"КИНОДИВА" Кино, сериалы и мультфильмы. Всё обо всём!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



О чем говорят ноги

Сообщений 101 страница 118 из 118

1

О чем говорят ноги

https://i.pinimg.com/564x/54/33/3a/54333aa7f867163450bc07e0a5e7b59a.jpg
Ножки наши, ножки.
Терпят неудобную обувь, высокие каблуки, сырость и холод.
На них мы бежим на работу, по магазинам, на прогулку.
Они носят нас, наших детей, тяжелые сумки и пакеты, набитые продуктами.

https://i.pinimg.com/564x/f4/05/db/f405db975513b6f1640b53acaee4d2be.jpg

Наши ножки заслуживают неустанного внимания и полноценного ухода...

+3

101

https://i.pinimg.com/474x/e1/22/83/e122835bad4d2d9555004f9b65442ef9.jpg

Нога (коне́чность ни́жняя свободная, лат. mémbrum inférius liberum) — парный орган опоры и движения человека.
Филогенетически человеческая нога происходит от задних конечностей амфибий, которые, в свою очередь, произошли от плавников рыб.

Анатомия
Общее описание

Нога анатомически состоит из трёх основных частей: бедра, голени и стопы. Бедро образовано бедренной костью (самой массивной и прочной из человеческих костей) и надколенником, защищающим коленный сустав. Надколенник обеспечивает блок при разгибании голени. Голень образуют большая и малая берцовые кости. Стопу образует множество мелких костей. Место сочленения бедренной кости с тазовой костью называется тазобедренным суставом. Сочленение бедренной и берцовых костей называется коленным суставом, а берцовых костей с костями стопы — голеностопным суставом. Ахиллово сухожилие ограничивает движения стопы относительно берцовой кости. Травмы голеностопного и особенно коленного сустава опасны, поскольку часто приносят необратимый вред.

+1

102

0

103

О массаже стоп солью

https://i.imgur.com/9ZbCDspm.png

3 минуты натирания стоп солью, которые помогут омолодить лицо и расслабят спину, а еще просто дадут здоровье. О массаже стоп солью
10 августа 2023

Вы замечаете, как ваши стопы напряжены? Они отекают? Но у вас никак не получается им помочь, они никак не расслабляются, никак вы не можете уменьшить отечность. А с каждым днем ситуация всё ухудшается, стопы начинают существенно нам мешать спать, ходить, хорошо чувствовать себя, также они со временем начнут оказывать влияние на ваше лицо, создавать морщины и изменения в верхней трети лица, вы же просто не можете провести аналогию "стопы-лицо", почему тратите большое количество средств на уходовые средства. А всего-то, чтобы попробовать помочь своим стопам и лицу, заодно и спине вам нужна только соль. Поговорим о практике "натирание стоп солью". Давайте начнем.

Многим известно, что соль идет не только как "специя" и добавка для усиления вкусовых качеств пищи, но еще и для того, чтобы ухаживать за своим телом, лицом и даже кожей головы. Без соли в общем никуда, и именно с её помощью отлично промассировать стопы, как многим известно способов промассировать стопы солью очень много - это и соль в носках, и ходьба по соли, и мешочки с солью, а также это может быть ручной массаж стоп с помощью соли в виде "натираний". Некоторые источники говорят о том, что этот вариант массажа использовался еще в древнем Египте самой Клеопатрой. Однако, кто бы не использовал этот массаж раньше нам ничего не мешает попробовать его здесь и сейчас, получая пользу. Но, кстати о пользе - в чем же она заключается?

https://i.imgur.com/byikhFvm.png

Подробно: https://dzen.ru/a/ZNMp72DdqX6uBiF-

+1

104

Здоровые стопы - это здоровые суставы ног, здоровый позвоночный столб (и спинной мозг в том числе), здоровые внутренние органы и даже головной мозг. В обратную сторону это не работает. То есть нельзя сделать стопу здоровой, если работать только с коленями или заботиться, например, лишь о сердце. В то время как массаж и упражнения для ступней улучшат состояние суставов и сердечно-сосудистой системы.

