Всем известно, что сельдерей — очень полезен для организма.
Он способствует излечению многих заболеваний. Его рекомендуют при сахарном диабете, кардиологических проблемах, гастритах, гипертонии, болезнях почек, мочеполовой системы и многом другом.

Он повышает иммунитет, насыщает организм многими витаминами и минералами, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности, способствует омоложению организма и, как считают эзотерики, добавляет энергии, будто дополнительная батарейка. В общем, сплошная польза.

Первая леди Штатов, Мелания Трамп,  знает секрет, как выглядеть идеально.

Она не скрывает, как ей удается поддерживать фигуру в норме, поэтому придерживаться ее советов может любой желающий.

Основной секрет Мелании заключается в том, что питаться нужно правильно, но иногда позволять себе отойти от системы, чтобы избежать срывов. Первая леди обожает бургеры и жареную курочку, а также диетическую колу. Но кушает вредные продукты она не чаще одного раза в неделю. В основном Мелания строга к своему рациону, что позволяет ей выглядеть роскошно.

Мелания относится к правильному питанию, не как к диете, а как к образу жизни. Этому стоит поучиться у первой леди и нам. Она утверждает, что любит здоровую пищу за то, что она позволяет ей чувствовать себя бодро и молодо. Поэтому Мелания легко придерживаться правильного питания.

Она рассказала, что в ее ежедневный рацион обязательно входит овсянка, поскольку она дает организму клетчатку.

Если первая леди не ест овсянку, она пьет смузи из овощей, которые тоже богаты клетчаткой. Помимо этого в ее рационе присутствуют продукты с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, которые заряжают ее энергией на целый день. На обед Мелания чаще всего ест рыбу с овощами, приготовленные на пару, а на ужин – зеленые салаты.

Еще один секрет первой леди заключается в привычке пить много чистой воды. Мелания пьет около трех литров воды в день, а если занимается спортом, то еще больше. Кстати, спорт в ее жизни присутствует практически каждый день. Трамп любит теннис, йогу, плавание. Первая леди утверждает, что именно спорт вернул ее в форму после рождения ребенка.

Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.

Разумеется, понятно, что человек может спокойно жить без фиников, однако они чрезвычайно полезны для здоровья.

Употребление фиников рекомендуется в следующих случаях:

• при умственной нагрузке
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более;

• при физическом переутомлении и истощении
Всего через полчаса после потребления фиников даже к очень уставшему человеку возвращаются силы и восстанавливается энергия;

• при заболеваниях дыхательных путей;

• при сердечно-сосудистых заболеваниях
Благодаря высокому содержанию калия. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни;

• при малокровии, анемии;

• для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника
Пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, тем самым предупреждают развитие раковых заболеваний;

• для увеличения количества мужского семени;

• при импотенции;

• при расстройствах нервной системы;

• для успешной родовой деятельности
Очень полезно употреблять финики женщинам с целью восстановления организма после родов. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения;

• при морской болезни и укачивании;

• при простудных заболеваниях;

• для предотвращения выкидышей;

• для укрепления стенки капилляров;

• для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств
Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах;

• для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз;

• для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления;

• для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков;

• для препятствования старения, финики продлевают жизнь;

• для обогащения материнского молока витаминами
Употребление фиников кормящими матерями способствует обогащению грудного молока многими важнейшими для полноценного развития ребенка витаминами, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Поэтому именно эти плоды рекомендуют современные диетологи беременным и кормящим женщинам;

• для заживления кровоточащих десен
Минералы, содержащиеся в финиках, очень важны для зубов. Они являются одними из строительных и укрепляющих зубные ткани веществ. Этим и обусловлена польза фиников для зубов;

• для укрепления иммунной системы;

• для препятствования образованию канцерогенов;

• для уменьшения вероятности образования тромбов, способствования повышению устойчивости к инфекциям;

• для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами;

• для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением;

• для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха;

• при предменструальном синдроме у женщин;

• для регуляции содержания сахара в крови;

• для выведения из организма ионов тяжелых металлов;

• для устранения депрессивных состояний у беременных женщин;

• для предотвращения артрита;

• для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину);

• для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы
Иногда у больных недостаточно денег на дорогостоящие лекарства. Но это не такая уж и непоправимая беда. Польза фиников при лечении рака очень велика. Больной может есть финики, и это обязательно должно дать положительный эффект. В течение года финики всегда можно найти в большинстве магазинов по относительно низкой цене;

• для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови;

• при лечении глистных инвазий печени и желтухи, благодаря наличию витамина В финики являются прекрасным дополнением;

• как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях.

