином, и гречневая каша особенно полезна при болезнях печени.

Ячневая и перловая каши хороши при заболеваниях кишечника, сопровождающихся запорами.

Запеканки из кукурузной крупы помогают снизить процессы брожения в кишечнике.

Овсяная каша, толокно благоприятно влияют на больной желудок (только не забывайте, что они очень калорийны).

0

85

Какой пульс считается нормальным?

http://www.trental.ru/wp-content/uploads/2016/04/123-12-300x225.jpg
Наиболее легко измеряемым показателем работы организма является пульс или частота сердечных сокращений, т.е. количество ударов сердца в минуту.
Частота сердечных сокращений в покое измеряется после пребывания в состоянии покоя в течение 10 минут.

Роль в определении нормального пульса для человека играют такие факторы, как возраст, пол и уровень физической подготовки.

У взрослого человека пульс в покое, как правило, колеблется в пределах от 60 до 100 ударов в минуту.
У плода в утробе матери нормальный пульс обычно выше этой нормы. При этом движения плода могут временно ускорять его пульс. Когда женщина испытывает родовые схватки, может происходить значительное замедление пульса плода. Нормальный диапазон значений пульса для плода, находящегося в утробе матери – от 120 до 160 ударов в минуту. Пульс в этом диапазоне указывает на то, что плод хорошо развивается и не находится под воздействием стресса.

В течение первого года жизни диапазон нормальных значений пульса увеличивается, находясь теперь в пределах от 100 до 160 ударов в минуту.
Детям в возрасте от одного года до 10 лет присущ немного более медленный пульс – в диапазоне от 60 до 140 ударов в минуту. Отклонения от этой нормы могут быть вызваны анемией, жаром или проблемами с дыханием.

Начиная примерно с 11 летнего возраста и в течение всей взрослой жизни человека, нормальный пульс колеблется в пределах от 60 до 100 ударов в минуту.
Для спортсменов приемлем чуть более медленный пульс, примерно от 40 до 60 ударов в минуту.
Если человек не является хорошо натренированным спортсменом, при этом его пульс находится в данном диапазоне, существует вероятность того, что у него имеется серьезная проблема со здоровьем.

Роль пола в определении максимально допустимого пульса

Обычно нормальный пульс в состоянии покоя одинаков для мужчин и женщин.
Пол играет роль в определении максимально допустимого пульса, показателя, который используется для контроля интенсивности физических тренировок.
Для вычисления нормального пульса во время физической нагрузки для мужчины, следует из числа 220 вычесть его возраст.
Результат и будет являться значением пульса, которого следует поддерживаться во время тренировок.
Для вычисления максимально допустимого пульса для женщины необходимо из числа 206 вычесть число, составляющее 88 процентов от ее возраста.

Такие факторы как физическая активность, стресс и сильно высокая температура могут временно ускорять пульс, выводя его значение за пределы нормы.

Причиной продолжительного учащения пульса может служить избыточный вес, курение и применение определенных лекарственных препаратов.

Сохранение учащенного пульса в течение длительного времени может быть поводом для беспокойства, так же как и значительно замедленный пульс.
Пациентам, которые отмечают значительные или носящие долговременный характер изменения в частоте пульса, следует как можно скорее обращаться к врачу для исключения таких проблем со здоровьем, как анемия, инфекции или воспалительные заболевания.

0

86

Эстрадиол какая должна быть норма у мужчин и женщин?

Эстрадиол, не каждый слышал такое слово, и уж точно не все знают его значение. Так называется половой гормон, который в основном вырабатывается у женщин, но он может в небольшом количестве присутствовать и у сильной половине человечества.

Если у мужчины много подкожного жира, значит, преобразование будет более активное. Этот гормон многие называют производным от простого холестерина. Соответственно есть норма этого гормона, как в мужском, так и в женском организме, а значит, может наблюдаться понижение или повышение. И всё это должно приводиться в порядок, т. е. нормализация.

Показатель для мужчин

Нормальное состояние гормонального фона у мужчин, т. е. эстрадиол – 10-70 пг/мл. А значит, все, что отходит от этого показателя можно считать нарушением.
Повышенный уровень этого гормона в организме мужчины может говорить о наличии такого заболевания как – цирроз печени, эстрогеносекретирующия опухоль яичек, а также о приеме различных препаратов.
Помимо этого повышение может быть спровоцировано избыточным весом. Так что прежде чем приступать к лечению, потребуется избавиться от лишних жировых отложений. И поэтому повышение уровня этого гормона может привести к сбою в работе репродуктивной функции.

И появляется вполне нормальный вопрос, как понизить эстрадиол у мужчины? Но прежде чем искать ответ на этот вопрос потребуется определиться с главной причиной и убрать её. Также потребуется понять, какие сбои произошли в организме на этом фоне. Благодаря этому станет понятно, какое лечение назначать.

http://ladylera.ru/wp-content/uploads/2016/01/0_788ab_9762b92e_XL-225x300.jpg
Если эстрадиол у мужчины понижен

Понижение этого показателя, может говорить об обратной реакции организма:Резкая потеря веса

    Потеря веса не правильная, т. е. слишком резкая
    Постоянное курение
    Отказ от мясных блюд
    Заболевание мужское – простатит
    Усиленные физические нагрузки и многое другое.

Если этот процесс происходит, то обязательно потребуется повышать уровень этого гормона, так как могут случиться необратимые реакции способны принести вред организму и общему состоянию мужчины. В любом случае норма эстрадиола должна быть в необходимом или положенном количестве.

Показатель для женщин

http://ladylera.ru/wp-content/uploads/2016/01/intimgyanta-brazil-gyantazas-kozmetika-fazon-szortelenites-tiszta-erzes-szex-foto1-225x300.jpg

Эстрадиол, гормон в женском организме, который имеет более высокое значение, так как отвечает за такие процессы:

    Менструальный цикл
    Правильность формирования половой системы
    Оказывает влияние на вторичный половой признак
    Физическое влияние на женский организм в период полового акта и несколько подобных вариантов.

Этот гормон в женском организме производится в яичниках и надпочечниках. Узнать этот показатель, можно просто сдав анализы, если он отходит от нормы, то в организме могут быть диагностированы различные заболевания. Но прежде чем приступать к этой процедуре потребуется подготовиться:

    Исключить физические нагрузки
    Различных нервных потрясений не должно быть
    Сексуальные утехи
    Курение
    Если идет прием каких-то препаратов, их на время исключают.

Сама процедура также выполняется в правильном положении тела, об этом расскажет медицинский работник, который делает забор крови.

Как всем стало понятно, может быть высокий эстрадиол у женщин, но в этом нет ничего хорошего, значит, в организме есть заболевание. Так что после того как врач называет повышение, то приходится приступать к выяснению причины, это важно. Но есть вероятность и такого повышенного показателя в связи с приемов лекарственных препаратов. Помимо этого злоупотребление алкоголе содержащими напитками и избыточный вес.

Итак, следующий вариант, это низкий эстрадиол у женщин, может быть вызван приёмом различных препаратов при лечении ряда заболеваний. Также такой толчок может быть спровоцирован процессом похудения или исключения из пищи мясных продуктов. Это сильные физические нагрузки, ранняя степень беременности или после менструации.

Всем стало понятно, что эстрадиол ниже нормы у женщин не может быть, это уже отклонение, которое потребуется убрать, тоже самое можно сказать и про обратный эффект. Этот показатель может быть различным в зависимости от периода, это период овуляции, метопауза или лютеиновая фаза, специалист всегда это учитывает при получении результатов.