Стопа - здоровья глава. Почему дома не стоит ходить босиком? Какая обувь - самая вредная? А хотите узнать очень простые и полезные упражнения, которые можно делать везде? Тогда вперед!
https://i.imgur.com/L9QxMJAm.jpeg
Казалось бы, как такая маленькая часть тела может отвечать за все органы. И уж тем более за здравый ум. Думаете, дело только в рефлекторных точках, которых на подошве - великое множество? Этот факт тоже имеет значение, однако не ключевое. Взгляните на стопу - какая сложная инженерная конструкция. И в ней важно все: и подъем, и форма пальцев, и отсутствие деформации, и даже длина ногтей.

+1

105

Что за чудо наша стопа

Я знаю специалистов, которые буквально влюблены в физиологию стопы. И даже называют ее самым талантливым инженерным сооружением. Действительно, строение ступни - невероятно продуманное:

В ноге - 30 костей, из них 26 приходится именно на стопу.
Уникальная конструкция стопы гасит лишнюю нагрузку. Такая ступня есть только у человека - единственного существа, которое во взрослом возрасте передвигается на двух конечностях. Конечно, речь идет о здоровой ноге. Ведь если стопа деформирована, то нагрузка возрастает на суставы (тазобедренный и коленный), на позвоночник и даже на череп. То есть на всю опорно-двигательную систему организма.

Невероятно сложная конструкция стопы. Фото из открытого доступа

https://i.imgur.com/4GWEfiK.png

+1

106

https://i.imgur.com/Nkdu0tg.jpeg

У стопы - сводчатое строение. Мышцы и связки формируют три свода: один поперечный и два продольных (внутренний и наружный).

В стопе есть 3 точки опоры: подошвенный бугор пяточной кости, головка пятой плюсневой кости и головка первой плюсневой кости.
Именно эти точки объединяются системой арок, которые удерживают подошвенный свод стопы. Самая высокая точка свода и называется подъемом стопы.

Ключевое значение в поддержании такой сводчатой формы занимает подошвенный апоневроз. То есть фасция. С одной стороны она крепится к бугру пяточной кости, с другой - к наружным отделам плюсневых костей (там, где они соединяются с фалангами пальцев). Вместе с сухожилиями и связками фасция работает как пружина: мы наступаем на подошву, она распластывается плоско по горизонтальной поверхности, но благодаря фасции возвращается в сводчатое положение.

Стопа выполняет 4 функции: опорную, толчковую, рессорную и балансировочную. Сейчас уточню про каждую.

Опорная функция. Когда мы на ногах, то стопа противодействует вертикальной нагрузке массы тела. Соответственно, чем выше масса, тем большее противодействие оказывает стопа. Поэтому, конечно, лишний вес негативно влияет на здоровье ступни.

Толчковая функция. Та самая, которая помогает нам ходить. Мы даже не замечаем, сколько движений совершает стопа при любом соприкосновении с поверхностью. Во время шага каждая нога по очереди бывает опорной и переносной, а цикл состоит из нескольких фаз: фаза опоры, переноса, амортизации, отталкивания, подъема и торможения. При этом фаза состоит еще из нескольких периодов. Например, фаза опоры - это приземление, опорный период и отталкивание.

Рессорная функция. Стопа смягчает каждый удар и толчок при ходьбе, прыжках, беге. При этом наша "высшая инженерная конструкция" меняет форму в трех плоскостях и движется как лодка на морских волнах. Улавливает все неровности поверхности, по которой мы перемещаемся.

Балансировочная функция. Через стопу мы чувствуем все особенности горизонтальной поверхности, координируем положение тела. Мозг мгновенно принимает решение, в какую сторону наклониться телу, чтобы удержать равновесие, насколько большим должен быть следующий шаг и т.д. Кстати, есть много полезных упражнений на баланс, которые положительно влияют на здоровье не только стоп, но и всего организма.

