Как Джулии Робертс удаётся отлично выглядеть в 55 лет?
Совет 1: Правильно питаться и отказаться от глютена
Актриса призналась, что редко ограничивает себя во вкусной и разнообразной еде. Хотя практически не ест мучные продукты и выпечку. Ведь Джулия придерживается безглютеновой диеты, которая помогает ей не только хорошо выглядеть, но и отлично себя чувствовать.
Рустем: Конечно, правильное питание – залог и хорошего самочувствия, и здорового молодого внешнего вида. При правильном питании стабильна микрофлора кишечника, вырабатываются все ферменты, усваиваются и поступают в организм микроэлементы. Всё это обеспечивает иммунную защиту, нормальный рост и регенерацию здоровых клеток организма (волосы, ногти, кожа).
Безглютеновая диета, по словам диетолога, показана многим, потому что глютен зачастую дополнительно добавляют в муку, нарушая баланс состава. Кроме того, этот тяжёлый белок далеко не у всех правильно усваивается, вызывая при этом кишечные симптомы, а впоследствии и воспаление.
Врач рекомендует отказаться от сахара. Эта запретная слабость может создавать баланс микробиоты, сдвигая его в пользу дрожжей, а также разрушать белки – коллаген и эластин, от качества которых зависит гладкость нашей кожи.
Совет 2: Заняться йогой
В своих интервью Джулия часто заявляет, что тренажёры и силовые тренировки не для неё. Она уверена, что заниматься спортом нужно в меру, чтобы он всегда был в радость и удовольствие. Актриса отдаёт предпочтение пилатесу и водной аэробике. Особую часть в фитнес-рационе занимает йога, которую Робертс практикует по утрам. Прямо как её героиня из «Ешь, молись, люби». Йога помогает перезагрузить тело и мысли, расслабиться и снять стресс.
Рустем: Человек нуждается в нагрузках разного типа – аэробная (типа кардионагрузки, бега, велотренажёров и т. д.) и анаэробной (силовые упражнения). Йога может совмещать в себе оба вида: динамичная – аэробная нагрузка, статичная – анаэробная. При этом тренировки могут быть как комбинированными, так и отдельными.
В сочетании с пилатесом и водной аэробикой актриса получает качественный комплекс упражнений на все группы мышц, позволяющий поддерживать хорошую физическую форму и подвижность суставов
Совет 3: Быть счастливой
Своим главным бьюти-секретом актриса считает умение быть счастливой и находиться в гармонии с самой собой. Немаловажно спокойно относиться к своему возрасту и к процессу старения. Единственное, что Джулия Робертс не хочет потерять с годами — это вкус к жизни.
ДЖУЛИЯ РОБЕРТС В МАЕ 2022 ГОДА
ФОТО: PASCAL LE SEGRETAIN/GETTY IMAGES
В интервью Эллен Дедженерес Джулия с улыбкой на лице заявила: «Хорошее окружение поможет вам чувствовать себя замечательно!» Действительно, правильные люди способны помочь вывести жизнь на другой уровень.
Рустем: Интересно, что «исследователи счастья» действительно видят залог счастливой жизни в окружении человека. Чем лучше у него дружественные и родственные связи, тем счастливее человек, тем позитивнее он мыслит.
Отсутствие стресса или контроль его уровня – важная составляющая поддержания здорового организма. Ведь хроническое напряжение приводит к снижению иммунной защиты, воспалительным процессам и преждевременному старению. Проверьте себя по нашему списку сигналов организма, которые говорят о проблемах. Если заметить их вовремя, можно скорректировать образ жизни и немного продлить молодость.
Подробнее на «Чемпионате»:
https://www.championat.com/lifestyle/ar … =copypaste