Почему могут происходить скачки в показатели этого гормона?

Каждая женщина должна понимать, что этот гормон чувствителен к таким проявлениям как:Стресс

    Перепад настроения
    Стрессовые ситуации
    Состояние повышенной возбудимости.

А значит, что прежде чем идти и сдавать анализы на данное проявление, потребуется ощущать себя в состоянии покоя и быть уравновешенным. И чтобы результат получился более точным, то за сутки его сдачи необходимо исключить: занятие сексом, курение, спорт, употребление алкогольной продукции. Если после получения результата его показатель отклонен от нормы, то потребуется медикаментозное лечение, по мнению врачей это длительный процесс восстановления. При этом лекарственные препараты могут приниматься как перорально, так и вагинально.

Что может стать нормой эстрадиола при беременности? Все врачи именно этот гормон называют главным в период беременности. Потому что, по мнению медицинских работников, если он, ниже нормы, значит, женщина не сможет выносить малыша. Именно в период беременности его должно быть в достатке, так как от него завися следующие показатели:Анализ крови

    Формирование плаценты в правильном направлении
    Функция развития и роста матки
    Правильное и нормальное кровообращение в малом тазе.

Все эти показатели значимы для беременной женщины. Именно по этой причине контролируется данный гормон на протяжении всей беременности. Норма эстрадиола при беременности по неделям имеет свой показатель, который не должен отходить в низ.
Каждый должен понимать, неважно женщина или мужчина, гормональные показатели всегда должны быть в норме, если идет какое-то нарушение, то для этого должен быть толчок, а именно наличие заболевания. И если человек чувствует себя плохо и есть вероятность болезни, то и эстрадиол может или понизится или повысится.

Чтобы его не сдавать несколько раз, необходимо соблюдать все правила перед этой процедурой.

0

87

Факторы риска и профилактика атеросклероза

http://www.trental.ru/wp-content/uploads/2014/04/2302871.jpg
Для развития атеросклероза выявленно несколько индивидуальных факторов риска:

• наследственная предрасположенность;
• мужской пол;
• возраст свыше 40—50 лет;

Эти факторы риска никакой терапией естественно не исправить. Поэтому, если вы мужчина старше среднего возраста, то вам обязательно следует обратить внимание на исключение таких общих факторов риска как:

• высокое артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.);
• курение;
• ожирение;
• высокий уровень холестерина в крови;
• сахарный диабет;
• низкая физическая активность;
• психический и эмоциональный стресс.

Устранение всех этих факторов значительно снижает вероятность развития атеросклероза.

Следовательно, для профилактики атеросклероза:

• не переутомляйте нервную системы чрезмерными требованиями к себе, психическими травмами, частыми отрицательными эмоциями, плохим сном, несоблюдением режима труда и отдыха. Нарушения нервной системы неуклонно ведут к развитию атеросклероза.

• вовремя и правильно питайтесь. Тут правильный подход при профилактике атеросклероза таков: рацион должен быть разнообразным, с достаточным содержанием фруктов, ягод и овощей. Уменьшите потребление животных жиров, продуктов с холестерином, крепких мясных бульонов, кофе, соли.

• ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, делайте зарядку и вообще старайтесь больше двигайться. Вот тогда атеросклероз вам не страшен.

• лучше вообще откажитесь от курения и употребляйте алкоголь в умеренных пределах. Это важное правило профилактики атеросклероза.

(Загляните: » Красота и здоровье » Народная медицина, Профилактика атеросклероза.Советы, п106)

0

88

Атеросклероз реально предотвратить без таблеток, говорят медики

http://www.trental.ru/wp-content/uploads/2015/10/123175.jpg
Атеросклероз — повышение холестерина в крови. Это один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. При атеросклерозе на внутренней стенке артерий образуются бляшки, что может приводить к их закупорке. Последствия атеросклероза обусловливают половину случаев смерти в развитых странах мира. При повреждении сосудов, питающих сердце, развивается инфаркт миокарда, а при повреждении сосудов головного мозга возрастает риск инсульта. Также могут быть поражены и другие органы

(почки, кишечник, артерии конечностей). Развитие атеросклероза сопровождается болью в левой половине грудной клетки, чаще при физической нагрузке.

Бляшка по мере прогрессирования атеросклероза увеличивается в размерах, на ее поверхности происходит склеивание тромбоцитов и образуется пристеночный тромб. При определенных обстоятельствах тромбы могут разрываться, что приводит к развитию инфаркта миокарда. Прогрессирование атеросклероза во многом определяется образом жизни, питанием, вредными привычками, наследственными факторами. Однако холестерин бывает разный. Он может быть как «плохим» — липопротеины низкой плотности, так и «хорошим» — липопротеины высокой плотности. Чтобы определить уровень этих липидов, необходимо сдать анализ крови на липидограмму, советует Максим Нижегородцев, к.м.н., руководитель диагностического направления кардиологии Лабораторной службы Хеликс.

За возникновение атеросклероза отвечает повышенное содержание общего холестерина, липопротеинов низкой плотности и триглицеридов. Первая и основная рекомендация — изменение образа жизни. Отказ от курения, достаточная физическая активность, нормализация веса, поддержание нормального уровня артериального давления, правильное питание. Еда по возможности должна быть приготовлена на пару. Основные источники холестерина — жирное мясо, яйца, молочные продукты, поэтому их нужно ограничить или исключить из рациона. Предпочтение отдавать вареному мясу домашних птиц без кожи, рыбным продуктам. Исключить белый хлеб, заменив его черным. Избегайте стрессовых ситуаций, животных жиров в рационе, перегрузки и монотонности в работе, приема крепких алкогольных напитков, употребление большого количества соли и сахара. Старайтесь заниматься физическими упражнениями с нагрузкой не менее 2 раз в неделю по 30-40 минут. Обогащайте пищу продуктами растительного происхождения и растительными маслами. При употреблении алкогольных напитков отдавайте предпочтение белым и красным винам слабой и средней крепости, не более 250 миллилитров в сутки.

После 40 лет следует чаще пользоваться пищевыми добавками, содержащими рыбий жир. Принимайте биологически активные добавки. Витамин В6 участвует в процессе утилизации холестерина, обмене жирных кислот. Он присутствует в хлебе, сое, муке грубого помола. Йод повышает активность системы свертывания крови (содержится в морской капусте, свекле). Рыбий жир есть в любых видах рыб, особенно жирных (скумбрия, палтус). Омега 3,6 – это полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для обмена жиров. Они присутствуют в рыбьем жире. Чеснок повышает сопротивляемость организма, снижает уровень холестерина в крови.

0

89

Почему нужно заняться плаванием?

Плавать для человека так же естественно, как и бегать. Все мы знаем, что нахождение в воде полезно как для физического, так и для психического здоровья. В этой статье вы найдёте дополнительный стимул ходить в бассейн.

Снижение веса

Самый очевидный полезный эффект плавания — сжигание жира. Причём количество калорий, которое вы потратите во время добросовестного заплыва, действительно огромно. Во-первых, в работу вовлекаются сразу многие группы мышц. Во-вторых, холодная вода помогает тратить дополнительную энергию. Для наибольшего эффекта научитесь плавать баттерфляем. Это самый энергозатратный стиль.