В целом биомеханика шага влияет на наше самочувствие и на все системы организма. Поэтому никогда не лишне уделять внимание тому, как вы ходите. Если идете мимо витрины на улице, то лучше бросить взгляд не на прическу или отражение лица, а на характер своей ходьбы и осанку!!

+1

107

Оздоровление стоп
https://i.imgur.com/NdXx5tA.png

Фазы шага здоровой стопы при ходьбе. Фото из открытого доступа

Пришло время заняться ногами. Многие упражнения можно пробовать прямо сейчас. Даже если вы сидите за столом или идете по улице.

✅ МФР. Миосцифальный релиз. Нужен любой гладкий мячик, который можно прокатывать в быстром темпе от пятки к пальцам и обратно. Еще лучше, если делать такой массаж по следующей схеме:

Сначала надавливаем на мячик серединой стопы.
Теперь прокатываем мяч "лучами": от пятки до большого пальца и обратно, затем от второго пальца к пятки и т.д. Особенно тщательно нужно катать от мизинца. Повторите по 5-6 раз каждый "лучик".
✅ Подъем пальцев. Упражнение выполняется стоя. Попробуйте приподнимать только большой палец ноги. Пятка и все остальные пальцы должны оставаться прижатыми к полу. Повторите 10 раз.

Теперь попытайтесь оторвать только мизинец.

А теперь оставьте большой палец и мизинец прижатыми к полу. Все остальные пальцы пробуйте приподнять.

И, наконец, поднимаем все пальцы по очереди (веером). При этом важно не смотреть на ногу и руководствоваться только ощущениями. Можно снять себя на видео, чтобы определить со стороны, насколько хорошо удается это упражнение.

https://i.imgur.com/Uhy4h44.png
Вот такое забавное, но очень-очень полезное упражнение. Фото из открытого доступа

✅ Подъем на полупальцы. Приподнимаемся на носки, глядя прямо перед собой. Выполняется стоя. Повторяем до приятного ощущения натруженности в стопах.

✅ Ходьба со скоростью 1 шаг в секунду. В идеале - босиком. И просто наилучшим вариантом была бы ходьба босиком по песку, траве, земле, гальке.

✅ Поджимание пальцев. Очень интенсивно. Стараемся вжать все пальцы в подошву, а затем так же интенсивно растопыриваем "веером". Отличная профилактика онемения и судорог, плоскостопия. Укрепляет мышцы и связки, помогает сделать их более эластичными. Однако есть и противопоказания. Выполняйте столько раз, сколько сможете, плюс еще 2 раза. В этом - секрет любых тренировок: выполнять на пределе возможностей, постепенно увеличивая свой потенциал.

Когда будет хорошо получаться со всеми пальцами, то можно пробовать поджимать только большие, а затем - все остальные.

✅ Проползаем по полу... стопой! Так называемое упражнение "Черепашка". Можно выполнять и сидя, и стоя. Одна стопа полностью неподвижна на полу. А вторую перемещаем вперед с помощью пальцев: сжимаем их и разжимаем, в итоге нога будто ползет вперед. Невероятно полезное упражнение для тех, кто любит вредные каблуки. Ведь с помощью техники "Черепашка" тренируются червеобразные мышцы. Их у нас - целых четыре в каждой стопе.

Можно усложнить задание: сидя перемещать обе ноги. Можно даже устроить для них импровизированные гонки: кто дальше доберется по очереди или вместе.
https://i.imgur.com/Xf1AReym.png
Пробираемся вперед пальцами. Фото из открытого доступа

✅ Ходьба на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороне стопы.

✅ Перекаты с пятки на носок. Также полезно пробовать этот вариант: одна нога - на носок, вторая - на пятку. И чередуем.

✅ Ходьба "по колючкам". А на самом деле это - просто ходьба с поджатыми пальцами. Укрепляет мышцы стопы.