Мимо такой крупы все проходят, а потом жалуются, что бляшки после 50 начинают расти.
Кардиолог объяснил, почему ее надо есть 3 раза в неделю

Королева среди круп

Данный продукт – это не просто очередной скучный гарнир, а настоящая суперзвезда на кухне. Её называют «царицей круп», и не зря. Это единственная крупа, которая на самом деле... не крупа! Она представляет собой семена. То есть, по сути, это нечто среднее между кашей и суперфудом, как киноа, только по-нашему, по-русски.

Почему она так важна? Кардиологи и диетологи бьют в колокола: она — обязательный пункт в рационе тех, кто хочет сохранить здоровье сердца, сосудов и нормальный вес.
Почему именно после 50 крупа становится вашим другом

Давайте будем честными: после 50 организм уже не тот. Метаболизм замедляется, мышцы теряют тонус, а вот жирок, напротив, набирает обороты. И тут эта крупа приходит на помощь, как супергерой в крупяном плаще.

Вот что она делает:

Снижает уровень сахара в крови. Если вы любите сладенькое (а кто его не любит?), крупа поможет держать сахар под контролем. В ней низкий гликемический индекс. Это значит, что она даёт энергию медленно и не вызывает резких скачков инсулина.
Чистит сосуды. Она богата рутином — веществом, которое укрепляет стенки сосудов и снижает уровень плохого холестерина. А это уже заявка на долгую жизнь без инфарктов и инсультов.
Ускоряет обмен веществ. Она содержит магний, который помогает нормализовать обмен веществ.
Долгое чувство сытости. Съели тарелочку — и всё, холодильник можно не открывать до обеда.
А что скажет кардиолог

Недавно я общался с одним кардиологом, и знаете, что он сказал?

«Эта крупа для сердца — как замена дорогим медикаментам, только вкуснее».
Он объяснил:

В ней содержатся калий и магний — два главных микроэлемента для работы сердца.
Рутин помогает избежать гипертонии, укрепляет сосуды, снижает риски образования тромбов.
Витамины группы В, которыми она богата, улучшают работу нервной системы и поддерживают здоровье сердца.
Короче говоря, она — это ваш личный кардиостраховщик за копейки.

Почему крупа помогает не набирать вес

Теперь самое интересное. Почему именно без этой крупы наши бедра начинают расти? Всё просто: без достаточного количества клетчатки и сложных углеводов организм переключается в режим запаса жира. А данный продукт — это источник тех самых сложных углеводов, которые нужны вашему телу.

Добавьте к этому аминокислоты, которых в данной крупе больше, чем в любой другой. Вы сразу поймёте, почему её называют идеальным продуктом для поддержания формы.

А как её есть, чтобы не надоела

Вы уже поняли, о какой крупе идет речь? Это гречка!

Давайте честно: каждый день есть просто гречку с маслом — это, мягко говоря, скучно. Но есть столько способов сделать её вкусной, что вам и фантазии не хватит! Вот несколько вариантов:

С овощами. Просто обжарьте лук, морковку, добавьте немного болгарского перца и специи — и всё, супер-гарнир готов.
С грибами. Поджарьте грибы с чесноком, добавьте к гречке — и получите ресторанное блюдо на дому.
Гречка на завтрак. Добавьте немного молока, ложечку мёда и горсть орехов — полезный завтрак готов.
Салат с гречкой. Смешайте гречку с огурцами, помидорами, зеленью и оливковым маслом. Вкусно, свежо, и никаких лишних калорий.

А что, если гречка не нравится

Вы скажете: «Ну я не могу её есть, не люблю» . Окей, тогда у меня для вас две новости. Плохая: без гречки ваш рацион будет беднее полезными веществами. Хорошая: есть способы полюбить её. Попробуйте её с необычными соусами или специями. Добавьте любимые ингредиенты, например, сыр или зелень. Всё, проблема решена!

Гречка — это не просто еда. Это ваш персональный помощник в борьбе за здоровье и стройность. Она помогает контролировать вес, укрепляет сердце и дарит энергию. Всего три порции в неделю — и ваш организм скажет вам спасибо.

Ну что, побежали за гречкой? Или всё-таки жалобы на «растающие ляжки» продолжаются?

Подробности: https://dzen.ru/a/Zz484lnwrVvo9z1U