"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Укрепление нервной системы

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

Укрепление нервной системы

ЧЕМ ОПАСЕН СТРЕСС И ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ?

Начнем по порядку. Впервые понятие стресса появилось в 1936 году. За это время оно дополнялось, видоизменялось и на данный момент обозначает неспецифическую реакцию организма в ответ на сильный раздражитель.Стресс в малых дозах не сильно влияет на организм, а в некоторых случаях даже полезен. А вот при сильных и регулярных стрессах ситуация иная. Задействуются в первую очередь нервная и эндокринная система, снижается иммунитет и процессы восстановления, нарушается питание мозга за счет спазмированности мышц шеи. Это способствует развитию хронических заболеваний и патологий.

Эмоциональное состояние и эмоциональный настрой человека влияют на биохимический состав его крови. Мы можем влиять на степень растворяемости азота в крови, вызывая ту или иную эмоциональную реакцию. Если мы переживаем положительные эмоции, биохимический состав крови изменяется и азота растворяется больше, биохимические реакции идут эффективнее и самочувствие улучшается. Если же мы нервничаем, переживаем стресс, панические атаки, то биохимический состав крови претерпевает изменения другого характера, так что азот растворяется в меньшей степени, биохимические реакции проходят хуже и здоровье человека ухудшается.

Последствия хронического стресса:

гипертония, инфаркт, инсульт;
сахарный диабет 2-го типа;
головные боли;
нарушение сна;
бронхиальная астма;
артрит;
псориаз, акне;
депрессии, неврозы;
колиты, гастрит и др.

0

2

https://i.imgur.com/oEoURRxm.jpg

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ? КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ДОКТОРА ШИШОНИНА

Упражнение 1

Для выполнения упражнения сядьте, спину держите прямо.
Расслабьте мышцы лица. Для этого нужно прижать язык к небу, а кончик к верхним передним зубам, разомкнуть губы.
Полностью выдохните, освободите легкие.
Вдыхайте медленно через нос, заполняя сначала нижнюю часть легких (округляя живот), потом среднюю и верхнюю часть легких.
Задержите дыхание на несколько секунд.
Выдохните с силой через рот через плотно сжатые губы.
Повторяйте не меньше 7–10 раз.

Продолжение: https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnya … sloviyakh/

0

3

Психосоматика

1

2

0

4

0

5


Как укрепить психику и нервную систему? - Михаил Лабковский

0

6

0

7

Связь между нервной системой и атеросклерозом является двусторонней:
с одной стороны, атеросклероз сосудов головного мозга (церебральный атеросклероз) напрямую разрушает нервную ткань из-за хронического дефицита кислорода.
С другой стороны, хронический стресс и дисфункция вегетативной нервной системы ускоряют отложение холестериновых бляшек в сосудах.

Около 20 % всех патологий нервной системы вызваны именно атеросклерозом.

1. Как атеросклероз влияет на нервную систему

Когда холестериновые бляшки сужают просвет сонных, позвоночных и внутримозговых артерий, приток крови к нейронам падает. Поражение ЦНС развивается в три основных этапа:
• Начальная стадия (легкая ишемия): Пациенты жалуются на быструю утомляемость, снижение концентрации внимания и ухудшение кратковременной памяти. Появляются частые головные боли, ощущение тяжести в голове, метеочувствительность, шум или звон в ушах, а также нарушения сна.
• Прогрессирующая стадия (энцефалопатия): Изменяется психоэмоциональная сфера — человек становится раздражительным, плаксивым или депрессивным. Нарушается координация движений, появляется шаткость при ходьбе, легкое онемение конечностей и «мушки» перед глазами.
• Острые и терминальные состояния:
• Транзиторная ишемическая атака (ТИА): Кратковременное (до суток) преходящее нарушение мозгового кровообращения с временной потерей речи или слабостью в руке/ноге.
• Ишемический инсульт: Полная закупорка сосуда тромбом или бляшкой, приводящая к отмиранию участка мозга, параличам и инвалидности.
• Сосудистая деменция: Необратимый распад когнитивных функций и слабоумие из-за массовой гибели нейронов.

2. Как нервная система влияет на развитие атеросклероза

Высшая нервная деятельность регулирует метаболизм во всем организме, включая липидный (холестериновый) обмен.
• Хронический стресс: Приводит к постоянному выбросу гормонов стресса (кортизола и адреналина), что провоцирует спазм сосудов и стойкую гипертонию. Высокое давление повреждает внутреннюю стенку сосудов (эндотелий), делая ее уязвимой для налипания холестерина.
• Вегетативная дисфункция: Нарушение баланса между симпатической («бей или беги») и парасимпатической нервной системой нарушает тонус сосудов, ускоряя прогрессирование болезни.

Симптомы, требующие немедленного обращения к врачу

Если на фоне диагностированного или подозреваемого атеросклероза возникают следующие признаки, необходимо срочно вызвать скорую помощь:
1. Внезапная слабость или онемение в руке, ноге или половине лица.
2. Резкое нарушение речи (невозможно выговорить слова или понять чужую речь).
3. Внезапное падение зрения на один глаз или двоение в глазах.
4. Острая потеря равновесия и сильнейшее головокружение.
Для диагностики состояния сосудов и нервной системы необходимо обратиться к неврологу и кардиологу, которые назначат УЗИ сосудов шеи и головы (УЗДГ/дуплексное сканирование), липидный профиль крови и при необходимости МРТ головного мозга.

0