✅ Захват полотенца. Кладем на пол любую ткань и пытаемся только с помощью пальцев ног собрать ее всю под подошву.
https://i.imgur.com/Xx9rJlim.jpeg
Подтягиваем пальцами полотенце. Моя обработка фото из открытого доступа

✅ Рисовать и писать с помощью пальцев ног. Одно из самых сложных, но забавных и полезных упражнений. Зажимаете фломастер или карандаш между большим и вторым пальцем ноги. И вперед, чтобы создавать свои шедевры на листе бумаги.

✅ Самомассаж стоп. Здесь практически невозможно навредить, если только не переусердствовать с силой нажатий. Нужно стараться промассировать все точки на подошве и в особенности на пальцах. Массируем подушечками и костяшками пальцев рук.
https://i.imgur.com/rR405rTm.png

Источник: https://dzen.ru/a/ZCVc-RvP7UBQPq_3

+1

108

https://i.imgur.com/fYQa7H5m.jpeg
Ходите по песку всякий раз, едва выпадает возможность.

Здоровые стопы - это здоровые суставы ног, здоровый позвоночный столб (и спинной мозг в том числе), здоровые внутренние органы и даже головной мозг. В обратную сторону это не работает. То есть нельзя сделать стопу здоровой, если работать только с коленями или заботиться, например, лишь о сердце. В то время как массаж и упражнения для ступней улучшат состояние суставов и сердечно-сосудистой системы.

Поэтому в любую гимнастику важно добавлять хотя бы пару упражнений для стопы. Многие упражнения можно делать даже за рабочим столом.

Завершу этим: в восточной традиционной системе естественного оздоровления ноги считают фундаментом здоровья. Позаботимся же о своих стопах сегодня. И даже прямо сейчас. Поделитесь в комментариях, какие техники попробовали уже по мере чтения этой статьи. Всем здоровья, молодости и активного долголетия!

+1

109

Полезные привычки для стоп, которые помогают здоровью тела, молодости лица
23 апреля 2022

Наверное одна из популярных тем, которую можно встретить - это работа со стопами. Многие могут начинать и бросать, так как наряженные стопы тяжелы в проработке и могут доставлять массу неприятных ощущений, когда человек только начинает с ними заниматься. Нередко даже при проработке у массажиста стопы могут повести себя не очень комфортно. Это совершенно нормальное явление, так как иного наш образ жизни и не предполагает. Но какие полезные привычки могут помочь стопам, а заодно и молодости лица, здоровью тела. Я собрала для вас все те практики, которыми пользуюсь и сама.

Подробности: https://dzen.ru/a/YmJAUnqLSwJJKr2q

+1

110

Переплетение пальцев и тибетский массаж: 2 техники для здорового долголетия

https://i.imgur.com/TRUU1Ikm.jpeg. https://i.imgur.com/wYHJV7wm.png

Фактически, даже если вы будете выполнять только одну из этих процедур каждый день всего по пять минут, то уже очень скоро почувствуете прилив сил и бодрости, повышение настроения и улучшение координации движения. А если будете делать обе, заметите изменения уже в ближайшее время.

Активируя чувствительные окончания периферических нервов своих стоп, вы тем самым стимулируете восстановительные процессы во всем организме.

1. Фут-массаж по-тибетски

Очень полезная вещь! Не зря фут-массаж такой дорогой в массажном салоне, особенно тайский.

Рекомендую делать эту процедуру в конце дня – особенно перед сном (лучше всего – перед вечерней медитацией). Очень хорошо снимает психоэмоциональное напряжение психики и замедляет ритмы головного мозга, подготавливая его ко сну.
Итак. Помойте ноги горячей водой, вытрите насухо, а затем, используя массажный крем, по очереди тщательно разотрите скользящими движениями обе стопы. Идти надо снизу вверх, начиная от пальцев и заканчивая икроножными мышцами.

После этого перейдите к массажу подошв.