Улучшение осанки

Очень многие из нас проводят большую часть дня за компьютером. Плавание может значительно улучшить осанку. Помимо того, что в воде позвоночник испытывает меньше гравитационных нагрузок, плавание улучшает состояние мышц спины, грудной клетки и поясницы. От сутулости лучше всего помогает плавание кролем на спине.

Подтянутый живот

Кажется, что во время плавания больше всего работают ноги и руки. Однако мышцы пресса также вовлечены в работу. Для того чтобы накачать пресс с помощью плавания, следует отдать предпочтение стилю «дельфин». Но и другие стили помогут избавиться от жирка на животе.

Здоровые лёгкие и сердце

Многие профессиональные пловцы начинали свою карьеру, чтобы избавиться от приступов астмы. Необходимая во время плавания правильная постановка дыхания, а также влажный воздух оказывают благоприятное воздействие на работу лёгких. При регулярных занятиях плаванием снижается ЧСС (до 45–50 ударов в минуту в состоянии покоя), и в то же время увеличивается предельная мощность сердца (до 200 сокращений).

Польза для суставов

Вода сделает ваши суставы более гибкими. Но плавание хорошо работает не только как профилактика заболеваний суставов. Плавать можно и во время обострений: охлаждение снимет боль, а плавные движения окажут эффект массажа.

Улучшение крови

Даже после однократного заплыва состав крови заметно меняется в лучшую сторону: увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина. Что уж говорить о положительном влиянии регулярных тренировок в бассейне.

Альтернатива тренажёрному залу

Бассейн может стать отличной альтернативой в те дни, когда у вас не хватает сил на тренировку в тренажёрном зале или не хочется бегать под дождём. Пообещайте себе, что не будете выматываться, а просто поплаваете в комфортном темпе. Через 5–10 минут расслабленного пребывания в воде у вас, возможно, появятся силы на полноценную тренировку. А если нет — не ругайте себя: это лучше, чем ничего.

Цифровой детокс

Даже в тренажёрном зале и на беговой дорожке многие не расстаются со смартфоном. В бассейне вы будете недоступны даже для звонков. По крайней мере час вы не будете проверять почту и количество лайков в Instagram.

Щадящая тренировка

Плавание хорошо подходит для восстановления после травмы или просто после слишком интенсивной нагрузки. Также плавание отлично дополняет занятия бегом, способствуя более быстрому восстановлению мышц, чем дни отдыха совсем без физической нагрузки.

Повышение интеллекта

Движение в воде требует особой координации, а энергичное дыхание во время интенсивного заплыва насыщает кровь кислородом. Для того чтобы посещение бассейна делало вас умнее, плавайте разными стилями в быстром темпе.

Расслабление после тяжёлого дня

Шум воды помогает снять напряжение и отвлечься от проблем. Благотворно на нервную систему также влияет пониженная температура воды. Если после рабочего дня вам не удаётся расслабиться, а ночью вы подолгу не можете заснуть, ходите по вечерам в бассейн. Для расслабления плавайте несложными стилями — брассом или на спине.

Закаливание

Положительное влияние водных процедур на иммунитет хорошо известно. Но решиться на обливание ледяной водой или даже на контрастный душ не так-то просто. А вот в бассейне холодная вода воспринимается вполне естественно, оказывая тот же закаляющий эффект.

Борьба с искушениями

Порой вечером просто не хватает сил бороться со своими вредными привычками. Плавание может стать вашим верным помощником. Во-первых, оно займёт по крайней мере час вашего времени. Во-вторых, после плавания ваше настроение гарантированно улучшится, и в лишнем пирожном или стакане вина просто не будет необходимости.

Развлечение для всей семьи

Плавание — спорт, доступный в любом возрасте. С самых ранних лет дети получают удовольствие от нахождения в бассейне. А для пожилых людей плавание является, пожалуй, самым безопасным способом поддерживать себя в форме. Ходите в бассейн всей семьёй!

+1

90

Рождение ребенка продлевает женщине жизнь

Воспитание детей часто требует от взрослых, особенно от женщин, усилий.
Казалось бы, множество поводов для беспокойства и отсутствие нормального сна должны негативно сказываться на здоровье.
В действительности же все наоборот, утверждают ученые.

http://cs10076.vkontakte.ru/u2430582/-6/x_a423da1e.jpg

Материнство и грудное вскармливание детей продлевают жизнь. Женщины с детьми имеют на 20% меньше шансов умереть в раннем возрасте, чем те, у кого детей нет. Лучшим здоровьем при этом обладают женщины, ставшие матерями в возрасте от 20 до 29 лет. Такие данные в своем исследовании получили специалисты в области общественного здоровья и биомедицинской статистики из Имперского колледжа Лондона (Великобритания).

В ходе исследования, длившегося 13 лет, были проанализированы данные 322 972 женщин из европейских стран. За это время умерли 14 383 женщины, из них 6000 от рака и 2400 от сердечных заболеваний.

Также выяснилось, что женщины с двумя и тремя детьми имеют меньше рисков умереть от рака, чем остальные. Дополнительно на 8% риск смерти снижает грудное вскармливание. Предыдущее исследование также показало, что грудное вскармливание в ряде случаев помогает избежать рака груди.

Наконец, неожиданно было обнаружено, что прием оральных контрацептивов уменьшает вероятность ранней смерти на 10%. Однако этот эффект не проявляется, если женщина курит.

Подводя итоги исследования, ученые отмечают: возможно, демонстрируемое улучшение состояния здоровья у имеющих детей женщин связано с гормональными изменениями в организме, возникающими в ответ на беременность и роды.

Между тем ранее американские ученые обнаружили, что количество детей, рождающихся в семье, обратно пропорционально количеству лет, которые прожили родители: чем больше детей, тем короче жизнь.

0

91

Инфаркт с инсультами - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга.
Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна - скачки давления из-за гипертонии. "Тихий убийца", как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней.

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них гипертония. И они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

    Головная боль
    Учащение сердцебиения
    Черные точки перед глазами (мушки)
    Апатия, раздражительность, сонливость
    Нечеткое зрение
    Потливость
    Хроническая усталость
    Отеки лица
    Онемение и озноб пальцев
    Скачки давления

Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься.
А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония.
К слову сказать, что согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны. Следите за давлением!

0

92

как повысить гемоглобин в крови

Многие из нас привыкли списывать на постоянные переработки, стресс, и депрессию такие симптомы, как быстрая утомляемость, беспричинная сонливость, нарушения сна, частые ощущения сердцебиения («сердце заухкало»). Но все перечисленные признаки, в первую очередь, свидетельствуют о пониженном уровне гемоглобина. И это состояние вдвойне опасно тем, что втягивает наш организм в «порочный круг», из которого бывает крайне трудно выбраться, если не поднять гемоглобин своевременно.
Для вашего удобства мы собрали все знания о том, как повысить гемоглобин и чем опасно его отклонение от нормы в одной статье. Здесь вы найдете всю необходимую информацию из области диетологии, гигиены, народной и традиционной медицины, на основе которой отобрано 30 советов по повышению этого показателя крови.
Как и в других статьях на нашем сайте, в этой присутствует удобное меню-содержание, кликнув по пунктам которого вы сможете быстро перейти к разделу, который интересует вас больше всего.

