Доброе утро! Пора завтракать...
Сегодня - 3 марта.
Традиционно пекут в этот день овсянички, из овсяной муки — пирожки.
Диетическое печенье из овсянки:
326.68 ккал на 100 г
Ингредиенты:
- 500г овсяных хлопьев Геркулес,
- 50 мл растительного масла,
- 3/4 - 1 стакан воды,
- финики или другие сухофрукты – 150г,
- 0,5 стакана грецких орехов, из четверти лимона сок,
- чуточку соды.
Приготовление:
Перемешать измельчённые орехи и финики, добавить геркулес, залить это всё тёплой водой, смешанной с маслом и перемешать. Затем гасим соду в лимонном соке и добавляем в массу, перемешиваем тщательно. Вылепить из полученной массы печенье, положить на дека и выпекать при температуре 200C 15 минут. Печенье готово.
Каша
На завтрак также пойдёт любая каша, главное — уметь приготовить. Ну, или купить мультиварку, которая сама приготовит вам любую кашу по высшему разряду. Опять же овсянка, пшено, манка, перловка, маисовая крупа, гречка, рис - выбирайте! Всё это можно варить на воде, поэтому с голоду в любом случае не умрёшь. Главное помнить: чем больше мешок крупы тем он дешевле, поэтому покупайте загодя и большими порциями.