Можно использовать специальные приспособления (массажеры, роллеры). Они хорошо подходят для стимуляции нервных окончаний. Не спеша водя ими от пальцев к пяточной кости и обратно по ходу связок и нервно-сосудистых пучков.

2. Переплетение пальцев рук и ног

Это очень простое и очень полезное упражнение, которое пришло к нам из тибетской йоги.

Сядьте и согните левую ногу в колене. При этом отведите колено в сторону и обхватите левую стопу обеими руками. Соедините правую ладонь с левой подошвой.

Слегка помассируйте стопу в районе пальцев. а затем плотно сплетите вместе пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги. После этого отведите пальцы ноги максимально кнаружи (до легкой, приятной боли), используя силу руки. Удерживайте их в таком положении не меньше 30 секунд.

Затем максимально согните пальцы ног к подошве, также используя силу руки. Зафиксируйте пальцы в таком положении еще на 30 секунд.

Поставьте две ноги рядом и посмотрите, как с помощью простых действий вы улучшили кровообращение в стопе. Затем повторите то же самое на другой стопе.

Обе процедуры – отличная профилактика тромбозов, сосудистых заболеваний, застойных явлений в малом тазу и других проблем.

Более подробно, развернуто и с демонстрацией объясняю суть этих процедур в видео «Омоложение организма: 2 простые тибетские техники».

0

111

Точка бурлящий источник - в чем же её польза:

Точка юн-цюань - это точка, которая действительно переводится, как бурлящий источник. Эту точку считают основной точкой, которая помогает сохранять молодость и долголетие человека. Если это как-то обосновать, то здесь есть несколько обоснований: первое основано на китайской энергии ци. Китайская энергия ци ( в других культурах прана - Индия, ки - Япония, жива - славяне ) является энергией, которая поддерживает здоровье, долголетие и молодость человека. За сутки эта энергия должна делать 1 полный оборот, но она может застаиваться и застаивается она именно в ногах, стопах. Если такое происходит, то это как раз приводит к проблемам со здоровьем, а также ухудшает самочувствие человека, его активность и даже состояние лица ухудшается. А точка юн-цюань этой энергии дает возможность двигаться вверх, что улучшает здоровье, молодость и долголетие человека. Однако, есть и другой момент.

https://i.imgur.com/hVfo4PDm.jpeg
На данный момент точки считают скоплением нервных пучков, которые связаны с определеными системами, зонами или мышцами ( при исследовании приборами эти зоны немного теплее, чем другие ). Эти нервные пучки при массаже передают сигналы в связанные с ними зоны и отделы, в них соответственно улучшается скорость обменных процессов , лимфоток, улучшается самочувствие и даже мышцы могут расслабляться. Если же речь идет о точке юн-цюань, то эта точка используется для:

Расслабления, снижения тревоги, стресса, напряжения и раздражения.
Точка улучшает сон.
Точка улучшает работу пищеварения, нормализует её, уменьшает дискомфорт, вздутие и неприятные ощущения.
Точка расслабляет стопы, уменьшает напряжение в стопах, а это уже полезно для таза, поясницы, шеи, а также нашего лица.
Также точку иногда используют для слуха
Точка уменьшает напряжение в области глаз, снижает нагрузку с глаз.
Точка уменьшает напряжение со лба, а это полезно от морщин на лбу, вокруг глаз, уменьшает нависания век, мешки под глазами, брыли и носогубные складки.
Точку используют при усталости, переутомлении, а также сильном напряжении в конце дня
Точка улучшает самочувствие, уменьшая напряжение в области задней поверхности шеи, затылка, а также лба.

Ну и также точка снижает напряжение в спине, пояснице и под лопатками.

Подробности: https://dzen.ru/a/ZcHB4u88i0lv3fsV

+1

112

+1

113

Как сохранить здоровье стоп: 3 простых совета

Совет №1: правильно подстригайте ногти

Совет №2: носите правильную обувь

Совет №3: профилактика диабета

https://i.imgur.com/9QnyMkxm.jpeg
Подробности: https://dzen.ru/a/Zc8Q39HxawyWloqL

0

114

Как быстро РАЗМЯГЧИТЬ толстый НОГОТЬ на большом пальце ноги, чтоб легко отстричь – Способ с домашними средствами

Приветствую, уважаемые!