Норма гемоглобина

Прежде чем начать разбираться с проблемой, давайте определимся с тем, что же считается нормой, и действительно ли ваши показатели можно считать отклонением от нормы.
Как и другие показатели «красной» крови, норма гемоглобина зависит от возраста и пола человека. Это связано с циклами потери и возмещения крови у женщин из-за месячных, и потому разница становится заметной после 12 лет.
У мужчин: 130 – 170 г/л
У женщин: 115 – 155 г/л
У беременных: 110 – 140 г/л

Норма гемоглобина у подростков 15- 18 лет:
У юношей: 115 – 165 г/л
У девушек: 115 – 155 г/л

Норма гемоглобина у детей 12-14 лет:
У мальчиков: 120 – 160 г/л
У девочек: 115 – 150 г/л

У детей обоего пола:

9 – 12 лет: 120 – 150 г/л
5 – 8 лет: 115 – 135 г/л
1 – 5 лет: 110 – 130 г/л

У младенцев обоего пола:

До года: 110 – 130 г/л
2 недели – 2 месяца: 125 – 165 г/л
У новорожденных: 135 – 200 г/л.

В результатах некоторых анализов, производимых на западных аппаратах, показатель измеряется не в «граммах на литр» (г/л), а в «граммах на децилитр» (г/дл). В таком случае нормы гемоглобина следует разделить на 10. Например вот так:
У мужчин: 13 – 17 г/дл = 130 – 170 г/л
У женщин: 11,5 – 15,5 г/дл = 115 – 155 г/л

Значения ниже десятков особой роли для врача не играют, и потому их сокращение действительно удобней для диагностики, но у нас, к сожалению, такой формат распространения пока не получил.
Здесь же мы дадим первый совет для тех, кто следит за своим здоровьем:

Совет №1
Сдавайте общий анализ крови не реже, чем раз в полгода. Это позволит вам своевременно обнаружить у себя начинающиеся заболевания и устранить их на самых ранних этапах.

Чем опасен низкий гемоглобин? Почему его нужно поддерживать в норме?

Весьма удачное сравнение одного из наших авторов выглядело так:
«Гемоглобин — это один из ключевых элементов механизма дыхания, и, следовательно, один из ключевых элементов жизни».
Точнее и не скажешь. Из школьного курса биологии все мы помним, что кислород — один из важнейших ресурсов, необходимых для существования каждой клетки в нашем организме. Но просто вдохнуть кислород легкими недостаточно. Его нужно как-то доставить к этой самой «каждой клетке в организме». Именно за перенос кислорода от легких к клеткам, а после — перенос углекислого газа от клеток к легким (для выдоха) отвечает гемовый белок, содержащийся в эритроцитах.
Норма показателя — это количество гемового белка в организме, которого будет достаточно для того, чтобы обеспечить кислородом все клетки в нашем организме. Как только уровень показателя в результатах анализа падает, некоторые клетки начинают испытывать кислородную недостаточность, и, если мы быстро не повысим уровень гемоглобина, то эти клетки начнут умирать.
В норме клетки организма постоянно обновляются: одни умирают, другие в таком же количестве появляются. Надо ли говорить что будет, если мы сдвинем чашу весов в пользу смерти?

Симптомы пониженного гемоглобина

Симптомы при низком гемоглобине можно разделить на три большие группы:
1. Дистрофические (страдают ногти, волосы, кожа, слизистые).
2. Астенические (общая слабость, страдает сердце, легкие).
3. Тяжелые симптомы.

Рассмотрим эти симптомы детальней:
1. Дистрофический симптом:
o ногти: становятся хрупкими, появляется исчерченность, расслоение;
o волосы: ломкие, теряют блеск, замедляется рост и начинается выпадение;
o кожа: становится сухой, местами «облазит» верхний слой;
o слизистые: становятся бледными, возможно изъязвление.
2. Астенический симптом:
o общая слабость: постоянная вялость, быстрая утомляемость, сонливость даже после продолжительного сна;
o нарушение работы сердца: ощущение «обрыва» сердца (пациенты говорят: «Как будто резко упало»); ощущение сердцебиения («Ощущаю, как бьется сердце», иногда удары сердца могут ощущаться в груди, иногда — в горле);
o одышка.
3. Тяжелые симптомы низкого гемоглобина:
o обмороки;
o нарушение репродуктивных функций (нарушение потенции у мужчин, менструального цикла у женщин);
o анорексия (отвращение к пище; возможно, даже если пациент понимает, что ему нужно поесть).
А теперь применим эти симптомы к метафоре о весах между жизнью и смертью, рассмотрев ухудшение состояния человека во времени.
Сначала, когда организм впервые сталкивается с недостаточностью кислорода из-за недостатка гемоглобина, он пытается перераспределить ценнейший ресурс, снизив его подачу к не самым важным органам. Таким образом первыми пострадают ногти, волосы, далее — кожа и слизистые.
Уровень показателя продолжает падать, и организм уже не справляется с обычными нагрузками даже после перераспределения. Теперь пациент начинает ощущать постоянную слабость, усталость — это сигналы организма: «Ляг и лежи, не трать энергию, которой и так очень мало».
Если мы не повысим гемоглобин после этих сигналов, организм отказывается поддерживать репродуктивные системы (которые он считает самыми важными после мозга, сердца, и легких): у мужчин это проявляется нарушением потенции (вплоть до развития постоянной импотенции), у женщин — сбоем в менструальном цикле (вплоть до полного отсутствия месячных при очень низких показателях). У обоих полов пропадает сексуальное влечение.
Если уровень показателя находится значительно ниже нормы в течение очень длительного времени, это истощает организм настолько, что он начинает отказываться от пищи (анорексия). Баланс весов смещен, и жизнь больше не перевешивает.
Мы испугали вас? Тогда вот вам второй совет.
Совет №2
Уровень гемоглобина — самый важный показатель в анализе крови. Его снижение до 100 г/л считается опасным, а до 70 г/л — очень опасным состоянием, несущим угрозу для жизни.

0

93

Причины низкого гемоглобина

Мы можем выделить шесть следующих причин низкого гемоглобина:
1. Недостаток веществ, необходимых для синтеза гемоглобина (железо, фолиевая кислота, витамины групп B, C, PP);
2. Нарушение процесса синтеза гемоглобина (серповидно-клеточная анемия, талассемия, болезни почек, печени, щитовидной железы);
3. Наличие глистной инвазии (паразиты потребляют вещества, поступающие из пищи);
4. Гемолиз, разрушение эритроцитов в крови (наследственные, аутоиммунные, и затяжные инфекционные заболевания);
5. Недавно перенесенные открытые кровотечения или наличие продолжительного скрытого кровотечения;
6. Крайне редко причиной может быть поражение костного мозга по причине онкопоражения.

Как видно из списка, пациент самостоятельно может повысить гемоглобин только в первом случае, откорректировав поступление питательных веществ за счет балансировки рациона, приема народных или фармакологических лекарственных средств.
В остальных пяти случаях уровень показателя падает даже тогда, когда в организм поступает достаточно питательных веществ: организм, пораженный болезнью, просто не может воспринимать эти вещества, а сам синтез гемоглобина нарушен на более поздних этапах.

Иными словами, сколько бы питательных веществ мы не потребляли с пищей или с лекарствами, если не устранить заболевание-причину падения показателя, повысить его нам не удастся. Отсюда третий совет:
Совет №3
Параллельно с терапией, направленной на увеличение уровня гемоглобина, необходимо диагностировать и избавиться от заболеваний, ставших причиной падения показателя. В ином случае, все меры по повышению показателя будут недейственны.
К каким врачам нужно обратиться, если понижен гемоглобин?
Так или иначе, отечественная медицина устроена таким образом, что первичную диагностику производит терапевт, а потому в первую очередь придется идти либо к терапевту, либо к семейному врачу.