С годами утолщаются ногти на ногах. Это возраст. Ничего не поделаешь. Поэтому приходится делиться друг с другом полезными советами или лайфхаками по облегчению жизни.

https://i.imgur.com/2wi6yQGm.jpeg

Подробности: https://dzen.ru/a/YsOqjvFUyT46WUCq

0

115

Секреты правильного ухода за ногами и стопами в пожилом возрасте
28 декабря 2022

Чудесные бонусы молодости воспринимаются как должное. Юное тело будто невозможно застать врасплох: фото прекрасны со всех ракурсов, лицо свежо в любых условиях. Преклонные годы диктуют другую реальность. Системы организма работают медленнее, обостряются скрытые проблемы. Гигиена ног пожилого человека – важная тема. От соблюдения некоторых правил зависит не только эстетика, но и хорошее самочувствие.

Подробности: https://dzen.ru/a/Y6v_j_EGZTGcHam7

______________________________________________

Комментарии

Ирина))) Коцур
1 г

Вальгусная деформация - это, к сожалению, заболевание наследственное, и какие бы меры не принимались, с возрастом от этого никуда не уйти....просто ортопедическая обувь, больше ничего не сделаешь.....всё остальное -- это реклама и деньги на ветер.

Anitkins
1 г

Для бабушки мужа покупала в аптеке мазь Уродерм. Мазь хорошо размягчает ногти и их гораздо легче подстригать. А еще мазь можно наносить на стопы, она размягчает ороговевшую кожу и ее легко убрать пемзой. У нее прошли трещины и ноги хорошо выглядят и не нужно теперь вызывать мастера домой делать педикюр.

Луиза
1 г

Для меня самая удобная для гигиены ног это итальянская натуральная варежка с медными нитями. Не только моет ноги, но и мягко удаляет старые ороговевшие клетки кожи.
Очищает кожу вокруг ногтей, между пальцами - места, где часто образуется грибок из-за недостаточного очищения. Ногти всегда чистые, выглядят аккуратно. Быстро делает кожу пяток и стоп мягкой и шёлковой. В состав входят медные нити, а медь это природный антисептик, никогда не бывает ни грибка, ни запаха. Ничем другим не пользуюсь, распаривать ноги не надо.

0

116

Растяните пальцы стоп: лицо омолодиться, нависшие веки подтянутся, спина и ноги расслабляются

А работаете ли вы со своими пальцами стоп и мышцами пальцев стоп? А ведь это может быть очень полезно для улучшения состояния лица, и даже для уменьшения отечности стоп, ног. Да и ко всему прочему это небольшое действие может быть очень полезно для улучшения состояния спины, шеи, да и ног в целом, ведь они ежедневно получают огромную нагрузку, которую первоначально вы и не заметите, но которая существенно оказывает влияние практически на все наше тело. И в этой статье рассмотрим 3 упражнения, которые нам помогут растянуть мышцы пальцев стоп и снять нагрузку со стоп. Давайте же о них поговорим.

Мышцы пальцев стоп растянем - здоровью поможем, лицо омолодим и даже нависание век уменьшим:

Подробности: https://dzen.ru/a/ZukNeSZnF2R3prSu

+1

117

Холодные руки и ноги

Дефицит магния может привести к мышечным спазмам, судорогам и плохому кровообращению, что может способствовать холодным конечностям .

Еще один признак дефицита железа и анемии — холодеющие руки и ноги. Именно железо помогает доставлять эритроциты в конечности, а как раз эритроциты — своего рода проводники тепла. Поэтому когда в организме не хватает железа, наши руки и ноги мерзнут.