По нашим данным, в более чем половине случаев прием окончится назначением диеты или лекарственных препаратов для повышения гемоглобина, но, как вы поняли из предыдущего раздела, низкий показатель может говорить о серьезных проблемах, и, если терапевт найдет у вас какие-либо опасные сопутствующие симптомы, придется посетить хирурга, кардиолога, эндокринолога, или даже иммунолога.

http://analiz-krovi.com/images/gem/gemup/doctors.jpg

При особо низком уровне гемоглобина взрослого пациента скорее всего направят к хирургу (гастроэнтерологу или проктологу), который должен будет исключить внутренние кровотечения в ЖКТ (где они происходят наиболее часто): провести осмотр прямой кишки или ФГДС (фибро-дуодено-гастроскопия, в народе: «глотание трубки»).
Кардиолог понадобится, если гемоглобин понижен в течение очень продолжительного срока и его недостаток сказался на работе сердечно-сосудистой системы. Кардиолог не будет проводить диагностику причин падения показателя, но оценит степень поражения ССС и, при необходимости, назначит соответствующее лечение.

К эндокринологу придется пойти в случае, если хирург не выявил причин со своей стороны или у вас в анамнезе есть заболевания щитовидной железы.
Иммунолог чаще всего нужен детям, поскольку выявление падения показателя может говорить о врожденных заболеваниях, поражающих кровь.
Помимо прочего вас могут отправить на сдачу анализа кала на «яйцеглист», дабы исключить вероятность того, что паразиты крадут из вашего кишечника все питательные вещества.

Но, напомним, большая часть случаев связана с банальным нарушением рациона и гигиенических предписаний, потому не волнуйтесь раньше времени, но все же не забывайте, что даже к простым случаям снижения гемоглобина следует относиться с особым вниманием.
Порочный круг, в который мы попадаем, если своевременно не поднять уровень показателя крови

Опытный врач обязательно объяснит пациенту, что продолжительное снижение уровня гемового белка в крови может ввести пациента в «порочный круг», из которого будет крайне сложно выйти.

Так, ознакомившись с предыдущим разделом этой статьи, вы узнали, что к снижению показателя может привести ряд заболеваний.
В норме организм пытается самостоятельно подавить любые нарушения внутри себя, используя компенсаторные механизмы.
Но мы также помним, что если гемоглобин понижен в течение долгого времени, организм начинает терять жизненные силы, из чего следует, что организм со временем теряет способность самостоятельно противостоять заболеваниям, и они развиваются в ускоренных темпах. Получаем тот самый «порочный круг»:
Низкий гемоглобин приводит к усилению заболеваний, развитие которых, в свою очередь, приводит к дополнительному падению гемоглобина.
Так мы приходим к еще одному совету:
Совет №4
Если у вас появились симптомы, описанные в этой статье, немедленно сдайте анализ крови, и, если уровень гемоглобина будет ниже нормы, тотчас предпринимайте комплекс мер, направленных на его поднятие. Продолжительная кислородная недостаточность ослабит организм и в дальнейшем поднимать уровень показателя будет значительно сложнее.

0

94

Почему низкий гемоглобин у ребенка вдвойне опасен?

http://analiz-krovi.com/images/gem/gemup/child.jpg

Организм ребенка требует усиленной поставки всех ресурсов, необходимых для развития и роста. Любая мама знает, что в случае, если ребенок сталкивается с недостатком какого-либо витамина, это может сказаться на его здоровье до конца жизни. Что же будет, если организм ребенка останется без достаточного количества гемоглобина, а значит, и кислорода, переносимого этим самым белком?
Низкий гемоглобин у ребенка приводит к развитию патологий интеллектуальной, психоэмоциональной, и психомоторной сферы, а также патологий сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Часть этих патологий не может быть устранена впоследствии, даже в случае, если ребенок начал принимать железосодержащие препараты.
Важно отметить, что симптомы пониженного гемоглобина у детей могут быть «смазаны» за счет того, что организм ребенка изначально имеет огромный буфер ресурсов, запасенных для роста и развития. Вот только вместо «роста и развития» эти ресурсы будут тратиться на компенсацию недостатка гемоглобина.
Внешняя симптоматика может отсутствовать вообще, а может проявляться такими незначительными симптомами, как быстрая утомляемость, бледность кожных покровов и слизистых, частое образование «заед» на губах.
Отсюда очередной совет:
Совет №5
У детей состояние, при котором гемоглобин будет ниже нормы, иногда протекает вообще бессимптомно. Если такое состояние продлится долго, оно может привести к необратимым патологиям мозга, сердца, и легких, последствия которых могут остаться на всю жизнь, даже если начать принимать железосодержащие препараты. Потому НИКОГДА не пренебрегайте плановыми обследованиями по календарю, рекомендованному педиатром.
Как повысить гемоглобин самостоятельно
Итак, из предыдущих советов мы поняли, что повышать гемоглобин обязательно следует под контролем врача, который исключит у вас дополнительные заболевания, мешающие терапии, и подберет оптимальную тактику лечения.
Но, практически каждое обращение к врачу пациентов с низким уровнем показателя, сопровождается назначением лечебной диеты, лекарственных препаратов, или рекомендаций по использованию народных средств.
Ниже мы продублируем ряд стандартных врачебных советов и рекомендаций для тех, кто хочет уточнить, детализировать, или восстановить в памяти информацию, полученную на приеме.
Продукты, повышающие гемоглобин
Диета для повышения гемоглобина, как правило, ориентируется на два вектора:
1. Насыщение рациона продуктами, содержащими железо.
2. Насыщение рациона продуктами, содержащими фолиевую кислоту.
В реакции синтеза гемового белка участвует около 15 различных веществ, но почти все они взаимозаменяемы, в то время как без железа и фолиевой кислоты синтез не происходит вообще.
Для начала давайте рассмотрим советы по насыщению организма железом.
Источники железа для синтеза гемоглобина
Совет №6
Ознакомьтесь и сохраните для себя полную таблицу содержания железа в продуктах питания (в таблице по ссылке перечислено более 110 продуктов). Старайтесь формировать свой рацион так, чтобы максимально насытить его продуктами, содержащими железо.
Из таблиц содержания железа вы заметите, что в растениях содержание этого элемента значительно выше, чем в мясных продуктах. Но это совсем не значит, что нужно сосредоточиться на вегетарианстве. Из мяса организмом усваивается около 20% железа, в то время как из растений — не более 7%.
Совет №7
Чемпионом по содержанию воспринимаемого организмом железа является телячья печень. А вот фасоль, вопреки распространенному заблуждению, практически не добавит нам железа. Зато все бобовые хороши для насыщения организма фолиевой кислотой.
Мясо поставляет организму больше полезного железа потому, что в нем содержится двухвалентное гемовое железо — которое напрямую используется для синтеза гемоглобина. Железо в растениях трехвалентно. Для повышения гемоглобина оно будет полезно только тогда, когда оно преобразуется (восстановится) в организме под воздействием витамина С.
Совет №8
Заведите привычку сбрызгивать салаты и прочую растительную пищу небольшим количеством лимонного сока.
Важно отметить, что в ходе термической обработки (варки/жарки) некоторая часть железа окисляется до такой степени, что в дальнейшем становится непригодной для синтеза гема.
Совет №9
Чтобы избежать окисления железа, старайтесь использовать в пищу блюда, приготовленные без агрессивной кулинарной обработки. Овощи и фрукты лучше потреблять в салатах и фрешах; мясные продукты идеально готовить в пароварке.
Чтобы добавочно уменьшить потерю потребленного железа в организме, стоит отказаться и от некоторых привычек. Речь идет о потреблении кофе и чая. Эти напитки вводят в организм свободные радикалы, которые полностью связывают железо и также делают его непригодным для синтеза гема.
Совет №10
Кофе и чай «портят» потребленное железо, делая его непригодным для синтеза гема. Откажитесь от этих напитков, если хотите повысить гемоглобин. Вместо кофе можно использовать безвредное какао, а вместо чая — отвар из сушенных ягод шиповника, богатый витамином C.
Наконец, важным советом станет рациональное потребление молочных продуктов. Кальций, содержащийся в них, блокирует всасывание железа. Но это совсем не значит, что при обнаружении низкого гемоглобина в результатах анализа следует полностью отказаться от молока.
Совет №11
Распространенное мнение о том, что при пониженном гемоглобине нельзя молоко, верно лишь наполовину. Молоко действительно блокирует всасывание железа в кишечнике, но при этом молоко остается очень полезным продуктом. Попробуйте раздельный прием продуктов: интервал между приемом молока и блюд, предназначенных для насыщения железом должен составлять не менее двух часов.