0

118

Педикюр к зиме. Подолог рассказала, почему нужно готовить ноги к осени

Обычно про педикюр мы вспоминаем в конце весны, когда наступает пора доставать босоножки с антресолей. И в конце отпускного сезона зачастую забываем об уходе за ногами до следующего лета. Однако, по мнению нашего эксперта, более всего в уходе наши ножки нуждаются именно осенью. Как именно заботиться о своих двоих, aif.ru рассказала мастер ногтевого сервиса, подолог Анна Работалова.

Вернувшись из отпуска, мы часто замечаем, что кожа на пятках стала сухой, а ногти потеряли прежний блеск. Поэтом осень — идеальное время, чтобы уделить ногам внимание и подготовить их к прохладному сезону.

Как восстановить красоту и здоровье ног

Если после летнего сезона ваши ножки выглядят не лучшим образом, это не причина прятать их под закрытой обувью, а повод начать реабилитацию. Наш эксперт рекомендует подходить к проблеме комплексно:

1. Восполните дефицит витаминов и минералов. Летом организм активно использует свои ресурсы, в результате чего ему может начать недоставать некоторых веществ, особенно, витаминов A, E и D, а также минералов (кальций, магний, цинк), которые необходимы для здоровья кожи и ногтей.

2. Займитесь глубоким увлажнением и питанием кожи стоп. По словам эксперта, это первый шаг на пути к ее восстановлению. Начните с регулярного применения увлажняющих и питательных средств. Обратите внимание на кремы, содержащие мочевину. Помогают смягчить кожу и удалить ороговевшие клетки гиалуроновая кислота, пантенол и натуральные масла (кокосовое, ши, оливковое), которые обеспечивают глубокое питание и восстановление кожи.

3. Удалите ороговевшие клетки. Чтобы вернуть коже мягкость, для ежедневного ухода используйте мягкие скрабы с натуральными абразивами, например, измельченными косточками фруктов или кофе. Они мягко удаляют ороговевшие клетки, не повреждая кожу. Скрабы можно применять 1-2 раза в неделю, но не чаще. Для этого на влажную кожу стоп необходимо нанести средство и массирующими движениями в течение нескольких минут распределить его по коже, а затем смыть его теплой водой. Раз в неделю можно делать более глубокий пилинг с использованием кислотных средств (например, на основе молочной или фруктовой кислоты). Такие пилинги помогают избавиться от ороговевших участков и делают кожу мягкой и гладкой. После процедуры необходимо нанести увлажняющий крем.

4. Ухаживайте за ногтями. Для этого используйте специальные укрепляющие покрытия и масла для ногтей. Например, масла жожоба, монарды и витамин Е помогают восстановить структуру ногтевой пластины, предотвращают ее ломкость и способствуют росту здоровых ногтей. Масло чайного дерева обладает подсушивающим и антибактериальным эффектом.

5. Делайте домашние SPA-процедуры для ног. Теплые ванночки для уставших ножек по вечерам не только помогают расслабиться после трудного дня, но и оказывают лечебное действие. Они улучшают кровообращение, снимают усталость и укрепляют кожу.

Можно сделать следующие ванны:

с морской солью (на тазик теплой воды — 2-3 столовые ложки соли и несколько капель эфирного масла лаванды или чайного дерева). Такая ванна смягчает кожу, способствует заживлению мелких трещин и предотвращает грибковые заболевания. Ведь морская соль обладает антисептическими и укрепляющими свойствами:
с травами. Настой ромашки, календулы или коры дуба помогает снять воспаление и усталость. Такие ванночки особенно полезны после длительного пребывания на ногах.
6. При необходимости пройдите лечебный педикюр. Если вы заметили серьезные проблемы с кожей стоп (например, трещины или мозоли), с которыми не можете справиться самостоятельно, имеет смысл обратиться к специалисту для проведения лечебного педикюра. Мастер профессионально удалит ороговевшие участки кожи, обработает трещины, и порекомендует средства для домашнего ухода.

Подробности: https://dzen.ru/a/Zv5G5z2apwzlUDto

+1