0

95

Фолиевая кислота

http://analiz-krovi.com/images/gem/gemup/folat.jpg

Фолиевая кислота и «витамин B9» — синонимы, но важность этого вещества настолько высока, что все остальные витамины группы B часто перечисляются отдельно.
Свое название данный витамин получил от латинского слова Folium — лист, поскольку он в обилии содержится в листьях растений. Отсюда совет №12:
Совет №12
Ищете фолиевую кислоту? Употребляйте в пищу растения с широкими зелеными листьями: салат Айсберг, пекинская капуста, шпинат, сельдерей, петрушка, побеги лука. Это чемпионы по содержанию витамина B9.
Как мы уже сказали в совете №7, для насыщения фолиевой кислотой очень хорошо подойдут блюда из бобовых и фасоли. Добавим также, что немалое количество В9 содержат свекла, морковь, и огурцы.
Фолиевая кислота распадается под воздействием высоких температур и прямых солнечных лучей. А потому давайте расширим также и девятый совет:
Совет №13
Для сохранения максимального содержания фолиевой кислоты стоит не только избегать термической обработки овощных блюд, но также стараться употреблять в пищу свежие (недавно собранные) овощи, поскольку фолиевая кислота распадается под воздействием солнечного света и высоких температур. Если вы покупаете овощи на рынке, покупайте их с утра и сразу кладите в холодильник: от овощей, купленных вечером, после того, как они весь день провалялись на рынке под палящим солнцем, пользы практически не будет.
Какими народными средствами можно повысить гемоглобин

http://analiz-krovi.com/images/gem/gemup/the_people.jpg

Если в лечении некоторых заболеваний народная медицина бессильна, то для коррекции уровня гемоглобина многие народные рецепты подойдут идеально. Мы понятия не имеем каким образом бабушки наших бабушек подбирали ингредиенты без лабораторий и тестовых реактивов, но сегодняшняя наука полностью согласна со многими народными рецептами для поднятия гемоглобина, поскольку они хорошо сбалансированы по содержанию полезных веществ, и пара ложек бабушкиных лекарств вполне способна обеспечить суточную потребность организма в железе, фолиевой кислоте, и прочих важных веществах. Мы подготовили 10 советов-рецептов, подобрав те средства, эффективность которых подтверждена наукой.
Совет №14
Для того, чтобы повысить гемоглобин, используйте настой цветков липы на воде, в которой разбавлен мед. Для этого понадобится литр кипятка, четыре столовых ложки меда и четыре столовых ложки измельченных цветков липы. Настаивайте получившийся «коктейль» в сухом темном месте в течение трех дней. После пейте натощак каждый день один стакан настоя, добавляя по две столовых ложки сухого красного вина.
Совет №15
В летние месяцы готовьте смесь из соков моркови и болгарского перца из пропорции: 1 доля сока моркови к 9 долям сока перца. Пейте напиток два раза в день за 15-20 минут до еды, начиная с объема в 30 мл, и заканчивая объемом в 100 мл. Наращивание дозы должно происходить равномерно в течение месячного курса, после чего нужен перерыв на 2 недели и новый повтор курса. За лето нужно провести три курса.
Совет №16
50 грамм пророщенных зерен пшеницы полностью покрывает нормальную суточную потребность в фолиевой кислоте. Прожевывайте размягченные в горячей воде порцию зерен каждый день в течение двух недель. Не используйте этот рецепт, если у вас есть заболевания пищеварительного тракта.
Совет №17
Если вы хотите повысить гемоглобин у ребенка, не вызывая капризов, ему понадобится «вкусный» рецепт. Для приготовления такого средства в равных долях возьмите ядра грецких орехов, курагу, изюм, чернослив, и мед. Пропустите плоды через мясорубку и добавьте к ним заготовленный мед. Засыпьте все это в тару, которую можно плотно закрыть и поставьте в холодильник. Ешьте полученное лакомство трижды в день по паре столовых ложек.
Совет №18
Гречка содержит большое количество фолиевой кислоты, но мы знаем, что при длительной варке витамин распадется, и наш организм получит лишь жалкие доли изначально богатого запаса вещества.
Чтобы избежать термической обработки можно есть гречку, перемолотую в порошок (или сразу покупать гречневую муку), смешивая её с водой, медом, или кефиром. Также можно настаивать обычную гречку на кефире в течение 12 часов (за это время гречка разбухает достаточно, чтобы её можно было жевать) и есть с ложкой меда в качестве десерта.
Совет №19
В совете №10 мы порекомендовали отказаться от кофе в пользу какао. Чем еще можно заменить кофе при низком гемоглобине? Попробуйте народный рецепт из этого совета: для его приготовления очистите молодые желуди от скорлупы, измельчите, залейте кипятком в соотношении 1 доля желудевого порошка к 2 долям воды, и варите до получения однородного клейстера. Разложите получившуюся массу на противень тонким слоем и просушите. Теперь обжарьте всё это в духовке (поэкспериментируйте — вкус будет зависеть именно от степени прожарки) и измельчите в кофемолке. Получившийся порошок варите так, как вам нравится готовить кофе (подбирая аналогичные пропорции порошка, воды, и сахара). На вкус это не похоже на кофе, но тоже имеет своеобразную горчинку и очень приятный аромат. Если у вас есть склонность к постоянному падению гемоглобина, кофе из желудей может стать вашим другом надолго.
Совет №20
Если вы «души не чаете в чае», а вариант с чаем из шиповника (из совета №10) вам не подходит из-за кисловатого вкуса (или ощущения изжоги после приема), вы можете попробовать другой рецепт чая: сбор из трех долей травы зверобоя, двух долей листьев крапивы, и двух долей листьев ежевики заливается крутым кипятком из расчета 2 ст. ложки на 1л воды и настаивается под крышкой 3 часа. Настой может применяться при низком гемоглобине вместо чая в течение дня.
Совет №21
Мы уже знаем, что в числе прочих симптомов, падение показателя приводит к ломкости волос и проблемам с аппетитом (вплоть до анорексии). Черемша не только улучшит состояние крови, но также укрепит волосы и уберет отвращение к пище. Измельчите подсушенную луковицу черемши, залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку получившейся нарезки, настаивайте один час под крышкой. Принимайте трижды в день по 50 мл. Луковицы черемши иногда можно найти под названием «медвежий» или «охотский» лук.
Совет №22
Очень хорошим советом станет прием микс-фреша из соков свеклы (1 доля) и моркови (3 доли) один раз в день. Этот рецепт сам по себе не повысит гемоглобин, но сгладит симптомы, появляющиеся в ходе приема железосодержащих препаратов, а также улучшит состояние волос, ногтей, и кожи.
Совет №23
Это рецепт относится скорее к фитотерапевтическому, чем к народному, поскольку его автор — профессиональный австрийский натуропат Рудольф Бройс. Но мы все же не удержимся от того, чтобы включить рецепт в перечень наших советов, поскольку его эффективность для повышения гемоглобина просто огромна. Для приготовления средства Бройса нужно смешать в равных долях: стебли и листья тысячелистника, лист крапивы, корень одуванчика. Все измельчить, завернуть в бумагу, и отложить. Каждый день берите 3 столовых ложки смеси на литр кипятка, настаивайте 3 часа, процеживайте, и пейте свежеприготовленный настой равными порциями 3 раза за день. Курс лечения — месяц. Такой курс идеально проходить в ноябре и феврале, и, если у вас нет тяжелых болезней, снижающих гемоглобин, вы забудете о падении показателя на весь период авитаминозов.

0

96

Какие лекарства повышают гемоглобин

Для начала давайте перечислим, какие лекарства повышают гемоглобин, взяв 10 самых распространенных препаратов:
1. Ировит
2. МальтоферФол
3. Сидерал
4. Сорбифер Дурулес
5. Фероград
6. Ферроградумет
7. Феррофольгамма
8. Феррум-лек
9. Фефол
10. Хеферол
Данный список умышленно отсортирован в алфавитном порядке. В него попали наиболее распространенные по нашим данным препараты в отечественных аптеках на момент написания статьи. Данная статья носит исключительно информационный характер: мы не хотим рекламировать какие-либо препараты, и не будем сортировать их в порядке эффективности.
Совет №24
Если врач предлагает вам несколько препаратов на выбор, вы можете самостоятельно определить их эффективность для поднятия гемоглобина. «Ударную мощность», если говорить простым языком. Уточните в инструкции на основе какого соединения сформирован препарат. Различные соединения высвобождают в кишечнике разное количество железа. Наиболее распространенные соединения дают следующие результаты: фумарат железа — 65 мг/г; сульфат железа — 60 мг/г; глюконат железа — 35 мг/г.
Обратите внимание на то, что прием противоанемических препаратов, а также их дозировка определяются исключительно врачом.
Совет №25
Никогда не пытайтесь поднять гемоглобин, самостоятельно назначая себе фармакологические препараты. Врач должен назначать не только препарат, но и его дозировку. Это связано с тем, что почти все железосодержащие препараты раздражают слизистую желудка, и могут вызывать серьезные осложнения при язвах, гастрите, и повышенной кислотности желудка. У здоровых людей неверная дозировка может провоцировать развитие заболеваний ЖКТ.
Как правило, на старте лечения назначается половина суточной дозы с дальнейшим её наращиванием до полной суточной дозы. Исключения делаются в тех случаях, когда гемоглобин понижен значительно (до 70 г/л) или того требуют иные медицинские показатели (по усмотрению врача).
Совет №26
Если вы относитесь к тем людям, которые предпочитают лечиться исключительно травками и уриной, не доверяя «этим современным химическим штучкам», то данный совет именно для вас: прием фармакологических лекарственных препаратов ОБЯЗАТЕЛЕН, если уровень гемоглобина опускается ниже 100 г/л у обоих полов. Отказываясь от рекомендаций врача в таком случае, вы приводите к ситуации, которая может создать угрозу для жизни.
Этот же совет касается и людей с радикальными религиозными предубеждениями: если ваша религия запрещает врачам и фармацевтам вмешиваться в божий промысел, то уточните — позволяет ли ваша религия самоубийство. Отказываясь от лекарств, вы умышленно можете лишить себя жизни.
Лекарства, повышающие гемоглобин, не всегда поставляются в таблетированной форме. При тяжелых формах анемии врач может назначить препараты для парентерального ввода (через уколы в вену или мышцы). Также показаниями для уколов будут:
• Перенесенная операция с обширной резекцией тонкого кишечника;
• Ряд состояний при онкологических заболеваниях;
• Обильные кровопотери;
• Снижение показателя в результате анализов до 50 г/л и ниже.
Совет №27
Противоанемическая лекарственная терапия считается успешной, если она повышает гемоглобин со скоростью не ниже 1 г/л за сутки.
Но даже самый опытный врач не может назначать идеальный препарат выбора для 100% из потока пациентов. В связи с этим в разных странах существуют приказы Министерств Здравоохранения о прохождении контрольных проверок для пациентов: если вас начали лечить фармакологическими препаратами — вам придется проходить повторную сдачу общего анализа крови с периодичностью от 2 недель до месяца (по усмотрению врача) до тех пор, пока уровень гемоглобина не нормализуется.
Если скорость повышения гемоглобина выбранным лекарством недостаточна, врач изменяет тактику лечения: изменяет препарат, дополняет его средствами, направленными на насыщение организма фолиевой кислотой и витаминами групп B, C, и PP.
Несколько советов напоследок
Итак, после прочтения статьи вы знаете все, что нужно знать пациенту: от того, что такое гемоглобин и почему важно поддерживать его в норме, до того, как именно привести показатель к этой самой норме.
Завершить эту статью мы решили несколькими советами, которые нельзя отнести ни к одному из предыдущих разделов.
Гемоглобин у курильщиков смещен в нормах
У курильщиков часть гемоглобина связывается в необратимые соединения метгемоглобина. Такие соединения уже никогда не смогут переносить кислород и циркулируют в крови до тех пор, пока не будут разложены. Но реактивы, используемые в ходе анализа крови, расценивают метгемоглобин в сумме с нормальным гемоглобином. Таким образом, у курильщиков нормы смещаются, и потому о вредной привычке нужно сообщить врачу.
Совет №28
Если вы курите, около 15% гемоглобина в вашей крови становится бесполезными, но по-прежнему отображаются в результатах анализа крови. Вы можете подвергаться всем тем же угрозам, что и люди с пониженным показателем, в то время как результаты анализа будут показывать нижнюю границу нормы. Обязательно сообщайте о своей вредной привычке врачу перед интерпретацией анализа крови.

0

97

Прогулки и сон помогают при низком гемоглобине

http://analiz-krovi.com/images/gem/gemup/walking.jpg

Улучшить своё состояние вы можете простой прогулкой в парке или хорошим сном.
Само по себе это не приведет показатель к норме, но значительно улучшит ваше общее самочувствие и укрепит организм.
Совет
Как бы банально это не звучало, но прогулки на свежем воздухе и сон в хорошо проветренном помещении — обязательная рекомендация для людей с низким гемоглобином.
Говоря простым языком: «Если в вашей крови мало вещества, переносящего кислород, то хотя бы не заставляйте его делать «пустые ходки»: дайте вашему гемоглобину столько кислорода, сколько он сможет унести».
Поспособствует этому и занятие легкой физкультурой, но здесь нужно быть осторожным: помните, что одной из причин снижения гемоглобина в крови являются внутренние кровотечения. Физические нагрузки могут усилить кровотечение, потому их можно применять только после консультации с врачом.

Гематоген
Для начала мы порекомендуем вам не забывать о такой прекрасной пищевой добавке, как гематоген. Эффективен ли гематоген для поднятия гемоглобина? Да! И очень. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этому средству, где можно почитать о нем в подробностях.
Гематоген можно применять как для приведения показателя в норму, так и для профилактики. Но помните, что гематоген — своего рода лекарство, и его передозировка может нанести вред, а сам гематоген имеет противопоказания.
Совет №30
Гематоген — отличное средство для профилактики и приведения показателя в норму, но, поскольку ключевым его компонентом является бычья кровь, он противопоказан аллергикам и беременным (чужеродный белок может спровоцировать развитие аллергии, болей в желудке, и рвоты). Хоть гематоген и похож видом и вкусом на шоколадки, относитесь к нему, как к лекарству, внимательно читая инструкции и соблюдая дозировку.
Производитель, упаковка, вкусовые добавки в гематогене — всего лишь маркетинговые уловки. Разницы в эффективности между ними нет никакой, и даже дети с одинаковым удовольствием едят как простой гематоген за 10 рублей, так и тот, что продается чуть дороже с мультяшными персонажами на упаковке.
На этом всё.

Берегите свое здоровье, и оно будет беречь вас.

0

98

http://presentway.com/wp-content/uploads/2012/01/86490036-600x399.jpg

Чем полезна солевая ванна

Очищение (осмотический эффект) – высокая концентрация. Следовательно: при целюлите, ожирении, очищение от шлаков. Соленая вода будет способствовать выведению лишней жидкости и усиливать микроциркуляцию крови в коже.

Усиливают кровообращение и улучшают обмен веществ – средняя… Значит: при простуде, кашле, ревматизме, заболеваниях суставов.

Косметический и успокаивающий эффект – низкая или очень низкая. При нервах и для удовольствия. Именно для этой цели идеальной будет хвойно солевые ванны. Хвойный экстракт — это прекрасное средство для кожи и чудесный сеанс ароматерапии.

Почему надо понимать принцип действия? Чтобы не разочароваться в лечении, выбрав неверную концентрацию соли.

Идеальное наполнение ванны: соль насыпается в небольшие хлопчатобумажные мешочки и затем подставляется под струю воды.
Цветная морская соль для ванн, которая продается в магазинах, содержит много парфюмерных добавок и красителей. Поэтому лучше использовать самую обычную белую.

Как принимать солевые ванны?

    Принимают через 1-2 дня
    Длительность пребывания в этом домашнем море – 20-30 минут
    И обязательно следить за своим состоянием. Вам должно быть комфортно!!!

Помните: солевые ванны могут повышать давление!!! Поэтому гипотоники – ныряем, а гипертоники – осторожно входим на носочках в воду. Итак солевые ванны противопоказание — высокой давление (или склонность к нему).

0

99

Утренняя гигиеническая гимнастика

Для людей пожилого возраста утренняя гигиеническая гимнастика является очень важным фактором оздоровления.

При ее проведении каждый человек сам выбирает себе определенный комплекс физических упражнений в зависимости от общего самочувствия, степени физической подготовленности и наличия свободного времени. Пожилые люди не должны перегружать себя физическими упражнениями. Для этого они могут заменить приседания полуприседаниями, уменьшить количество упражнений или увеличить паузу между движениями.

При подборе упражнений надо учесть их простоту, доступность, разнообразие по форме и воздействию на организм.

Общая информация о гигиенической гимнастике:

Утренняя гигиеническая гимнастика — зарядка — одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Проводимая обычно после сна, зарядка тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию.

У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Особо необходима зарядка для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной деятельности (сидячие профессии: бухгалтера, программисты, администраторы и т.е.).

Физические упражнения зарядки — простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья — подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег (пробежка) или не утомительный кросс.

Зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия — на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой и не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры — влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом — купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Лицам пожилого возраста, а также лицам, с какими-либо нарушениями в состоянии здоровья перед тем как начать занятия зарядкой следует посоветоваться с врачом и проводить занятия по его контролем. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение как вспомогательное средство имеет самоконтроль — наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

0

100

8 причин пить воду с медом и лимоном по утрам

Хорошая новость для тех, у кого не хватает несколько минут, чтобы позаботиться о своем здоровье. Всего лишь по утрам выпивайте по стакану воды с медом и лимоном, и это принесет вашему организму немало пользы.

http://sd.uploads.ru/t/Nvhda.png

Полезно для кожи

Лимонно-медовый напиток один из самых лучших и доступных способов добиться безупречного цвета лица естественным путем. Витамин С содержащийся в лимоне необходим для построения коллагена, важной соединительной ткани, которая сохраняет кожу молодой и упругой. В меде есть множество соединений, которые помогают увлажнить кожу изнутри. Вода улучшает циркуляцию и вывод токсинов из всего организма, в том числе из кожи, что благоприятно сказывается на её состоянии.

Полезно для пищеварения

Вздутие, газообразование, изжога и запор, являются хроническими недугами множества людей. Простой способ избавиться от этих проблем — начать пить воду с медом и лимоном каждый день. Лимон богат пектином и исполняет роль газоочистителя в кишечнике, стимулируя его перистальтику и помогая избавить тело от шлаков. Вода промывает желудок и активизирует пищеварение.

Укрепляет ваше сердце

Болезни сердца — одна из главных причин ранней смертности в мире. Медово-лимонная вода поможет избежать печального развития болезни. Мед и лимон богаты калием, который помогает снижать уровень кровяного давления. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства защитят сердечную мышцу от болезней. Вода повышает текучесть крови, что позволяет сердцу затрачивать меньше энергии для перекачивания её по сосудам организма.

Помогает сбросить вес

Если ищите естественный способ сбросить вес, обратите внимание на медово-лимонный напиток. Если выпить его за полчаса до еды, то вода с содержащейся в ней лимоном богатым клетчаткой помогут подавить аппетит, и есть меньше. Это актуально в течение всего дня.

Сокращает риск хронических заболеваний

Было проведено множество исследований устанавливающих связь между повышенной кислотностью организма и развитием хронических заболеваний. Вода с Ph больше 7,4 и лимонный сок помогают снизить кислотность в организме.

Укрепляет иммунную систему

Укреплять иммунную систему можно с помощью ежедневного приема лимонно-медового напитка. Содержащийся в лимонах витамин С и богатый минералами мёд помогут организму в борьбе с бактериями, вирусами и другими микробами провоцирующими заболевания. А природная вода может стать хорошим источником необходимых организму минералов для укрепления иммунитета.

Уменьшает риск развития инфекций мочевыводящих путей

Подобные инфекции могут быть очень опасными, особенно для женщин. Часто эту проблему решают с помощью антибиотиков. Медово-лимонная вода может стать в данном случае хорошим средством для профилактики. Вода поможет вывести из почек скопившиеся там отходы, бактерии и другие вредные вещества.

Очищает организм

Воздух, еда и напитки полны токсинов и вредных химических веществ. Организм обладает собственной защитой от болезней, но ему необходима помощь. Вода с лимоном и медом улучшает работу печени, нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины.
Обратите внимание на то, чтобы вода была активной, потому, что только такая вода через стенки капиляров доставляет питание нашим клеткам, а кровь всегда остается в сосудах.

0